2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Generelt er negative spontane tanker normale. Hver af os har mindst én gang i vores liv stødt på tankerne: "Jeg er en fiasko", "Jeg kan ikke gøre noget normalt" eller "her er jeg dum." Denne slags tanker kan opstå, når en person har begået en dum fejl, eller endda når en ubehagelig ulykke lige skete for ham. Nogle gange er fremkomsten af sådanne negative automatiske tanker en konsekvens af vores livserfaring (for eksempel på grund af internaliseringen af negative udsagn om os). Problemet er, hvordan en person reagerer på disse tanker.
Selvflagellering er en aktivitet, der sigter mod at eliminere (ændre) en situation. Det er ikke konstruktivt og fører til negative konsekvenser i en persons psykologiske sfære (for eksempel til udviklingen af depressive tilstande).
På grund af vedligeholdelse af denne proces ved drøvtygning, bliver selvflagelling en langsigtet tilstand. Denne form for tankegang er ikke nyttig. I stedet bliver det endnu vanskeligere for en person at løse problemer i deres liv med succes.
I alvorlige tilfælde på grund af intense negative oplevelser kan en person forsøge at slippe af med dem ved at påføre sig selv fysisk skade. Smerten forårsaget af en selv skifter opmærksomhed hos den lidende, og han bryder ud af den cykliske drøvtænkning. At. interne plager afbrydes.
Ud over distraktion fra tvangstanker realiseres under selvskade mentale intentioner om vold (selvvold) i fysiske handlinger i forbindelse med det dannede behov for selvstraf og udførelse af straf (“for at gøre det lettere for mig, jeg må straffe mig selv. For at straffe mig selv, må jeg påføre skade ).
Ud over selvskade kan mestring være brug af alkohol, stoffer og psykoaktive stoffer, destruktiv adfærd.
Hvorfor vælger en person den anden type aktivitet mellem konstruktiv problemløsning og selvflagellation? Fra metakognitiv teoris synspunkt ligger svaret i vores stilarter og måder at tænke på, samt i strategien for opmærksomhedsstyring.
Processen med at vælge en tankegang og håndtere opmærksomhed afhænger af metakognitioner. I betragtning af selvflagellering som et kognitivt-opmærksomt reaktionsmønster på tankeudløsere ("jeg er dum", "alle hader mig"), er det nødvendigt at fremhæve de positive og negative metakognitive overbevisninger, der er involveret i fremkomsten af dette mønster, samt skubbe til at ty til det igen og igen.
Positive metatro om selvflagellering tyder på behovet for at ty til dette mønster ("Jeg skal tænke over dette for at forstå, hvad jeg gjorde forkert", "hvis jeg skælder mig ud, vil jeg ikke begå den fejl næste gang", "Hvis jeg er dårlig, skal det straffes").
Negative metatro antyder, at tanker og følelser er ukontrollerbare, farlige eller vigtige ("Jeg har ikke kontrol over mine tanker", "tanken" jeg er dum "er vigtig, for hvis jeg er sådan, kunne jeg lave en stor fejltagelse").
Så metakognitioner er ansvarlige for, hvorfor den ene reagerer på en sådan måde, at det er gavnligt for ham, mens den anden ved hans reaktion øger lidelsen yderligere. Men den slags og måder, vi aktivt tænker, kan vilkårligt ændres. Og for at få tankeprocessen til mindre automatiseret til at tænke - "hvad synes du egentlig?".
Anbefalede:
Vi Angriber, Vi Bliver Angrebet: Teori Og Praksis Om Psykologisk Forsvar
Psykologiske angreb Har du nogensinde haft tilfælde i dit liv, da din tilstand blev forværret efter at have kommunikeret med nogen: dit humør forværredes, irritation eller apati dukkede op, intern utilfredshed, din tillid til dine evner svækket?
Teori. Forstyrrelser I Den Associative Proces
Forstyrrelser i den associative proces omfatter en række overtrædelser af tankegangen, udtrykt i en ændring i tempo, mobilitet, harmoni, målretning. Følgende kliniske fænomener skelnes. Tænkningens acceleration er ikke kun karakteriseret ved overflod og hastighed ved fremkomsten af associationer, men også ved deres overfladiske.
Psykologisk Teori Om Skizofreni
forfatter: Linde Nikolay Dmitrievich Præambel . Denne artikel blev offentliggjort for første gang i 2000 i "Journal of Practical Psychologist", og på trods af nogle af dens naivitet og utilstrækkelige beviser og de sidste 14 år mener jeg stadig, at den afspejler de grundlæggende love, som jeg har ret i hovedpunktet.
Betændelse Fra Stress. En Ny Teori Om Begyndelsen Af depression
Der er mange teorier om udviklingen af depression. Der er kendte teorier om hormonel ubalance, om forstyrrelse af synapsen (ændring i antallet af mediatorer). I øjeblikket er den mest lovende hypotese, at stemningsforstyrrelser udvikler sig som følge af betændelse i hjernens væv.
Polyvagal Teori For Psykoterapi, Coaching Og Selvudvikling
Polyvagal teori om psykoterapi, coaching og selvudvikling - gennembrud inden for neurofysiologi, evidensbaseret medicin, psykoterapi og andre videnskabelige discipliner. Traumeterapeuter, CBT-, DPDH- og hypnoterapeutpraktikere, forskere i de mest avancerede metoder til at arbejde med psy-traumer studerer og indarbejder nu denne psyko-fysiologiske teori i praksis.
