Hvordan Forbedres Selvværdet Efter At Have Snydt Din Mand / Kone?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Snyd er en begivenhed i en persons liv, der altid opleves ret vanskelig. Først og fremmest påvirker det selvværdet direkte. Hvordan kan det øges og styrkes efter et så voldsomt chok i livet?

1. Stop med at bebrejde dig selv for det, der skete, for forræderi og forræderi. I dette tilfælde er du offeret. Generelt kan der være to hovedårsager til denne partners adfærd - hans handlinger er delvist begrundet i din adfærd, og partneren er naturligt tilbøjelig til at snyde.

Hvis en person ikke er tilfreds med noget i et partnerskab, kan han direkte sige om det eller forsøge at "række ud" til sin partners bevidsthed på en anden måde. Din direkte fejl i en sådan adfærd er ikke, og selvflagelling vil kun komplicere din situation og yderligere ryste den allerede ustabile mentale balance.

Du kan omhyggeligt analysere situationen, huske visse øjeblikke i livet sammen, hvor du ikke helt kunne tilfredsstille din partners behov og ønsker. Det er dog værd at forstå for dig selv, at enhver person er ufuldkommen og har al ret til at være inkompetent i ethvert problem / forretning.

Måske kan du ikke give personen en overvældende følelse af kærlighed eller overomsorg (disse færdigheder udvikles ikke på et højt niveau), og partneren er stødt og forstår ikke tonen eller reaktionen.

Hver person er individuel, og det er vigtigt at vælge en livspartner til dig selv i overensstemmelse med din karakter og væren. Den ideelle mulighed er, når folk "kommer ind i rillerne" på hinandens gear, men det fungerer ikke altid.

Så en partner kan være utilfreds med noget, men hans utilfredshed kan udtrykkes på forskellige måder, og det er hans direkte fejl, så sørg for at tillade dig selv at blive sur, smide din vrede ud, udtrykke bitterhed og harme over for venner og bekendte - dette er en helt normal reaktion. Skyld, tværtimod, ødelægger dig indefra og vender al den mobiliserede energi mod dig selv og forårsager dig selv, hvad du gerne vil gøre, til den forkerte partner (denne proces kaldes tilbageblik i psykologi).

2. Må ikke sammenligne dig selv med din rival / rival.

Måske var hun / han bedre på nogle måder, men hver af os har vores egne fordele og ulemper. Snyd opstår ikke, fordi nogens fortjenester er værre, men flere ulemper - det er helt uafhængige ting. Du skal tage dig selv, dine styrker og svagheder for givet.

Konfronter dine negative tanker. For eksempel: "Det hele skete på grund af manglende opmærksomhed fra min side" - "Jeg var (a) så meget opmærksom som jeg kunne; "Det var nødvendigt at kramme og kysse ham mere" - "Nej, min kærlighed og omsorg var ganske nok." Du skal klart forstå, at du i det øjeblik gjorde alt muligt, og dette er ikke en grund til forræderi.

Ansvaret for snyd ligger direkte hos den partner, der misbrugte din tillid. Men her er det værd at klart forstå, at det at stole på nogen ikke betyder, at man er svag og forsvarsløs, så man skal ikke opgive det modsatte køns oprigtighed og hengivenhed ("Det er det. Jeg vil ikke stole på andre!"). Den, der forrådte, har skylden, og der er ikke noget i vejen med at stole på din partner. Af ikke så lille betydning er indrømmelsen af din fejl for dig selv ("Ja, jeg stolede på denne person!"), Men så er det værd at drage konklusioner og lære at se tæt på mennesker, før du åbner din sjæl.

3. Lav en liste over dine styrker.

Fokuser kun på det bedste og venligste, du har som person - hvad du gør for andre mennesker, hvad der er nyttigt at bringe til denne verden, hvorfor du er sådan en vidunderlig person. Det er tilrådeligt at overdrive alle dine positive kvaliteter, og det er bedre at lave en ny liste hver dag (selvom punkterne vil blive gentaget). Jo mere anerkendelse du giver dig selv, desto mindre selvflagisering vil du have.

4. Omgiv dig selv med positive og optimistiske mennesker, der altid kan beskytte dig mod negative tanker, følelser og oplevelser, selvflagellering, vil med glæde lytte og hjælpe.

Du må under ingen omstændigheder være lukket i dig selv - det er den periode, hvor en person mest af alt har brug for kontakt. Find en tålmodig ven / kæreste, der kan lytte til det samme klynk i timevis og gentag som svar, at det ikke er din skyld, du er kærlig og tillid værdig. I en sådan tilstand har en person ofte ikke styrke til at modstå sine egne negative tanker og ord, så det er så vigtigt at have en i nærheden af dig, der kan støtte. Nogle mennesker forsøger at komme væk fra at tænke og bekymre sig ved at omgive sig med en skare, der vil underholde dem.

Dette er dog ikke en vej ud af den nuværende situation - i dette tilfælde vil det være en undertrykkelse af oplevelser, og de kan trække ud i årevis. Det er nødvendigt at arbejde med de oplevede indtryk her og nu - for at analysere, genopleve og drage passende konklusioner. Den bedste mulighed er at dele dine oplevelser i kontakt med andre mennesker, så er der færre af dem i din sjæl.

Sørg for at kommunikere med det modsatte køn (tag på date, flirt med nogen osv.). Hvis forholdet er brudt, skal du tage lidt tid til at forstå dig selv og forstå, hvem du kan lide, hvilken type du kan lide, hvilke kvaliteter er dine styrker og svagheder.

Denne tilgang styrker selvværdet, og den anden persons mening påvirker hende ikke på nogen måde.

Du behøver ikke at gøre din partner til centrum af universet og koncentrere al din støtte og ressourcer i det. Universets centrum skal være i dig! Du skal ikke være bange for at skilles, især hvis din partner gør dig ondt - en værdig person kan findes i enhver alder, med ethvert udseende og besidder enhver karakter. Det hele starter med dig selv - tag for givet dine styrker og svagheder, især i karakter og lær at respektere dig selv, tag ikke skylden på dig selv og udvikl konstant selvværd. Nogle mennesker har svært ved at lære sig selv at kende (hvis der ikke er spejling), i så fald har de brug for en person ved siden af dem, der vil fortælle dig, hvilke positive karaktertræk de har ("Og du er venlig, varm, interessant osv.. "), hvorfor mange henvender sig til psykolog - en session kan vende hele dit liv" på hovedet "og gøre det til en størrelsesorden bedre!

5. Udvikl og lær noget nyt.

Dette er en god periode til at lære noget nyt, finde dig selv og forstå, hvad der gør dig mere energi. Relativt set er udvikling, hvad forræderiet skete for. Som regel kan det at opleve levende følelser blive en slags "vækkelsesfaktor" i dit liv, du vil begynde at opfatte dig selv mere realistisk, definere et hierarki af værdier, forstå, hvad du egentlig har brug for fra livet, hvad der er acceptabelt og dårligt, hvad livserfaring er værd at gentage.

Forræderi giver dig mulighed for i detaljer at analysere din sjæls fortid og nutid for at genoverveje værdier og moralske tilgange til livet. Som et resultat vil en person aldrig igen lade sig devaluere som en person og trampe på sit selvværd. Ja, oplevelserne er smertefulde, men du vil ikke føle dig helt tilintetgjort og overvældet, og bevidstheden om dit eget "jeg" vil forblive takket være en klar forståelse af, hvem jeg er, hvor jeg kommer fra og i hvilken retning jeg er bevæger sig.

Sådan plejes identiteten, fordi selvværd enten er forhøjet eller undervurderet, og partneren er bare en indikator på det (hvis hans handlinger påvirker dit selvværd, opstod problemet meget tidligere).