Hvordan Forbedres Selvværdet? 5 Måder At øge Din Selvtillid På

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

I dag vil vi tale om selvtillid, selvværd. Her er 5 effektive måder at øge dit selvværd hurtigt og effektivt.

Så ethvert psykologisk problem kan løses indefra - udefra og udefra - ind.

1. Fra ude til inde - det handler om at opføre sig som en selvsikker person, og i sidste ende får du din tillid indeni. Hvordan opnås dette? Elementær - tøj, udseende, piger kan lægge makeup, anvende rød læbestift, tage en høj hæl på, gå ud i mennesker, rette dine skuldre, se ned på mennesker. Og forestil dig lige nu selvsikker eller selvsikker. Samtidig er det meget vigtigt at værdsætte og elske dit udseende. Dette kan opnås med autotræning foran et spejl. Vi står og kigger på os selv, klæder os i forskelligt tøj, står i forskellige vinkler, kigger efter det øjeblik, hvor du kan lide dig selv hundrede procent:”Sådan vil drømmepigen godt lide mig, sådan har min drømmemand vil kunne lide mig. Det virker. Men du skal gøre en indsats, og der skal være en ressource indeni, der vil løfte dig ud af sengen eller fra en lænestol. Så vil du stå og se på dig selv foran spejlet i en halv time - en time eller endda hele dagen. Hvis du har denne ressource, vil metoden være meget effektiv.

2. Præsenter dig selv for at være succesrig, perfekt. Hvad er du? Hvad har du, og hvad har du ikke? Hvilken succes har du opnået? Hvilken slags mennesker er der omkring dig? Og dine andre værdier- penge, berømmelse, mennesker, behagelige forhold, en pige eller en mand ved siden af dig osv. Forestil dig, at du allerede har alt, hvad du stræber efter. Vi vil jo tro på os selv for at få noget. Tillidsfulde mennesker med højt selvværd har en tendens til at opnå mere i livet. Derfor har du brug for tillid til at gøre dette. Forestil dig, at du har 5, 5 millioner dollars på din konto på øerne, offshore, du kan når som helst trække dem tilbage, købe dig den dyreste pels osv. Det vil sige, at du har penge eller magt, og du kan gøre alt. Forestil dig, at du har den bedste mand eller den smukkeste kvinde, du vil have. Hvordan ville du have det? Stå nu op og gå rundt i rummet, lav en cirkel med følelsen af, at du allerede har, hvad jeg vil. Tro mig, du vil have en helt anden gangart. Holdning vil udjævnes, du vil se jævnt og selvsikkert ud. Og se på dig selv i dette øjeblik i spejlet - du vil kunne lide dig selv. Og denne følelse, hver gang du føler, at selvværdet falder, er der mindre selvtillid, husk. Du har allerede alt i fremtiden, du skal bare komme til dette sted. Og hvis du tager dertil med tillid, kommer du helt sikkert dertil.

3. Tænk på den person, der kiggede på dig med kærlige øjne - mor, far, kæreste, mand, kæreste, kone, mand, barn, hvem som helst. Husk disse øjne, og hvordan de så på dig, med hvilken kærlighed, hvordan dette udseende så ud. Se nu på dig selv i spejlet, med det samme blik, kærligt og accepterende.

4. Den mest enkle og på samme tid svære, men den mest effektive. Gør altid, hvad du elsker, vil, hvad du kan lide. Og gør ikke det, du ikke kan lide og ikke vil. Dette er almindelige tips, som du sandsynligvis har hørt. Men dette er direkte relateret til selvværd. For når vi gør, hvad vi kan lide, opstår spørgsmålet ikke, om jeg er god eller dårlig. Jeg kan bare lide det, jeg kan lide mig selv, jeg kan lide mit liv, jeg er sikker på mig selv, fordi jeg gør, hvad jeg elsker, og jeg er ligeglad med, hvad andre synes, hvordan de forholder sig til det, jeg kan lide. Hvis du virkelig kan lide det, så skal du være ligeglad. Hvis du er ligeglad og en andens mening er vigtigere, så er der allerede fejl, og på dette sted skal noget rettes. Selvfølgelig er dette en vanskelig sag, det vil ikke slippe af med det så hurtigt, psykoterapi er nødvendig. Det er klart, at vi aldrig kan gøre det, vi ikke kan lide. Nogle gange går vi endda til vores yndlingsjob med utilfredshed. Dette sker, og det er ikke skræmmende. En anden ting er at holde det til et minimum. Jeg vil ikke anvende unødvendige bestræbelser på noget i dag, ansøg - gør det ikke, lad det stå til i morgen. Jeg vil ikke igen se en, der ikke er forbundet med arbejde, med overlevelse, med grundlæggende behov i livet - ikke opfylder. Selvom dette er en meget tæt og vigtig person, men i dag vil du ikke - ikke forværre dig selv, dræb ikke dit selvværd med sådanne bevægelser.

5. Vi vurderer os selv negativt. Du vurderer din karakter, nogle vaner, træk, udseende som "dårlig". Så hvem stopper dig fra at vurdere "godt"? Det er faktisk meget enkelt. Uanset hvad du finder fejl med dig selv, kan det, du kalder "dårligt" også kaldes "godt". For eksempel er jeg blevet kaldt stædig hele mit liv, og jeg har altid betragtet denne kvalitet som en ulempe. Men der er også en anden side. Det betyder, at jeg er en pålidelig person, jeg vil ikke ændre mening. Hvis hun sagde, at jeg synes det, så kan du først ændre min mening efter et stykke tid og vise mig mange beviser. Det vil sige, hvis jeg fortalte en person, at jeg vil være med dig, så vil jeg være med ham. Der skal gøres meget for at få mig til at opgive min mening. Det vil sige, at stædighed er både godt og dårligt. Spørgsmålet er, hvordan man bruger det, på hvilke steder, hvor meget man skal bruge det. Derfor, hvis du råbte til nogen, kan du skælde ud på dig selv for, at: "Åh, jeg blussede op og kunne ikke modstå." Og du kan rose for, at du forsvarede dig selv. Og hvis du ikke råbte til nogen, kan du skælde dig ud for svaghed, eller du kan rose dig selv for, at:”Nå, okay. Jeg er en tålmodig person. Jeg var i stand til at modstå det og ikke gå til denne konflikt. Ikke i dag, i hvert fald. Måske går jeg i morgen, men i dag er jeg en fin fyr, så det er det. " Få for vane at konfrontere dine egne negative syn på dig selv. Hvis det lykkes, skal du skrive i en notesbog - jeg er sådan og sådan, ja, jeg er dårlig til det og det. Og brainstorm dig selv - hvad er godt ved det? Fordi vi alle har nogle gode og dårlige kvaliteter. Men hvem sagde, at de var dårlige? Jeg har det godt med mine dårlige kvaliteter, for mig er dette grundlaget for mit liv. Hvis det er dårligt for nogen - ok. Selvfølgelig, hvis jeg forsøger at opbygge et forhold til denne person, så forsøger jeg på en eller anden måde at udjævne mine egne kvaliteter, der er negative for ham. Men det betyder ikke, at jeg også vil begynde at kalde dem negative for mig selv.

Ingen har ret til at justere mit selvværd for sig selv. Dette er min ret til at betragte mig selv som normal, selv med mine egne fejl, gags, kakerlakker. Det er fint. Husk, at vi selv ødelægger vores selvværd. Og sørg for at konfrontere din indre stemme, som fortæller dig, at du er dårlig til noget. Du er ikke dårlig, alt er fint med dig. Find fordelene ved, hvad din indre stemme kalder dårlig. Se efter fordelene i dette, som jeg gav et eksempel.