2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Jeg fortæller dig, hvilke trin du skal tage. Der er flere gode måder og metoder til dette. Et af de vigtige punkter i denne proces er naturlig visualisering, dvs. på papir og ærligt
Livsbalance hjul
Så lad os tegne livsbalancens hjul. Vi deler hjulet i sfærer, der på en eller anden måde er til stede i dit liv: familie, arbejde, sundhed, udseende, selvrealisering - alt, hvad du tænker på, og alt, hvad der er i dag. Resultatet skulle være en slags "tærte" af livets sfærer.
Hvert "stykke" af tærten skal vurderes på en 10-punkts skala, det vil sige, hvor tilfreds du er på hvert område af dit liv. Se på dette hjul og graden af tilfredshed, det er allerede meget visuelt i sig selv.
Se endvidere efter din vurdering på en ti-punkts skala, hvilke af livsområderne, hvis det havde omkring 10 point, ville være i stand til at promovere alle dine andre områder maksimalt, dvs. hvilken ville blive den førende?
Eisenhower Matrix
Lad os nu lægge vores livsbalancehjul til side nu og bruge Eisenhower -matrixen. Normalt bruges det til erhvervslivet, men det er også velegnet til vores formål.
Der er 4 firkanter i den:
- vigtigt-hastende,
- uanset hastende,
- vigtigt, ikke presserende,
- ikke hastende, ikke vigtigt.
Tag derefter kuglerne fra hjulet og anbring dem langs denne firkant.
For eksempel et job, på hvilken plads ville du placere det: vigtigt-hastende, uvigtigt-presserende, og hvor ville familien tage hen? Det vil sige, at opgaven her er at fordele dine kugler i henhold til de tilsvarende firkanter med hastende karakter og betydning.
Se derefter den sfære, der er mest promoverende, på hvilken firkant er den nu? Er det på vigtighedspladsen? Hvis alle områder i første fase blev noteret ærligt, som det virkelig er i livet, så burde det på dette stadium være på området med betydning, hvis ikke, er der en grund til at spekulere i, hvorfor dette skete?
Hvis for eksempel "arbejde" på den første fase blev et reklameområde, og på det andet faldt det ikke ind på "vigtigt-presserende" eller "vigtigt-ikke-presserende" firkant. Svar dig selv på spørgsmålet: er det vigtigt? Og promovering?
Opgaven er at vælge den sfære, der ifølge dine indre følelser vil falde ind i den promoverende sfære og den vigtige firkant i begge faser.
Ifølge dette princip kan forretningsfolk normalt fordele deres tid og opgaver korrekt i erhvervslivet.
Ideelt set skal du bo på den "vigtige-ikke presserende" plads, da dette gør det muligt at leve i et behageligt tempo og gøre vigtige ting.
Hvis for eksempel din "indkomst" falder ind på den "vigtige-ikke-presserende" firkant, kan du let passe din familie eller en hobby eller endda se mod din egen virksomhed, da en stabil indkomst giver dig mulighed for roligt bevæge sig i denne retning.
Men den "vigtigt-presserende" firkant får dig til at leve i en konstant "brand" og løse vigtige problemer på en gang, i en fart. Her er den samme "indkomst", hvis du falder ind på den "presserende vigtige" firkant, har du ikke mulighed for gratis beslutninger, du kan ikke vælge en virksomhed til din smag, du skal vælge et job, der giver indkomst, nogle gange uden fornøjelse.
Du har allerede bestemt, hvor din hovedsfære er, nu skal du tænke over, hvordan du flytter den til den "vigtige-ikke-presserende" firkant. Dette hjælper dig med at få mest muligt ud af dit ophold i dette område, for at få fuld fornøjelse, ikke for at skynde dig nogen steder.
Hvis din familie er på pladsen "vigtigt-presserende". Hvilket problem skal løses i familien, så den kan flytte ind på den "vigtige-ikke-presserende" komfortplads?
Hvis "sundhed" er på det presserende torv, hvad skal der gøres i den nærmeste fremtid og fortsætte med at gøre det i fremtiden, så det også er på komfortpladsen?
Dilts 'pyramide af logiske niveauer
Det er også vigtigt at tænke over, hvad der er det allerførste skridt, du kan tage, så dit betydelige (promoverende) område når 10 point, det vil sige maksimalt.
Og yderligere ved hjælp af Dilts -pyramiden af logiske niveauer tag et kig:
- Hvor meget kan dit miljø og dine evner hjælpe dig med dette?
- spørg dig selv, hvilke handlinger skal du tage lige i morgen for at bevæge dig i denne retning?
- hvis du gør disse handlinger, hvem vil du så føle dig til at være? Hvordan vil du føle det?
En sidste ting, hvis du tager dette trin:
- hvad bliver så muligt i dit liv? Hvad vil ændre sig?
- og når du forstår, hvad der vil ændre sig i dit liv, vil du se, hvad din holdning vil være, hvem kan du så blive?
- Hvilke evner vil du have, og hvordan vil dit miljø ændre sig?
Når der er en følelse af utilfredshed, er der ingen energi og motivation til handling, meget ofte betyder det, at vi er det forkerte sted.
Som praksis har vist, forstår ikke alle dette på én gang. Derfor bør du straks bruge de visuelle værktøjer, der er beskrevet ovenfor for at se hele billedet, som det virkelig er, og ikke sidde i formodninger og mistanke.
Opskrivningstidspunktet for værdier er noget, der før eller siden kommer til alle.
Anbefalede:
SÅDAN LEVER DU DIN EGEN LIV OG IKKE ENDEN LIV Eller Om SANDE OG FORMÅLTE VÆRDIER
I vores samfund er der klart definerede mønstre og regler, som du "har brug for" for at leve, og som du "har brug for" at overholde. Fra barndommen får vi at vide, hvordan vi skal være, når vi bliver store, de bestemmer ofte, hvad vi skal gøre, hvilket universitet de skal komme ind på, hvilken slags udvalgt de ser ved siden af os, der er en generelt accepteret alder, hvor det er "
HJÆLP UDEN DEPRESSION
Anmodning fra klienten: hjælp til at komme ud af depression. En mand er solid, formulerer klart tanker, ser selvsikker ud, i tonefald, i ydre manifestation - det ser slet ikke ud som om han er deprimeret. Derfor præciserer jeg, hvad "
Psykologi Og Psykoterapi Til Dem, Der Ikke Søger Hjælp, Eller Hvorfor Ideen Om "hjælp" Er Fremmed For Psykoanalysen
Når tanken om at søge psykologisk hjælp modnes, stiller en person på et tidspunkt spørgsmålet: "Kan psykoterapi løse mit problem?" Og da dette spørgsmål dukker op, er world wide web allerede klar til at give en række forskellige svar til enhver smag.
Sådan ændrer Du Dit Liv Ved Hjælp Af "blinkende"
En persons skæbne er implementeringen af de scenarier og holdninger, der lever i hans ubevidste. Alt, hvad du har i livet, alle problemer, succeser, fiaskoer, sejre og nederlag er ikke så meget fortjenesten ved din personlige bevidste indsats som resultatet af din ubevidstes handlinger.
Sådan Skal Du Leve Dit Liv, Ikke Dine Forældres Liv
I familiesystemet er alle dets medlemmer indbyrdes forbundet. Og der er et sted for alle. For eksempel er børn foran deres forældre for at kunne læne sig op ad dem. Bedsteforældrene står bag forældrene og så videre. Forfædrene bag vores ryg støtter, giver en følelse af accept, sikkerhed og styrke.
