2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Vi kæmper ofte med det, vi ikke kan lide, eller afviser "skygge" -delen af personligheden, som er socialt uacceptabel.
Hvad sker der?
Karl Rogers skriver i sin bog "Becoming a Personality":
"Et nysgerrigt paradoks opstår - når jeg accepterer mig selv, som jeg er, ændrer jeg mig. Jeg tror, at dette blev lært af mig af mange klienter såvel som mine egne, nemlig: vi ændrer os ikke, før vi ubetinget accepterer os selv som sådan hvad vi egentlig er. Og så sker ændringen umærkeligt."
Arnold Beisser siger det samme i sin berømte artikel "The Paradoxical Theory of Change":
"Ændring sker, når en person bliver den, han er, ikke når han forsøger at være en, som han ikke er."
Hvad handler det om?
Når vi accepterer os selv, som vi er, ændrer vi os. Hvis vi begynder at kæmpe med det eller nægter det, så bliver det, vi kæmper med, mere og mere kraftfuldt.
Hvorfor sker der ikke ændringer, når vi prøver at være dem, vi ikke er?
Når vi vil ændre os, har vi i vores hoved et billede af, hvem vi vil være og et billede af, hvem vi er nu. Det er som om der er to dele, og den ene del forsøger at ændre den anden.
Grundlæggeren af Gestaltterapi, Frederick Perls, kaldte dem "hund på toppen" og "hund under". "Hunden ovenfra" fortæller os altid, at vi skal gøre noget og truer, hvis vi ikke gør det … "Hunden ovenfra" er meget ligetil, og "hunden nedenfra" handler på andre måder. Hun siger: "Okay, jeg er enig, i morgen vil jeg prøve, hvis jeg kan …" år, og ændringerne finder aldrig sted. I en konflikt mellem to hunde vinder den nederste normalt.
Lyder det bekendt? Det bliver klart, hvorfor der ikke er ændringer?
Konfrontationen mellem to hunde sker konstant, nogle gange med varierende succes, men som et resultat forbliver alt på plads. Fordi handlingskraften er lig med reaktionskraften.
Hvordan sker forandring?
Oftest kommer en klient i terapi, der ikke er tilfreds med sig selv og sit liv og ønsker at ændre sig for at blive lykkeligere. Derefter begynder de sammen med specialisten at undersøge, hvordan han organiserer sit liv. Hvilke af hans behov er sande, og hvilke er pålagt udefra. Hvordan han stopper sig selv fra at tilfredsstille dem og andre scenarier, der forhindrer ham i at komme videre i livet, nå sine mål og i sidste ende blive glad.
Under terapi begynder en person gradvist at forstå, acceptere og respektere sig selv bedre. Sådan foregår ændringer. Og ofte er de måske slet ikke dem, han havde forventet, da han kom i terapi, men uden tvivl dem, han virkelig har brug for, og som gør ham til en gladere og mere komplet person.
Undersøg og accepter dig selv! Og vær glad!
Anbefalede:
Dræb ELK I Dig Selv Eller Sådan ændrer Du Din Tankegang For At ændre Dit Liv
Jeg skriver normalt informative og analytiske artikler, men i dag vil jeg dele mine tanker og invitere dig til at diskutere. I løbet af dette år har jeg set tusindvis af artikler "Lad være med at klage, tak!" Og for at være ærlig, så føler jeg meget vrede over det.
Fyld Dig Selv Med Dig Selv Først
Når en person ikke har noget at give, vil han derfor ikke kunne SKABE . Og for at give henholdsvis noget skal du have det. Hvordan kan en person engagere sig i kreativitet, hvis han ikke har noget at give, hvis han indeni er ufyldt og tom?
Vil Du ændre? Accepter Dig Selv Først
”Et nysgerrigt paradoks opstår - når jeg accepterer mig selv, som jeg er, ændrer jeg mig. Jeg tror, at dette blev lært af mig af mange kunders såvel som mine egne erfaringer, nemlig: vi ændrer os ikke, før vi ubetinget accepterer os selv, som vi virkelig er.
Er Det Muligt At ændre Virkeligheden, Eller Skal Du Nøjes Med At ændre Din Holdning Til Den?
Hver af Tarot Arcana beskriver en eller anden facet af virkeligheden (eller illusionen), afhængigt af troens dogmer. Arcana illustrerer arketyper, forskellige former for væren. I dag taler vi om tryllekunstneren. Han kaldes "Jester's Mask"
Illusion I Terapi: "Jeg Vil ændre Mig, Og Verden Vil ændre Sig"
Et eller andet sted i terapien kom myten om, at hvis jeg "træner" og ændrer mig, så vil hele verden omkring mig ændre sig, og alt i mit liv vil automatisk blive godt af sig selv. Der er en vis sandhed i dette, men tingene er ikke helt som mange mennesker tror.
