2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
”Et nysgerrigt paradoks opstår - når jeg accepterer mig selv, som jeg er, ændrer jeg mig. Jeg tror, at dette blev lært af mig af mange kunders såvel som mine egne erfaringer, nemlig: vi ændrer os ikke, før vi ubetinget accepterer os selv, som vi virkelig er. Og så sker ændringen umærkeligt."
- fra bogen af Karl Rogers "Becoming a Personality".
Arnold Beisser siger det samme i sin berømte artikel "The Paradoxical Theory of Change":
"Ændring sker, når en person bliver den, han er, ikke når han forsøger at være en, som han ikke er."
Hvad handler det om? Umiddelbart et eller andet slags pjat. "Når jeg accepterer mig selv, som jeg er, ændrer jeg mig" - men hvordan?
Lad os gå i orden. Hvorfor sker der ikke forandringer, når en person prøver at være det, han ikke er?
Når vi vil ændre os, har vi i vores hoved et billede af, hvem vi vil være og et billede af, hvem vi er nu. Det er som om der er to dele, og den ene del forsøger at ændre den anden.
Frederick Perls, grundlæggeren af Gestaltterapi, kaldte dem "hunden ovenpå" - "hunden herunder." Sådan beskriver han dem:
- Hunden ovenfra fortæller dig altid, at du skal gøre det og det, og truer med, at hvis du ikke gør det …
Dog er hunden ovenfra meget ligetil. Og hunden nedenunder leder efter andre metoder. Hun siger: "Ja, jeg lover, jeg er enig, i morgen, hvis jeg kun kan …" Så hunden herunder er en vidunderlig frustrator. Og hunden ovenfra vil naturligvis ikke lade hende blive ved dette, hun glæder sig over brugen af stangen, så spillet om selvpinering eller selvforbedring, (kald det hvad du vil), fortsætter år efter år, på den måde og der, og der sker ikke noget. I en konflikt mellem to hunde vinder den nederste normalt.
Lyder det bekendt? Nu er det klart, hvorfor der ikke er ændringer? Bare fordi det ikke sker. Denne konfrontation mellem to hunde varer og varer, omend med varierende succes, men faktisk forbliver alt på plads. Fordi handlingskraften er lig med reaktionskraften.
Nu om, hvordan ændringerne finder sted.
Normalt kommer en klient i terapi, der er utilfreds med sig selv og sit liv, og han vil ændre sig for at blive lykkeligere. Derefter begynder de sammen med terapeuten at undersøge, hvordan han organiserer sit liv. Hvad var hans behov, og hvad tog han for sit eget, men faktisk ville hans mor bare have det. Hvordan han stopper sig selv fra at tilfredsstille dem og håndtere det. Så en person, trin for trin, begynder at lære sig selv at kende, bedre forstå sig selv, acceptere, respektere. Og så ændrer det sig. Og ofte er disse ændringer måske ikke lige dem, han forventede at komme i terapi, men præcis dem, han virkelig har brug for, og som gør ham til en gladere og mere komplet person.
Anbefalede:
Fyld Dig Selv Med Dig Selv Først
Når en person ikke har noget at give, vil han derfor ikke kunne SKABE . Og for at give henholdsvis noget skal du have det. Hvordan kan en person engagere sig i kreativitet, hvis han ikke har noget at give, hvis han indeni er ufyldt og tom?
Vil Du ændre? Accepter Først Dig Selv Og Din Tilstand
Vi kæmper ofte med det, vi ikke kan lide, eller afviser "skygge" -delen af personligheden, som er socialt uacceptabel. Hvad sker der? Karl Rogers skriver i sin bog "Becoming a Personality": "Et nysgerrigt paradoks opstår - når jeg accepterer mig selv, som jeg er, ændrer jeg mig.
Tænk Først På Mennesker Og Derefter På Dig Selv?
Vi lever i et samfund, og kommunikation er en vigtig del af vores liv. Men vi interagerer ofte med hinanden, som om vi spiller bestemte roller, der ødelægger forholdet. Stephen Karpman, en specialist inden for transaktionsanalyse, identificerede disse roller og kaldte dem:
Illusion I Terapi: "Jeg Vil ændre Mig, Og Verden Vil ændre Sig"
Et eller andet sted i terapien kom myten om, at hvis jeg "træner" og ændrer mig, så vil hele verden omkring mig ændre sig, og alt i mit liv vil automatisk blive godt af sig selv. Der er en vis sandhed i dette, men tingene er ikke helt som mange mennesker tror.
Du Vil Ikke ændre Dig
Du vil ikke ændre dig Jeg ved, at det lyder kedeligt. Men det er sådan. Vi blev alle opdraget på en eller anden måde, forældre, pædagoger, lærere, venner, samfundet ønskede noget. Vi blev alle født sådan Buratino - fra en log. Kompatibel, lydhør over for fræseren.
