2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
For nylig begyndte flere og flere af mine klienter at klage over søvnløshed. Selvfølgelig sukkede jeg sympatisk og rådede mig til at drikke mælk og honning inden sengetid. Hun rådede snarere af høflighed, da hun ikke længere vidste, hvad hun skulle sige. Men sindets nysgerrighed og et par søvnløse nætter gav resultatet, som jeg deler med jer.
Computerteknologi blev skabt i analogi med den menneskelige hjerne. Hvordan fungerer han? En elektrokemisk impuls "glider" mellem to punkter, nerveceller. Dette er kodningssystemet "zero-one", som blev taget som grundlag for "0-1" programmeringssprog. Vores hjerne er en computer meget mere avanceret end den mest moderne computer!
Alle ved, at hvis en computer ikke har nok RAM, begynder den at fryse og fejle. Som regel opgraderer vi det. Vores sind kan også "fryse", hvis vi i løbet af dagen startede mange ting, og de hang åbne, som vinduer og filer på en computer.
Personen går i dvale, og computeren - sindet - fungerer i "standby -tilstand". Nogle gange lukker vi den bærbare computer, den er slukket, og programmerne kører fortsat. Det samme sker med en person. Hvis han har åbne filer - handlinger er blevet startet i løbet af dagen, så selv når han går i seng, fortsætter "computeren" med at behandle dem og prøver "i det mindste ikke at glemme dem.
En slags “Ufærdig Gestalt” af dagen. Forestil dig, at hundredvis af dem er akkumuleret på et år og tusinder i løbet af livet. De skal enten være afsluttet (afsluttet) eller lukket (træf en beslutning om, at jeg ikke vil gøre dette og glemme dem sikkert uden at føle skyld).
Og lad os nu gå direkte til handlingerne.
1. Hvis du vågnede midt om natten, giver det mening at stå op, tage et papir og skrive alt, hvad der er i dit hoved nu. Dette kan være materialet til din fremtidige bog.
2. Inden du går i seng, er det nyttigt at lave en udflugt ind i fremtiden. Du kan bruge en dagbog: opsummer dagens resultater og skriv alle dine opgaver til i morgen (for de modige - i en uge, i en måned, i et år, i 5 år, i 20 år).
3. I løbet af dagen, selv og især nu, i karantæne, skal du skrive ideer ned i planlæggeren. Prøv ikke at skrive på spredte stykker papir, som du ved et uheld kan smide væk.
4. Saml de oplysninger, du skrev ned i løbet af dagen, og organiser dem.
5. Pludselig. Start med at skrive en bog. En bog handler om at skrive ufærdige cyklusser ud. En person taler om sit liv, husker, lever det på ny. Selvom han skriver om livet for en fiktiv karakter med et fiktivt plot, handler det nødvendigvis om noget i hans liv.
6. Før en journal. Dette er også en måde at lukke dine sløjfer på. Intelligente og succesrige mennesker førte dagbøger - de satte sig ved bordet om aftenen og beskrev den forgangne dag. Husk, på alle tidspunkter i kriser og krige, blev papir og en pen eller blyant især værdsat - hvad man skal skrive på, og hvad man skal skrive på. Ikke for ingenting, ikke?
7. Luk øjnene, begynd at takke livet for det, der fyldte din dag, og for de muligheder, det vil give dig i morgen.
Godnat og drøm sødt.
Anbefalede:
Hvordan Håndteres Vrede?
Harme er en følelse, der har rod i den tidlige barndom . Hvis vi ser omhyggeligt nok på et ungt barns udviklingssituation, kan vi se, at barnet er stærkt afhængigt af sine forældre. Han kan ikke selvstændigt træffe beslutninger og tilfredsstille sine behov.
"Typisk Mig: Apati Om Morgenen, Vittigheder Om Eftermiddagen, Sorg Om Aftenen, Søvnløshed Om Natten" Eller Om Depression
Der er virkelighed, og der er psykologisk virkelighed. Her bor en person hjemme - familie - arbejde og udefra ser det ud til, at alt er normalt med ham. Men nej. I sin indre virkelighed af storme og storme, bekymringer om noget, længes efter nogen, utilfreds med sig selv.
Tre Ansigter Med Søvnløshed
Hvis du har tilbragt mindst en søvnløs nat i dit liv og er faldet i fælden for en sofistikeret mekanisme med mislykkede søvnforsøg, så ved du allerede med sikkerhed, at jo mere du prøver at sove, jo mere vågen er du. Hvis vi udelukker tilstedeværelsen af nogle organiske sygdomme:
Grænser, Kvindelig Søvnløshed Og Mandlig Jalousi
Grænser er en meget vigtig del af vores liv. Grænser dannes, hvis en person er klar over sine ønsker, ved hvad han skal gøre, hvad man skal spise, hvordan man skal klæde sig og så videre. Hvis han kan forsvare sine ønsker, hvilket betyder at sige "
Hvordan Håndteres Stress? Hvordan Håndteres Stress?
For nylig klager mange mennesker over, at de ikke har tid til at gøre noget, alt irriterer dem - manden er dårlig, chefen er vred, børnene er vrede (de gør ikke, hvad de vil), der er meget stress, opgaver på arbejdet, skal du have tid til at fuldføre alt til tiden og kontrollen, nogle gange skal du afslutte arbejdet derhjemme.
