2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-08-08 14:21
Hvordan visualiseres korrekt?
For at besvare dette spørgsmål skal du først forstå, hvad visualisering er? I det væsentlige er visualiseringsprocessen handlingen med at forestille sig farverige og rige billeder, der hjælper dig med at nå dit mål hurtigere. Således præsenterer en person i første omgang det ønskede resultat, udarbejder en plan og oversætter den derefter til virkelighed
Som et eksempel kan du overveje følgende situation. Arkitekten forestiller sig bygningens fremtidige projekt, tænker over detaljerne, tegner planen, så bygges bygningen
Hvorfor bringer visualisering os tættere på at nå vores mål?
-
For det første aktiverer visualisering det underbevidstes kreative kræfter
-
For det andet hjælper det hjernen med at koncentrere sig, stimulerer aktiviteten af retikulær formation til at vælge let tilgængelige ressourcer, der er i en persons liv. Som regel er folk i de fleste tilfælde simpelthen ikke opmærksomme på de midler, de råder over, da hjernen virker selektivt
-
For det tredje tiltrækker en person, belastet med en indre ladning og en drøm, menneskene omkring ham, de ressourcer og muligheder, der er nødvendige for at nå sit mål
Som et resultat af eksperimenterne har forskere fundet ud af, at med en lys visualisering af enhver aktivitet i den menneskelige hjerne sker de samme processer som ved den direkte udførelse af selve handlingen. Med andre ord forstår hjernen ikke forskellen mellem at visualisere en handling og selve handlingen
Hvordan påvirker visualisering enhver persons effektivitet?
Hvis du visualiserer de fastsatte mål som opnået på daglig basis, opstår der en modsætning i underbevidstheden mellem det ønskede og det, en person har i øjeblikket. Som et resultat forsøger underbevidstheden at fjerne denne uoverensstemmelse, transformere den nuværende virkelighed til en ny, mere spændende drøm og give adgang til interne ressourcer, der tidligere var usynlige og uvæsentlige, og nogle gange bare virkede dumme, så personen ikke tænkte på det dem som mulige kilder til at nå de opstillede mål
Hvad betyder det? Hver dag vil en person vågne op med nye ideer, de vil gå op for ham i badet, på en tur, i transport på vej til arbejde osv
Den menneskelige hjerne behandler op til 8 millioner bits information hvert øjeblik, hvoraf de fleste undslipper dens opmærksomhed. Dette er en slags informationsfiltreringsproces - kun "basale" signaler sendes til bevidstheden, som hjælper med at leve og nå de vigtigste mål. Hvordan ved hjernen, hvad man skal efterlade, og hvad man skal kassere? Det er enkelt - det afgøres ud fra målet. Jo mere en person er fokuseret på fremtidens billede, jo længere vil hjernen bevare impulser, der er egnede til at nå målet og være opmærksom på dem
Hvordan gør man det?
Du skal lukke øjnene og forestille dig et billede af din fremtid foran dig, føle din tilstand, når de ønskede mål er nået - at være gennemsyret af de omgivende lugte, at opleve en følelse af fuld tilfredshed, at høre lyde, at sortere ud af dine følelser. Dernæst skal du tilføje en følelse af stolthed over, at målet endelig er nået. Hvorfor er det så vigtigt at føle den tiltænkte idé med hver eneste celle i kroppen? Denne fremgangsmåde øger effekten mange gange. Mange trænere kalder visualiseringsprocessen for "sensorisering", da det er de oplevede følelser, der spiller en større rolle i dette tilfælde end selve billedet
Der er flere eksempler at overveje
Det endelige mål er at købe et hus. Hvilken slags hus (lejlighed) er dette? Hvilket område ligger det i? Hvilke følelser overvældes, når man kommer ind i lokalerne? Hvad er der inde? Er der nogen billeder? Hvilken farve er tapetet? Hvilken slags reparation?
Det endelige mål er harmoniske relationer. Hvad bliver en romantisk aften med din elskede - synspunkter, følelser, omgivende lyde og lugte?
Mange mennesker hævder, at de ikke kan se billedet i 3D under gengivelse. Hvad skal man gøre i dette tilfælde? Stop ikke og præsenter det opnåede mål, som det viser sig, uanset formatet på selve billedet. Skal du gøre en indsats og "afslutte" visse detaljer? Gør det! Du kan forestille dig hver dag, at målene er nået, gradvist arbejde igennem alle detaljer i interiøret, lugte, smagsopfattelse, oplevede følelser. Med denne tilgang vil resultatet være det samme som for dem, der ser billederne
Visualisering bør øves hver morgen og før sengetid. Jo flere gange en person forsøger at tegne det ønskede billede, desto større er sandsynligheden for, at han vil lykkes. Der er nogle hjælpemåder:
-
Klar billeder. Det er nok at søge og vælge på internettet de billeder, du kan lide, der vedrører det ønskede mål
-
Drømmebord. Billeder valgt fra Internettet og trykt eller tegnet med din egen hånd kan vedhæftes tavlen
-
Målbog. Indlæg kan både være visuelle (de samme billeder) og verbale
Så der eksisterer ingen magisk tænkning, vi hjælper kun hjernen med at nå sine mål. Men vi skal selv udføre hovedarbejdet. Hvad betyder det? Du kan ikke bare sidde og drømme hver dag og forvente, at alt i morgen vil ske af sig selv. Nej, visualisering er bare en tilføjelse, et skjult potentiale, der hjælper med at frigøre kreative ressourcer og få den menneskelige hjerne til at se, hvad der virkelig er vigtigt i en given situation
Hvordan”får” vi visualiseringens kraft til at fungere for os? Psykoterapeuter anbefaler at følge følgende ordning:
afsæt 20 minutter om dagen til selve visualiseringsprocessen (dagligt) - 10 minutter om morgenen og om aftenen
Gør øvelserne i 20 minutter
20 minutter til at læse motiverende litteratur eller se en video
Anbefalede:
Hvad Er Du For Mig. Er Det Kærlighed, Hvad Vi Kalder Det
Vi læres at elske fra barndommen. Vores forældre lærer os at elske. Det er umuligt slet ikke at lære at elske. En anden ting er, at vi bliver undervist i meget forskellig kærlighed. Og vigtigst af alt, bliver vi lært at genkende helt andre ting som kærlighed.
Regel 7 I 64. Formålsenergi, Eller Hvordan Får Du Mål Til At Fungere For Dig?
Det sande mål er at frigive energi, give dig håb og en enorm, kolossal mængde styrke at leve. Og hvordan du får dine mål til at fungere for dig, fortæller jeg dig i denne artikel. Jeg vil tilbyde dig nogle nyttige tips til at få dine mål til at fungere.
Hvordan Reagerer Man Korrekt På Passiv Aggression? Hvordan Skal Man Håndtere Passivt-aggressive Mennesker?
Hver af os har mødt mennesker, der viser passiv aggression. Du ser tydeligt, at personen er vred, men han benægter det på alle mulige måder ("Nej, nej, hvad er du?! Jeg er i godt humør, jeg er glad!"). Denne adfærd er altid forvirrende.
👄 VÆR MER SEXY I FAMILIEN! 🤓 OG HVORDAN KORREKT AT GØRE DET, SIGER JEG NU
VÆR MER SEXY I FAMILIEN! OG HVORDAN KORREKT AT GØRE DET, SIGER JEG NU! Hvis du efter dannelsen af en familie værdsætter den, skal du lære at opretholde et regelmæssigt intimt liv i den og ikke uden for den. For at gøre dette skal du bekæmpe din beskedenhed og vide, hvordan du viser din halvdel, at du stadig vil have hende seksuelt.
FOLK OG ENERGI. HVORDAN DET FØRSTE ER RELATERET TIL DET ANDEN OG HVAD AFHængER AF HVAD
Hvad træthed kan være, og hvorfor vi nogle gange bliver trætte af kommunikation, og nogle gange bliver vi ladet. Hvis du er træt, har du enten arbejdet hårdt eller holdt meget tilbage,”sagde Igor Pogodin et sted midt i den første fase af Gestalt -terapitræningsprogrammet.
