2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Der er virkelighed, og der er psykologisk virkelighed. Her bor en person hjemme - familie - arbejde og udefra ser det ud til, at alt er normalt med ham. Men nej. I sin indre virkelighed af storme og storme, bekymringer om noget, længes efter nogen, utilfreds med sig selv. Og nuet, hvad der virkelig er, ophører med at eksistere. Det holder op med at være værdifuldt, vigtigt, nødvendigt. Kun oplevelsen (eller forsøg på ikke-oplevelse) bliver betydelig.
Forslag til at se sig omkring er ubrugelige, forslag til at sammenligne dit liv med eksistensen af dem, der er endnu værre, virker ikke.
Nogle gange bruges enorme kræfter på selv-snak: ja, egentlig, hvorfor er jeg slap, alt er fint. De kommer selv med handlingsplaner for et nyt liv fra mandag, men melankoli og utilfredshed lader dem ikke blive realiseret.
Og det er godt, hvis årsagen til følelserne er klar, hvis du tydeligt forstår, hvad du er bekymret for, og hvad du vil, hvis du forstår grænserne for dine muligheder og anerkender dine egne begrænsninger. Med sådanne oplevelser er det svært, men det er ganske muligt for dig selv at leve.
Men hvis en utydelig angst eller årsagsløs frygt, uforståelig kedsomhed og dovenskab, søvnløshed om natten og søvnighed i løbet af dagen. Eller pludselig slår mit hjerte, min ånde fanger, min krop ser ud til at være belagt med bomuld, og det ser ud til, at alt, slutningen, ikke-liv, jeg dør. Og det er skræmmende, og et sted inde er det en brand, og måske endda nu, hvordan man lider …
Det handler om depression. Og det korrekte svar på et velkendt spørgsmål er at bede om hjælp. Til pårørende, venner, psykolog, psykoterapeut, psykiater. Læger vil hjælpe med at bestemme den biologiske komponent og behovet for medicinintervention, psykologer - for at håndtere årsagerne og vanskelige oplevelser, pårørende - muligheden for at stole på dem i hverdagen.
Det er ikke tilfældigt, at selve ordet depression fra det latinske "undertrykke", det manifesterer sig i en persons liv som depression, men det er ofte et resultat af undertrykte følelser og tanker: vrede, frygt, utilfredshed, behovet for at holde ud, utilfredshed.
Derfor er en af retningslinjerne i psykologisk arbejde at sætte depression i stand til at "tale". Hør, hvad denne tilstand signalerer: hvad der mangler i livet, at der ikke er nogen måde at glemme og tilgive, hvilken begivenhed du ikke kan acceptere, hvem jeg kalder det eller vil skubbe væk.
En anden retning er at danne understøtninger. Med depression synes enhver, selv ubetydelig, vanskelighed at være en ublu byrde, knuser straks negle, der er ingen styrke til at rette op. Efterhånden i løbet af møder med en psykolog opstår viden om sig selv, nye færdigheder, ressourcer, stabilitet, evnen til at modstå stress vokser. Og som efter gymnastiksalen trænes, genoprettes og opbygges de mentale "muskler".
Den tredje retning er at reducere oplevelsenes betydning. Forsigtigt og forsigtigt, uden at reducere deres værdi, og nogle gange pludseligt og ædrueligt, vende en person tilbage til virkeligheden. Netop det sted, hvor hjemmet er familien, er værket, hvor det er muligt at ændre og ændre, glæde sig og opleve, søge og finde. Direkte. Være forelsket. Opnå.
Anbefalede:
"Tabet Af En Elsket Er Mere End Sorg." Forudse Sorg Og Grænseoverskridende
“I russisk psykologi - du vil ikke tro det! - Nej ingen originalt arbejde med at opleve og psykoterapi af sorg. Hvad angår vestlige undersøgelser, beskriver hundredvis af værker de mindste detaljer om forgreningstræet i dette emne - sorg "
Typisk Anorektisk
Psykiske lidelser manifesterer sig ikke kun i det virkelige liv, men slår også med succes rod i sociale netværk. Skinny ribben, nedsænket mave og blå mærker under øjnene: "Afisha" kastede sig ind i en verden af piger, der sulter og opmuntrer hinanden med huskier.
Tre Ansigter Med Søvnløshed
Hvis du har tilbragt mindst en søvnløs nat i dit liv og er faldet i fælden for en sofistikeret mekanisme med mislykkede søvnforsøg, så ved du allerede med sikkerhed, at jo mere du prøver at sove, jo mere vågen er du. Hvis vi udelukker tilstedeværelsen af nogle organiske sygdomme:
Grænser, Kvindelig Søvnløshed Og Mandlig Jalousi
Grænser er en meget vigtig del af vores liv. Grænser dannes, hvis en person er klar over sine ønsker, ved hvad han skal gøre, hvad man skal spise, hvordan man skal klæde sig og så videre. Hvis han kan forsvare sine ønsker, hvilket betyder at sige "
Hvordan Håndteres Søvnløshed?
For nylig begyndte flere og flere af mine klienter at klage over søvnløshed. Selvfølgelig sukkede jeg sympatisk og rådede mig til at drikke mælk og honning inden sengetid. Hun rådede snarere af høflighed, da hun ikke længere vidste, hvad hun skulle sige.
