Hvordan Hormoner Påvirker Os

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-07 22:18

Hormoner og neurotransmittere er biologiske aktive stoffer af organisk natur. Når de kommer ind i blodbanen, påvirker de stofskiftet og andre fysiologiske funktioner i en bred bølge, hvilket forårsager en hurtig og langsigtet ændring i kroppens funktionelle tilstand. I et sprog, der er mere kendt for os, forårsager de os frygt og raseri, depression og lykke, tiltrækning og kærlighed.

I denne artikel vil vi ikke skelne mellem hormoner eller neurotransmittere, da forskellen mellem dem kun er, hvor de produceres: hormoner produceres i de endokrine kirtler, og neurotransmittere produceres i nerveceller. Dette er vigtigt for specialister, men hvad er det for os?

Grundlæggende menneskelige hormoner

Adrenalin - hormonet angst og angst. Hjertet synker ned i hælene, personen bliver bleg, reaktionen er "hit and run". Det udmærker sig i situationer med fare, stress og angst. Årvågenhed, intern mobilisering og angst stiger. Hjertet banker voldsomt, pupillerne udvider sig ("øjnene er store af frygt"), der er en indsnævring af karrene i bughulen, huden og slimhinderne; i mindre grad indsnævrer det skeletmuskulaturen, men udvider hjernens kar. Øger blodpropper (i tilfælde af sår), forbereder kroppen på langvarig stress og øget fysisk aktivitet på grund af musklerne. Afslapper tarmene (krøllet af frygt), ryster på hænder og kæber.

Noradrenalin - hormonet af had, raseri, vrede og tilladelse. Forløberen for adrenalin produceres i de samme situationer, hovedhandlingen er hjerteslag og vasokonstriktion, men mere og mere voldsomt og kortere, og ansigtet bliver rødt. Kort lyn af vrede (noradrenalin), derefter frygt (adrenalin). Eleverne udvider sig ikke, hjernens kar gør det samme.

Dyr afgør ved lugt, om adrenalin eller noradrenalin frigives. Hvis adrenalinet suser, genkender de svagheden og jagter ham. Hvis noradrenalin er til stede, genkend lederen og er klar til at adlyde.

Den store kommandør Julius Caesar udgjorde kun de bedste militære løsrivelser fra de soldater, der ved farens øjne rødmede og ikke blev blege.

Glæde er anderledes. Der er glæde, ro og lys, som giver os gennemsigtig lykke, og der er glæde, sprudlende, uhæmmet, overfyldt af fornøjelser og eufori. Så disse to forskellige glæder danner to forskellige hormoner. Uhæmmet glæde og eufori er dopaminhormonet. Glæden er let og rolig - dette er hormonet serotonin.

Dopamin - et hormon af uhæmmet glæde, fornøjelse og eufori. Dopamin presser os til bedrifter, galskab, opdagelser og præstationer, et højt niveau af dette hormon gør os til kviksotter og optimister. Tværtimod, hvis vi mangler dopamin i kroppen, bliver vi kedelige hypokonder.

Enhver aktivitet eller tilstand, hvorfra vi modtager (eller mere præcist forudser) oprigtig glæde og glæde fremkalder en kraftig frigivelse af hormonet dopamin i blodet. Vi kan lide det, og efter et stykke tid "beder vores hjerne om at gentage". Sådan ser hobbyer, vaner, yndlingssteder, elsket mad ud i vores liv … Derudover smides dopamin ind i kroppen i stressede situationer, så vi ikke dør af frygt, chok eller smerte: dopamin blødgør smerter og hjælper en person tilpasse sig umenneskelige forhold. Endelig er hormonet dopamin involveret i så vigtige processer som huskning, tænkning, regulering af søvn og vågne cyklusser. Mangel på dopaminhormon af en eller anden grund fører til depression, fedme, kronisk træthed og reducerer kønsdriften dramatisk. Den nemmeste måde at frigive dopamin på er at have sex eller lytte til musik, der får dig til at ryste. Generelt - at gøre hvad selve forventningen giver dig glæde.

Serotonin - dette er selvtillid, en stigning i styrke og livskraft. Hvis der mangler serotonin i hjernen, er symptomerne på dette dårligt humør, øget angst, træthed, distraktion, manglende interesse for det modsatte køn, depression, herunder i de mest alvorlige former. Mangel på serotonin er også ansvarlig for de tilfælde, hvor vi ikke kan få tilbedelsesobjektet ud af hovedet, eller alternativt kan vi ikke slippe af med obsessive eller skræmmende tanker. Hvis en person øger niveauet af serotonin, forsvinder hans depression, han holder op med at cykle på ubehagelige oplevelser, og et godt humør, livsglæde, en kraftig stigning og kraft, aktivitet, tiltrækning af det modsatte køn kommer hurtigt til stedet for problemer.

Testosteron er hormonet maskulinitet og sexlyst. Testosteron udløser mandlige former for seksuel adfærd: de mest åbenlyse forskelle mellem M og W, såsom aggressivitet, tilbøjelighed til at tage risici, dominans, energi, selvtillid, utålmodighed, lyst til at konkurrere, bestemmes primært af testosteronniveauet i blod. Mænd bliver til "haner", blusser let op med vrede og viser stødmodighed. Forøgelse af testosteronniveauer forbedrer intelligensen og pisker op empati.

Østrogen er kvindelighedens hormon. Indflydelse på karakter: frygt, medlidenhed, empati, kærlighed til babyer, gråt. Østrogen udvikler i F tiltrækningen til den dominerende mand, stærk og erfaren, anerkendt i samfundet og giver en række andre fordele: det forbedrer koordinationen og nøjagtigheden af bevægelser (F er bedre end M klarer opgaver, der kræver hurtige dygtige bevægelser), forbedrer sproglige evner. Hvis en dreng under fosterudvikling udsættes for unormalt høje niveauer af østrogen, ender han i en mandlig krop, men med en kvindelig hjerne, og vokser op til at være fredelig, følsom, feminin.

Kan jeg ændre mit testosteronniveau på egen hånd? Ja. Hvis en mand dyrker kampsport, styrke og ekstremsport, ofte tillader sig vrede, øger hans krop dannelsen af testosteron. Hvis en pige oftere spiller en blondine og tillader sig selv at være bange, øger hendes krop produktionen af østrogen.

Oxytocin - hormon af tillid og øm kærlighed. En stigning i niveauet af oxytocin i blodet giver en person en følelse af tilfredshed, et fald i frygt og angst, en følelse af tillid og ro ved siden af en partner: en person, der blev opfattet som en psykisk tæt person. På det fysiologiske niveau udløser oxytocin tilknytningsmekanismen: det er oxytocin, der får en mor eller far knyttet til sit barn, binder en kvinde til sin seksuelle partner og skaber et romantisk humør og seksuel tilknytning og en vilje til at være tro mod en mand. Især får oxytocin giftede / kærlige mænd til at holde sig væk fra attraktive kvinder udefra. Ifølge niveauet af oxytocin i blodet kan man trygt tale om en persons tendens til troskab og parathed til at blive knyttet i tætte relationer. Mærkeligt nok helbreder oxytocin autisme godt: både børn og voksne med autisme blev efter behandling med oxytocin ikke kun mere følelsesmæssige selv, men også bedre at forstå og genkende andre menneskers følelser. Mennesker med høje niveauer af oxytocin lever sundere og længere liv, da oxytocin forbedrer nervesystemets og hjertesystemernes tilstand plus stimulerer produktionen af endorfiner - lykkehormoner.

En analog af oxytocin, vasopressin, har omtrent den samme virkning.

Phenylethylamin - kærlighedens hormon: hvis det ved synet af et attraktivt objekt "springer" i os, vil en livlig sympati og kærlighedsattraktion lyse op i os. Phenylethylamin er til stede i chokolade, slik og slankedrikke, men fodring af disse fødevarer hjælper lidt: For at skabe en tilstand af kærlighed er der brug for en anden phenylethylamin, endogen, det vil sige udskilt af hjernen selv. Kærlighedsdrikke findes i fortællingen om Tristan og Isolde eller i Shakespeares A Midsummer Night's Dream, i virkeligheden beskytter vores kemiske system nidkært sin eneret til at kontrollere vores følelser.

Endorfiner er født i en sejrrig kamp og hjælper med at glemme smerter. Morfin er grundlaget for heroin, og endorfin er en forkortelse for endogent morfin, det vil sige et lægemiddel, der produceres i vores egen krop. I store doser øger endorfin ligesom andre opiater humør og udløser eufori, men det er forkert at kalde det "lykke og glædes hormon": dopamin forårsager eufori, og endorfiner fremmer kun dopaminaktivitet. Endorfinernes hovedaktion er anderledes: den mobiliserer vores reserver og giver os mulighed for at glemme smerter.

Betingelserne for produktion af endorfiner: en sund krop, alvorlig fysisk aktivitet, lidt chokolade og en følelse af glæde. For en fighter er dette en sejrrig kamp på slagmarken. Det faktum, at sejrenes sår heler hurtigere end de overvundnes sår, var kendt selv i det gamle Rom. For en atlet er dette en "anden vind", der åbner over en lang distance ("løbernes eufori") eller i en sportskonkurrence, når styrken ser ud til at være ved at løbe tør, men sejren er tæt på. Glædelig og lang sex er også en kilde til endorfiner, mens det hos mænd i højere grad udløses af kraftig fysisk aktivitet, og hos kvinder udløses det af en følelse af glæde. Hvis kvinder er mere aktive i sex, og mænd er begejstret lykkeligere, jo stærkere bliver deres helbred og rigere oplevelser.

Hvis vi overvejer virkningen af hormoner og neurotransmittere i aktivitetsprocessen, ser det lidt forenklet ud som følger.

• Opfattelsen og analysen af information er reguleret af noradrenalin. Jo højere noradrenalin, jo højere er modtagelses- og behandlingstiden for information.
• Den følelsesmæssige reaktion på de modtagne oplysninger afhænger af serotonin. Jo højere serotonin, jo mere afbalancerede, tilstrækkelige og afbalancerede reaktioner.
• Generationen af handlemuligheder bestemmes af dopamin: jo højere niveau det er, jo lettere og hurtigere kommer en person med forskellige muligheder for løsninger - dog ikke særlig testet dem med kritik.
• Test med kritik og filtrering af utilstrækkelige muligheder er serotonins opgave.
• Men for endelig at tage en beslutning og handle, har du brug for noradrenalin.

Det vigtigste, der er vigtigt at vide om hormoner, er, at de fleste af dem udløses af den samme fysiske aktivitet, som de producerer. Læs artiklen igen:

• For at en mand kan øge sin maskulinitet, skal han begynde at opføre sig modigt: testosteron udløser sund aggressivitet, men det udløses også af kampsport, styrke og ekstremsport. Hvis en pige spiller en blondine oftere og tillader sig selv at være bange, øger hendes krop produktionen af østrogen, hvilket udløser frygt og angst.
• Oxytocin opbygger tillid og tæt hengivenhed, men det udløses på samme måde: begynd at stole på dine nærmeste, sig varme ord til dem, og du vil øge dit oxytocinniveau.
• Endorfin hjælper med at overvinde smerter og giver styrke til det næsten umulige. Hvad skal der til for at starte denne proces? Din parathed til fysisk aktivitet, vanen med at overvinde dig selv …

Hvis du vil have mere spænding og eufori, skal du gå hen, hvor denne adfærd praktiseres. Begynd at skrige af glæde i selskab med mennesker som dig - dopaminen, der koger i dit blod, vil glæde dig. Den dejlige adfærd udløser glædeoplevelsen.

En deprimeret person vælger gråtoner, men humørfremmende serotonin udløses primært af stærkt sollys. En person i dårligt humør slumrer og foretrækker at låse sig inde alene. Men det er bare god kropsholdning og gang, der bidrager til produktionen af serotonin, som udløser følelser af glæde og lykke hos dig. I alt: komme ud af huen, rette ryggen, tænde et skarpt lys, det vil sige opføre sig som en glad person opfører sig, og din krop vil begynde at producere serotonin, hormonet glæde og lykke.