Hvordan Påvirker Kaffe Os?

Indholdsfortegnelse:

Video: Hvordan Påvirker Kaffe Os?

Video: Hvordan Påvirker Kaffe Os?
Video: Derfor er kaffe og søvn en dårlig cocktail 2024, Marts
Hvordan Påvirker Kaffe Os?
Hvordan Påvirker Kaffe Os?
Anonim

Meget af det, vi synes om kaffens virkning på os, er ikke sandt.

Lad os se på forskningsresultaterne og arbejde med fakta.

Men vi starter med et eventyr:

"Sagnet fortæller, at en opmærksom hyrde ved navn Kaldi opdagede kaffe i Etiopien engang omkring år 300 e. Kr. Han lagde mærke til, at geder ikke sov om natten efter at have spist bær fra en af buskene. Han samlede bærene og tog dem med til det lokale tempel, hvor den første kop kaffe blev brygget Abbedet i templet efter koppen skrev: "En magisk drink til livskraft og viden om omverdenen." Siden da har folk været fascineret af kaffedrikken."

Kaffe har en meget større effekt på bevidstheden, end vi er klar over

Du finder nogle fantastiske ideer i denne artikel

1. Koffein forstyrrer ikke søvn for de fleste mennesker

Hyrden Kaldi havde måske ret i gederne, men der er tvivl om, at kaffe har samme effekt på mennesker. På trods af populær tro på, at kaffe om natten er en garanteret søvnløs nat, er der kun få tegn på, at dette er et problem.

Har du nogensinde haft en dobbelt espresso før sengetid? Og sove godt efter det?

Der er undersøgelser, hvor folk i hemmelighed fik koffein, før de gik i seng uden effekt.

2. Folk bebrejder kaffe for alle problemer.

"Jeg sover ikke bare så dårligt, men alt på grund af kaffen." Mareridt, hovedpine, irritabilitet, lav søvn og lignende.

Forskerne gav folk placebo som en koffeinpille. Mange deltagere i undersøgelsen klagede over deres velbefindende og bebrejdede kaffe for alt.

Her er det - kraften i virkningen af at komme sande forudsigelser!

Den sorte kat er ikke så skyldig, som vi tror.

3. Kaffe plus en lur?

Du synes måske det er vanvittigt først at få en kop kaffe og derefter sove lidt. Men hvis du har søvnløshed, kan dette være løsningen. Forskerne gav trætte mennesker en kop eller to kaffe og tilbød dem derefter en lur. Overraskende nok viste det sig at være effektivt.

4. Kaffe øger koncentrationen

De fleste mennesker føler sig mere fokuserede efter en kop kaffe.

Men lad os videnskabeligt teste det?

Den gode nyhed er, at koffein øger koncentrationen. Vi har brug for denne form for opmærksomhed, når vi skal klare en rutineopgave. Derfor elsker vi så meget kaffe på arbejdet. Det hjælper os til at være vedholdende, når vi skal lave noget kedeligt. Kaffe hjælper os også med at være opmærksomme, selvom vi ikke får nok søvn.

Men hvis vi vurderer kaffens effekt på reaktionstid, indlæringsevne og hukommelse, så finder vi ingen tegn på dens fordele.

5. To kopper er godt, fem kopper er dårligt

De ovennævnte undersøgelser har vist, at to til tre kopper kaffe er gavnlige. Alt over fem mister sin positive effekt og har negative konsekvenser.

6. Tilbagetrækning fra kaffe

Forbered dig på abstinenssymptomer 12 til 24 timer efter din sidste kop kaffe.

Hovedpine, irritation, træthed og lyst til en kop. Eller ikke?

Det viser sig, at tilbagetrækning i mange tilfælde er en rent psykologisk reaktion. Så at stoppe med koffein er måske ikke så svært som du måske tror.

malet kaffe5
malet kaffe5

8. Kaffe dræber smerter

Der er forskning, der viser, at koffein kan reducere hovedpine.

9. Kaffe skærper følsomheden

Forskning har vist, at:

• Efter en kop kaffe ser personen bedre i mørket.

• Hjælper mennesker med at ignorere distraktioner i miljøet.

• Hjælper med bedre at skelne farver.

10. Kaffe er ikke vanedannende

Teknisk set er kaffe ikke vanedannende. Denne afhængighed kan sammenlignes med en sød afhængighed. Hvis du vil, kan du ganske enkelt nægte det.

Nyd din kaffe

Anbefalede: