2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-12 20:56
Meget af det, vi synes om kaffens virkning på os, er ikke sandt.
Lad os se på forskningsresultaterne og arbejde med fakta.
Men vi starter med et eventyr:
"Sagnet fortæller, at en opmærksom hyrde ved navn Kaldi opdagede kaffe i Etiopien engang omkring år 300 e. Kr. Han lagde mærke til, at geder ikke sov om natten efter at have spist bær fra en af buskene. Han samlede bærene og tog dem med til det lokale tempel, hvor den første kop kaffe blev brygget Abbedet i templet efter koppen skrev: "En magisk drink til livskraft og viden om omverdenen." Siden da har folk været fascineret af kaffedrikken."
Kaffe har en meget større effekt på bevidstheden, end vi er klar over
Du finder nogle fantastiske ideer i denne artikel
1. Koffein forstyrrer ikke søvn for de fleste mennesker
Hyrden Kaldi havde måske ret i gederne, men der er tvivl om, at kaffe har samme effekt på mennesker. På trods af populær tro på, at kaffe om natten er en garanteret søvnløs nat, er der kun få tegn på, at dette er et problem.
Har du nogensinde haft en dobbelt espresso før sengetid? Og sove godt efter det?
Der er undersøgelser, hvor folk i hemmelighed fik koffein, før de gik i seng uden effekt.
2. Folk bebrejder kaffe for alle problemer.
"Jeg sover ikke bare så dårligt, men alt på grund af kaffen." Mareridt, hovedpine, irritabilitet, lav søvn og lignende.
Forskerne gav folk placebo som en koffeinpille. Mange deltagere i undersøgelsen klagede over deres velbefindende og bebrejdede kaffe for alt.
Her er det - kraften i virkningen af at komme sande forudsigelser!
Den sorte kat er ikke så skyldig, som vi tror.
3. Kaffe plus en lur?
Du synes måske det er vanvittigt først at få en kop kaffe og derefter sove lidt. Men hvis du har søvnløshed, kan dette være løsningen. Forskerne gav trætte mennesker en kop eller to kaffe og tilbød dem derefter en lur. Overraskende nok viste det sig at være effektivt.
4. Kaffe øger koncentrationen
De fleste mennesker føler sig mere fokuserede efter en kop kaffe.
Men lad os videnskabeligt teste det?
Den gode nyhed er, at koffein øger koncentrationen. Vi har brug for denne form for opmærksomhed, når vi skal klare en rutineopgave. Derfor elsker vi så meget kaffe på arbejdet. Det hjælper os til at være vedholdende, når vi skal lave noget kedeligt. Kaffe hjælper os også med at være opmærksomme, selvom vi ikke får nok søvn.
Men hvis vi vurderer kaffens effekt på reaktionstid, indlæringsevne og hukommelse, så finder vi ingen tegn på dens fordele.
5. To kopper er godt, fem kopper er dårligt
De ovennævnte undersøgelser har vist, at to til tre kopper kaffe er gavnlige. Alt over fem mister sin positive effekt og har negative konsekvenser.
6. Tilbagetrækning fra kaffe
Forbered dig på abstinenssymptomer 12 til 24 timer efter din sidste kop kaffe.
Hovedpine, irritation, træthed og lyst til en kop. Eller ikke?
Det viser sig, at tilbagetrækning i mange tilfælde er en rent psykologisk reaktion. Så at stoppe med koffein er måske ikke så svært som du måske tror.
8. Kaffe dræber smerter
Der er forskning, der viser, at koffein kan reducere hovedpine.
9. Kaffe skærper følsomheden
Forskning har vist, at:
• Efter en kop kaffe ser personen bedre i mørket.
• Hjælper mennesker med at ignorere distraktioner i miljøet.
• Hjælper med bedre at skelne farver.
10. Kaffe er ikke vanedannende
Teknisk set er kaffe ikke vanedannende. Denne afhængighed kan sammenlignes med en sød afhængighed. Hvis du vil, kan du ganske enkelt nægte det.
Nyd din kaffe
Anbefalede:
Hvordan Påvirker Forældre Dit Personlige Liv? Del 3. Løsninger
VIGTIGT: Før du giver disse øvelser, skal du understrege, at hver familie er individuel, hver historie er speciel. Og du skal forstå årsagerne til en negativ situation med en bestemt person og en specifik anmodning om konsultation. Det er ikke nyttigt at stille diagnoser til sig selv.
Hvordan Påvirker Forældre Dit Personlige Liv? Del 2. Figur Af Faderen
Far er reglerne. Det er normerne. Dette er formularen. Faderen lærer, hvordan man opfører sig med det modsatte køn for både sønner og døtre. Når en pige kommunikerer med sin far, vil hun kommunikere med mænd. Hun trænede på sin far helt fra begyndelsen.
Hvordan Påvirker Forældre Dit Personlige Liv? Del 1. Figur Af Moderen
- Alt vil bestemt ikke være det samme med mig som med mine forældre! - sagde Alena, hvis far var en tyran, og hendes mor var hans evige offer. Og Alena, da hun voksede op, begyndte at gøre alt "anderledes", ikke som sin mor. Med fyrene var hun en krigsførende "
Spis Hvad De Giver! Eller Hvordan Påvirker Behovets Tilfredsstillelse I Barndommen En Persons Karakter Og Skæbne?
Spis hvad de giver! Jeg husker mig selv, da jeg var 4-5 år. Jeg sidder ved middagsbordet, og indtil kvalme vil jeg ikke spise mælk med grimme skum eller kogte slimede løg eller en underlig suppe, der lugter af noget uforståeligt, og en altid travl mor eller en børnehagelærer, der har 15 mere fidgets under opsyn, siger:
Hvordan Traumer Fra Barndommen Ved At Miste En Far Påvirker En Voksen Kvindes Liv
Historien om en konsultation ved hjælp af metaforiske kort (teksten vil nævne billederne, som illustrationen viser til artiklen). - God eftermiddag, Marina, hvorfor er du så begejstret? - Hej! Jeg har det dårligt! - Hvad er dårligt, præciser.