2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hvordan man håndterer skjulte aggressorer
Først og fremmest er latent aggression en form for vrede. Passive aggressive mennesker er dybt vrede. Ligesom den person, der råber og kaster ting rundt, har de bare en anden måde at vise deres vrede på. De er ofte bange for konfrontation, så de skjuler deres irritation med et smil. Nogle af dem kender ikke sig selv godt nok til at vide, at de er onde. Men deres vrede, bitterhed og frustration er lige på overfladen.
Mest af alt skader passiv aggression dem, der er i et forhold til sådanne mennesker. Det er dem, der normalt har mest brug for hjælp. I øvrigt kan de ubevidst være provokatører af sådan adfærd.
Følg disse fem trin for at stoppe en cyklus:
Hold dem ansvarlige
Når du undlader at gøre passive-aggressive mennesker ansvarlige for deres handlinger, fastholder du ubevidst deres adfærd. Hvis du er en elsker af mennesker, er dette særligt destruktivt: du vil have, at alle skal være lykkelige, undgå konfrontation og konflikt, så du absorberer alle former for subtile følelsesmæssige overgreb. Lad være med at bebrejde dig selv eller komme med undskyldninger for den anden; du er ikke ansvarlig for det destruktive billede af den skjulte aggressor, der viser sin vrede
Stop med at undskylde
Hvis du ikke gjorde noget forkert, skal du ikke undskylde. Undskyld især ikke, hvis personen ikke direkte siger, hvad du er skyld i. Hvis din chef siger: "Går du tidligt tilbage i dag?" Hver gang du går hjem før 17:30, vil han aldrig spørge direkte og takke dig for at arbejde hårdt sent. Bed ikke om tilgivelse. Kom op og spørg, om du skal blive. Det kan være, at han eller hun virkelig har brug for dig, men det kan også være, at chefen bare vil have, at du føler dig skyldig, fordi det får ham til at føle sig mere i kontrol.
Sæt dine behov først
At tvinge andre mennesker til at prioritere DINE behov og ønsker er stærke sider ved mange passive aggressorer. De foretrækker at spise sent, så alle bør spise middag efter kl. De elsker kun hvidvin, så du skal altid have den i køleskabet, selvom ingen andre drikker den.
Undlad at bukke under for deres krav: hvis de kan lide det, spiser de sent, men du skal gå tidligt i seng. Denne adfærd er oftere forbundet med påstand om kontrol end med ægte præference. Du skal lære at passe på dig selv.
Spil ikke spillet
I frygt for deres egen vrede fremkalder passivt-aggressive mennesker ganske roligt lignende reaktioner hos andre. Det er forkert i en sådan situation at eksplodere eller reagere med din passive aggression. Hvis du gør det, vinder de. Selvfølgelig kan det være svært at styre dine følelser, når du har at gøre med en, der forstyrrer dig så meget. Begræns den tid, du bruger med denne person, så meget du kan. Hvis du føler, at du bliver vred, skal du trække vejret langsomt og dybt for at berolige dig selv og slippe af med situationen et øjeblik.
Konfronter problemet
I sidste ende bliver du nødt til at ordne tingene. Forbered dig på samtalen. Start det ikke, når du er vred. Din lykke og mentale velbefindende er ikke et mål, ikke en præmie i en kamp. Start ikke med beskyldninger om at være passiv-aggressiv. Tro mig, de vil ikke lide at høre dette om sig selv. Vær i stedet specifik på, hvad de siger, og hvordan det forstyrrer dig. Fortæl dem, hvordan det får dig til at føle, og forklar konsekvenserne, hvis adfærden fortsætter. Hvis du siger, at du er bekymret, men intet ændrer sig, og du tillader det, bliver alt kun værre.
Det bedste du kan gøre for at håndtere latent aggression er ikke at lade det fange dig
Når nogen bruger passiv aggression for at forsøge at forstyrre dig, skal du minde dig selv om, at der er dyb ulykke under deres vrede. Jo gladere du er i dit liv, jo lettere vil det være for dig at se deres sorg. Næste gang en kollega kommer med en "vidunderlig" kommentar om dit tøj, skal du vende din vrede til medlidenhed og hæve dig over.
Hvis du har brug for hjælp, bedes du kontakte specialisterne i vores Center "Transformation"
Anbefalede:
Skjult Aspergers Syndrom
Antallet af tilfælde af autismespektrumforstyrrelser har været stigende i de seneste årtier. Nogle mennesker forbinder dette med at forbedre diagnostiske metoder, andre med forværringen af den økologiske situation. Der er undersøgelser, der har vist, at kvinder, der udsættes for visse kemikalier under graviditeten, har en højere risiko for at få et barn med autisme.
Under Permafrostens åg. Halveringstid Eller Skjult Depression
Depression kan være fantastisk til at skjule for dig selv. Heldigvis er der mange tips: "Kør, gør det, og det vil aldrig dække dig!" "De, der har travlt, er aldrig deprimerede." - en velkendt skabelon for den offentlige mening.
Og To Ensomhed Mødtes. Skjult Bryde Igennem Psykologiske Grænser I Kodeafhængige Relationer
Enhver afhængig adfærd kommer ned på et enkelt spørgsmål - det er et spørgsmål om en persons personlige grænser. Hvordan vi blev lært at føle og genkende bestemmer vores fremtidige liv, og hvordan vi opbygger relationer. Hvis personlighedsgrænserne i vores familie blev overtrådt på alle mulige måder - både åbent og skjult, vil vi også opføre os i ethvert andet forhold.
Skjult Aggression I Parforhold
Menneskeliv er umuligt uden aggression. En anden ting er, at nogle af formerne for aggressiv adfærd (for eksempel råb, overfald osv.) Kan være skræmmende, og derfor undertrykkes de fra barndommen, kaldes dårlige og uacceptable. Men få af forældrene fortæller barnet:
Sund Aggression. Hvordan Håndterer Man Aggression Og Bruger Aggression Til At Vokse?
Hvordan oversætter du din aggression til en sund? Hvordan begynder man at udtrykke det, stoppe med at undertrykke det? Faktisk er dette et ret individuelt spørgsmål, der bedst behandles seriøst, et ad gangen. Men først skal du forstå, hvad der er værd at være opmærksom på.
