Sådan Overvinder Du Dovenskab. Hvordan Slippe Af Med Dovenskab For Evigt. Enkle Handlinger

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Hvad er årsagerne til dovenskab? Hvordan håndteres denne patologiske passivitet?

Faktisk kan dovenskab opdeles i to problemer - problemet med motivation og problemet med viljestyrke.

Så hvad kan være hovedårsagerne til dovenskab i forhold til motivation?

Ikke stærk nok motivation

Relativt set, hvis jeg om aftenen skal stå af sofaen for at tjene omkring 100 rubler, hvilket absolut ikke kan klare vejret i huset, er det usandsynligt, at jeg kommer op af sofaen. Faktisk hvorfor? 100 rubler mere, 100 rubler mindre … Hvis vi talte om 10.000 rubler, ville jeg straks springe ud af sengen og løbe for at gøre noget.

Nogle gange er der en lidt anden situation - man er ikke helt klar over, hvad resultatet bliver. I dette tilfælde er motivation heller ikke motivation. Du tror ikke rigtigt på, at du vil få et håndgribeligt resultat, du giver dig ikke sådan en ret.

Faktisk er tro bare at give dig selv ret ("Jeg har ret til at tjene disse 10 tusind rubler på en halv time, hvilket betyder, at jeg vil rejse mig og gøre det!"). Hvis jeg ikke giver mig selv en sådan ret, uanset hvordan jeg rejser mig og uanset hvordan jeg prøver at fuldføre opgaven, vil det ikke lykkes. Derfor refererer alt dette til ikke for stærk motivation og formål.

Motivation og formål løber altid parallelt med hinanden. Hvad er forskellen mellem disse to begreber?

Målet indebærer en specifik opgave, for eksempel at tjene 10 tusinde rubler på en halv time og derefter regelmæssigt tjene det beløb. Motivation kan betyde, at jeg ikke får et resultat lige nu, og det vil ikke være i bestemte tal, men i det faktum, at jeg bliver bedre, vil jeg udvikle osv. Således er motivation en proces, et mål er et resultat.

Hvis målet for en person er for højt (han tror ikke på, at han kan opnå visse resultater; ved ikke, hvilken slags indsats han skal gøre for dette), vil dette bremse hans motivation. Metaforisk kan motivation sammenlignes med den energi, der trækker os frem mod et mål.

Formål og behov matcher ikke

Målet er en klar opgave med angivelse af tidsramme og beløb ("Jeg vil konsekvent tjene 10 tusind dollars om måneden!"). Motivation er det, der driver dig til at tjene de $ 10.000 om måneden.

Så du vil tjene eller modtage et bestemt beløb, men din krop modstår ("Hvad skal jeg gøre med disse penge? Jeg har ikke brug for dyrt mærketøj, jeg behøver ikke at betale pant i en lejlighed … Du kan købe en bil med disse penge, men hvorfor? "), Energien i dig tænder ikke (" Nå, godt, men nej! "). Og uanset hvad du foreslår dig selv, reagerer bevidstheden ikke på opfordringen.

Ret hyppig forekomst, når folk siger, at de vil tjene meget, men når de ser et forelsket par, har de tårer i øjnene, deres hjerte flagrer i brystet - inde i bevidstheden går reaktionen til helt andre ting. Dette er en slags substitution - jeg vil tjene meget, men i virkeligheden vil jeg elske og være i harmoniske og smukke forhold som alle andre omkring.

Den modsatte situation sker også - en person forsøger på alle mulige måder at ordne forhold i familien, men er faktisk bekymret for gæld og betalinger til entreprenører og leder efter yderligere muligheder for at tjene penge for at investere i forretninger. Kroppen giver ham et hint om, at den reelle interesse ikke er i forhold, men i penge. Og indtil dette grundlæggende følelsesmæssige behov er afgjort, vil det være umuligt at løse andre problemer. Hvor en persons interesse er koncentreret, vil der være henholdsvis mere energi, disse opgaver vil blive løst med større effektivitet.

Et abstrakt mål (ingen specifikke ønsker, ingen specifik visualisering, en klar forståelse af hvad du præcist vil have). Det kan være, at der er tanker, men din sjæl er ikke enig i at følge denne vej, derfor forbliver målet på niveau med en abstrakt opgave (du ser det ikke og føler det ikke)

Når en person ser et bevidst og forståeligt mål foran sig, synes han at føle det, det er praktisk talt i hans hænder. Så tænder energien. En intern ressource er ikke forbundet med et abstrakt mål; den findes faktisk ikke. Hvis du ikke ved, hvad du præcist vil opnå (jeg vil - jeg vil ikke), så ønsker du slet ikke dette. Konklusion - dette vil ikke være motivation, du vil blive ved med at være doven, for energien er ikke steget.

Det vigtigste punkt af alle tre punkter er, at ren lyst og energi skal være stærkere end alle dine overbevisninger, holdninger, ideer, mål. Det skal "trække" dig indefra. Hvis dette ikke er tilfældet, vil du igen ligge slapt ned på sengen og se serien for femogtyve gang - det er ligegyldigt, hvad du skal gøre, bare ikke at gøre denne ting!

Hvordan håndteres manglende motivation, og hvad skal man generelt gøre med alt dette?

Sæt klare, præcise og forståelige mål for SMART -teknikken.

Først og fremmest skal du identificere det grundlæggende behov, for dette skal du vende dig til den dybeste del af din sjæl, som virkelig ved, hvad den har mest brug for. Uanset hvordan du bedrager dig selv (“Jeg har brug for at tjene mere!”), Hvis din sjæl ønsker fred og afslapning, en kæres kram, blide, romantiske og behagelige stævner, vil du ikke lykkes på det materielle område. Genkend dette behov hos dig selv! Naturligvis er der situationer, hvor en konflikt opstår og vokser inde i bevidstheden - du kan have lyst til at kramme med din elskede hele dagen, men du skal stadig tjene penge, for efter noget tid vil du gerne spise. I dette tilfælde vil alt være, som du er enig med dit indre barn. Sæt dig ned, kig ind i din bevidsthed, vær opmærksom på dine behov, anerkend dem og sig til dig selv:”Ja, jeg kan se, mærke, høre, forstå, at du vil have flere kram, kærlighed og romantik nu, men der er en anden vigtigere opgave. Hvis vi ikke opfylder det, har vi ikke is, slik, en ny kjole. Vi vil ikke betale for forsyningsselskaber, vi vil ikke købe lækker mad osv. " Sig, hvad der er vigtigt for dig i denne zone, og vær enig med dig selv: "Se, i dag tager vi en lille gåtur, men så arbejder vi i to dage." I enhver konflikt er det vigtigste at finde et kompromis, så find denne balance i din bevidsthed.

I tilfælde af den modsatte situation (du siger til dig selv, at du skal sortere forholdet, men penge svæver fra dig selv), skal du igen være enig:”Okay, lad mig lægge dette spørgsmål til side nu, jeg er enig med min kone. Jeg forstår, at vi har en langvarig alvorlig konflikt, denne krise skal løses, men lige nu har jeg et projekt i brand, jeg skal gøre dette. Lad os tage dette spørgsmål op om en uge, men nu vil vi leve uden følelser, bare prøv at slukke dem."

Hvis vi overvejer de dybere grunde, der påvirkede det faktum, at din motivation stoppede med at "tænde", og du begyndte at "skubbe" den inde i dig selv, kan vi skille undertrykkende forældre og pårørende ud, der skubbede enhver stærk din ophidselse tilbage. Følgelig blev du fra tidlig barndom vant til situationen, da mor, far, bedstefar eller bedstemor, da glæden kom til udtryk, simpelthen "skubbede" hende tilbage i din bevidsthed ("Hvorfor hopper du på sengen?!"). Relativt set blev du tvunget til at spille et roligt spil, og det er ensbetydende med straf, fordi du ville smide hele energiladningen ud.

Hvis du i barndommen havde lignende situationer, er en udarbejdet mekanisme allerede blevet rettet i underbevidstheden. Så snart der er spænding, inspirerer noget dig stærkt, du trækker dig selv tilbage - for at sidde stille kan intet gøres, fordi du ikke er det værd; du kan ikke få, hvad din spænding ønsker; du skal sidde stille i et hjørne og slet ikke have noget i dette liv.

Således "vikler du dig selv ind", og efter det vil du ikke længere have noget. Hvad du virkelig ønskede at få i livet, kan du ikke; du har selv overbevist dig selv om, at det gør ondt at ville noget ondt. Konklusion - jeg vil ikke gøre det, jeg vil hellere lade som om jeg ikke vil have noget. Så en person undertrykker enhver energi, spænding og inspiration i sig selv - han blev allerede lært at gøre dette med succes i barndommen.

Lær at inkludere dine ønsker, begynd at lytte til dem, find ud af dine sande behov, uanset hvor smertefuldt det kan være!

Situationen, når en person vælger mellem relationer og penge, er ret almindelig i vores tid. På hendes baggrund har mange mennesker en substitution - jeg vil være i et forhold, men jeg får et andet job. Hvorfor? Det er smertefuldt for en person at indrømme, at han virkelig ønsker simpel menneskelig opmærksomhed, følelsesmæssig inklusion, omsorg og relationer - enkle ting, der blev undertrykt for ham i barndommen, afvist af familiemedlemmer (barnet kunne endda skamme sig over behovet for følelsesmæssig kontakt).

Så hvis familien har skærpet barnets behov, vil han i voksenalderen have en temmelig smertefuld opfattelse af sit sande behov, og som følge heraf vil substitutionen begynde. Det næste trin er dovenskab og udsættelse.

Kig efter dit grundlæggende behov, så kan du finde den indre energi til at opfylde den. Og energi er motivationen, der vil føre dig mod dit mål. Først da vil dovenskab forsvinde!