2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Flere og flere populære tv -serier dukker op. Heltenes skæbner er fascinerende, og virksomheder modtager store royalties fra de episoder, de har set. Alt ville være i orden, kun mange er så knyttet til de følelser, som tv -udsendelserne giver, at de langsomt begynder at miste deres eget liv.
Så hvordan slår du din tv -afhængighed?
Først skal du bestemme årsagen til din tilknytning til serien. Efter at have analyseret situationen kan jeg skelne mellem to hovedfaktorer: en flugt fra virkeligheden og mangel på levende følelser. Lad os se nærmere på dem.
Flugt fra virkeligheden kan være en forsvarsmekanisme mod stress, ubehagelige følelser, uopløselige situationer eller endda udsættelse. Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at løse deres problemer med proaktive handlinger, mens andre foretrækker at ignorere dem så længe som muligt.
Spring ikke til konklusioner, ignorering er en god måde i "desperate" situationer. For eksempel når du venter på en persons beslutning, og intet afhænger af dig. I dette tilfælde er der virkelig ingen mening i at samle stress, og det er bedst at blive distraheret. Hvis du ikke er tilfreds med distraktionen af tv-udsendelser, og du vil bruge hvert minut rentabelt, skal du lave en huskeliste for krisetider. For eksempel kan en sådan liste omfatte aktiviteter, som du længe har ønsket at prøve (tegning, madlavning osv.), Fascinerende litteratur (i både normale og lydformater) eller dokumentar / populærvidenskabelige film (hvis du ser noget så nyttigt).
Hvad hvis tv -udsendelser udløses af negative følelser eller udsættelse? Derefter skal du kigge efter roden af problemet. Besvar spørgsmålet, hvad der er kilden til dine negative følelser, og prøv at beskytte dig selv mod dette. Jeg forstår, det er let at sige. Men er det bedre at leve livet for dine yndlingshelte end at bygge dine egne.
Vi sorterede negative følelser, hvilket er på bekostning af udsættelse. Udsættelse vises, hvis den opgave, du er tildelt, er for vanskelig eller simpelthen ikke interessant. Hvis du ikke ved fra hvilken side du skal nærme dig det fastsatte mål, skal du opdele det i små handlinger. Som de siger, er der ikke skrevet en bog på en dag. Først et ord, derefter en sætning, derefter et afsnit, og før du når at se tilbage, er det første kapitel slut. Det er det samme med svære opgaver. Men det sker også, at en opgave pålagt udefra, for eksempel en årsrapport eller hjemmearbejde, som forbliver ugjort til det sidste. Her er situationen omtrent den samme, kun der er ikke nok positiv forstærkning. Del opgaven i dele, og tak for dig selv med noget behageligt for at fuldføre hver af dem.
Lad os gå videre til den næste faktor, manglen på levende følelser. Hvis du undgår dit eget liv, fordi det er som groundhog -dag, er det tid til at ændre det. Analyser de tv -shows, du ser, og de karakterer, du kan lide. Hvilke følelser vækker de hos dig? Hvilke handlinger finder sted i tv -udsendelserne, der appellerer til dig? Måske er dette et aktivt socialt liv, så er det tid til at komme ud til en slags koncert eller bare mødes med venner oftere. Måske er det kærlighedsdramaer, så mangler du lidenskab eller romantik, går på date eller tænder en gnist i din partner, eller måske er du helt træt af dit nuværende forhold, og du er bange for at se sandheden i øjnene. Analyser nu hver eneste lille ting, der tiltrækker dig, og du finder ud af, hvad du mangler.
Og reducer selvfølgelig antallet af afsnit, der ses, og for hver nye dag vil du bemærke, hvordan dit liv begynder at ændre sig.
Anbefalede:
Sådan Overvinder Du Lært Hjælpeløshed
For 50 år siden vendte den amerikanske psykolog Martin Seligman alle tanker om vores frie vilje på hovedet. Seligman udførte et forsøg med hunde i henhold til Pavlovs betingede refleksskema. Målet er at danne en frygtrefleks for signalets lyd.
Sådan Overvinder Du En Organisatorisk Krise / Personaleledelse Og Ledelsespsykologi / Personaleledelse Til HR
Alarmerende tegn, der angiver behovet for yderligere arbejde med virksomhedens ledere Lad os først se på de problemer, som en medarbejder, der har en lederstilling, kan have: - Lederen bruger i stigende grad sine karakteristiske stereotyper (vaner), formalismer og traditioner i sin adfærd og tænkning.
Sådan Overvinder Du Din Tiltrædelse Eller Krænkelse / Selvregulering Og Kontrol Af Dig Selv
Vi oplever alle disse tilstande på forskellige måder, afhængigt af vores opvækst og egenskaberne ved nervøs aktivitet. - Nogle af os oplever aggressionsudbrud oftere eller mener, at hele verden er imod dem. - For nogle ledsages sådanne tilstande af et voldsomt følelsesudbrud.
Sådan Overvinder Du Dovenskab. Hvordan Slippe Af Med Dovenskab For Evigt. Enkle Handlinger
Hvad er årsagerne til dovenskab? Hvordan håndteres denne patologiske passivitet? Faktisk kan dovenskab opdeles i to problemer - problemet med motivation og problemet med viljestyrke. Så hvad kan være hovedårsagerne til dovenskab i forhold til motivation?
Sådan Overvinder Du Dig Selv Og Tvivler På Dig Selv Ved At Tænke Anderledes
Engang løb en lille ræv gennem skoven, og befandt sig på et ukendt sted og faldt i en kløft. Han var helt i bund. Og det værste er, at han kom ind i en masse lort. Bunken lugtede fælt. Det var klistret og grimt. Jeg ville komme ud af det så hurtigt som muligt og bade i vandet.
