2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hvorfor er det så svært at sige nej til tider? Fordi der er en oplevelse af en negativ reaktion på et afslag, for eksempel sagde min mor "nej" til min far og modtog en strøm af misbrug som svar eller endnu værre et slag i ansigtet. Eller som svar på faderens afslag begyndte moderen at være hysterisk. Barnet konkluderer, at afvisning er noget ubehageligt og farligt. Forbuddet mod at modsige, at sige "nej" opstår også, da de i barndommen blev straffet for dette: råb, pisk, ignorering eller utilfredse blikke. Og når kærlighed og opmærksomhed ikke er nok, hvad kan du så ikke gøre for at blive accepteret. Som følge heraf er barnet bange for at gå imod sine forældre, nægter sin egen mening og derfor en del af sig selv. Praktisk eksempel. Klienten er i langtidsbehandling. Der blev opnået tilladelse fra hende til at offentliggøre et uddrag fra terapisessionen; hendes navn blev ændret. Sveta tager frygtsomme skridt i et forhold til en mand. De har kendt Semyon i kun ti dage. Når han inviterede en pige til en cafe, så foretrak han at tilbringe aftenerne i en hyggelig Svetas lejlighed. - I dag ringede Semyon og spurgte: "Vil vi mødes om aftenen?" Jeg svarede, at jeg gerne ville gå et sted: på en cafe, biograf, teater. Han svarede: "Jeg har ingen penge." Mig: "Så vil jeg gå et sted alene eller med en ven." Jeg tænkte:”Hvilken mand er han, hvis han ikke engang kan tjene penge til en film. Hvis han ikke vil bruge penge på mig, så er jeg ikke værdifuld for ham. " Og så dukkede andre tanker op:”Han vil tro, at jeg kun har brug for penge fra ham, han bliver fornærmet og kommer ikke igen. Jeg bliver alene, ingen har brug for mig. Det er sjovt og interessant med ham."
Hvad vil du, Svetlana?
”Jeg vil gerne sige nej uden frygt.
Med hvilken følelse vil du gerne sige nej?
- Roligt.
Sig: "Jeg tillader mig selv at sige" nej "og føler mig rolig på samme tid."
Sveta gentager den foreslåede sætning.
Hvordan reagerer kroppen på dine ord? Er der noget ubehag?
- Ja, i brystet.
Hvad er billedet af ubehaget?
- Tråde. Jeg ser par mennesker, mænd og kvinder, bundet med tråde. De er ubehagelige, men de kan ikke udrydde sig selv. Og det vil de ikke. Vi blev vant til det. De ser ikke hinanden. Nogle står sidelæns, nogle med ryggen.
Hvordan skete det, at de endte i denne position?
- Først ønskede de intimitet, kærlighed. Men alle var bange for afvisning, ikke at føle deres eget værd, bange for at blive efterladt alene og bandt derfor en partner til sig selv. De har opgivet sig selv, deres ønsker, for at glæde deres partner og blive i et par, og de føler sig utilfredse.
Hvad manglede de i første omgang på tidspunktet for tilnærmelse?
- De manglede en følelse af deres eget værd, godhed, de manglede forældrekærlighed.
”Lad dem få forældrekærlighed
- De blev små børn i favnen på deres forældre.
- Hvordan har de det nu?
- De forsøger at forbinde mor og far med deres hænder, af frygt for at miste dem.
”Fortæl dem, at mor og far for altid vil forblive deres forældre, selvom de bor hver for sig. Og deres ægteskabelige forhold angår ikke børn
- Ja, sagde hun.
Hvad sker der med børnene nu?
- Når børn forstår, at de ikke har noget at gøre med deres forældres konflikter, er deres hænder lukkede, de slapper af.
”Lad dem vokse op
- De vokser op og går igen for at møde hinanden. Nu føler de sig værdsat og elsket, de kan åbent tale med hinanden om deres ønsker. De er ikke bange for, at hvis de siger "nej" til deres partner, vil de nægte dem, fordi ægte intimitet indebærer at acceptere afvisningen, den andens forskelle.
Hvad sker der nu?
- Par holder hænder, og hver bevæger sig i sin egen retning. De behøver ikke længere tråde til at binde. De forstår, at når en partner er god i et par, vil han ikke gå nogen steder. Og det forstår jeg.
Gentag endnu en gang sætningen: "Jeg tillader mig selv at sige" nej "og føler mig rolig på samme tid
Sveta gentog den foreslåede sætning. - Nu er der ingen ubehag, kroppen accepterer virkelig denne tilladelse. Ved at sige nej til en anden vælger vi os selv. Det er okay og naturligt at vælge dig selv. Men det er let at gøre dette for en person, der har selvrespekt, en dyb følelse af sit eget værd og betydning. Hvis det ikke var muligt at opnå dette i barndommen, er det muligt at få den manglende værdi i terapiprocessen.
Anbefalede:
Virtuelt Forhold: Når Det Er Det, Du Har Brug For, Og Når Det Er Forgæves
Telefonen jinker fra strømmen af nye beskeder i messenger, strømmen af emoji om kærlighed strømmer ind - og sjælen bliver varm og glad, “sommerfugle flagrer”. Og om aftenen er der en lang oprigtig samtale i korrespondance eller telefonopkald, og dette trækker for at afslutte arbejdet hurtigst muligt og løbe hjem til computeren.
Det Er Svært At Sige Nej
Leder, kollega, ægtefælle, barn, forældre, sælger, fremmed på gaden. Deres argumenter, anmodninger, charme og pres er undertiden svære at modstå. Du er nødt til at acceptere at gøre det, du slet ikke havde planlagt, købe det, du ikke ønskede, bruge din energi og tid på noget, der ikke vil medføre nogen fordel eller glæde.
Hvorfor Er Det Så Svært At Sige Nej?
At nægte og sige "nej" er nogle gange svært, nogle gange kan denne manglende evne til at nægte have en temmelig negativ effekt på en person. På hans tanker, følelser, nogle gange bekymrer folk sig om, at den konstante opfyldelse af andres ønsker eller anmodninger fratager ham muligheden for at realisere sine egne ønsker.
En Mulighed For At Sige Ja Til Dig Selv Eller En Grund Til At Sige Nej
Jeg hører ofte en masse undskyldninger. Undskyldninger i et andet område. "Det lykkes mig ikke, fordi jeg ikke har den passende uddannelse." "Dette er alt godt, men i virkeligheden er det slet ikke sandt." "Jeg ville have gjort det, men min familie vil ikke støtte mig.
Hvorfor Er Det Svært At Sige Nej
Hver af os befinder sig nogle gange i situationer, hvor den anden har brug for hjælp. Bilen gik i stå, jeg har ikke tid til at hente barnet fra børnehaven, pengene på telefonen løb tør … Imidlertid er anmodninger ikke altid tilstrækkelige. En god ven kørte væk og sagde, at han akut havde brug for at møde sin svigermors ven i lufthavnen, og at han ikke selv kunne, for ved en firmafest skulle han ikke kun drikke saft.
