SELVKENDELSE TEKNIKKER TIL KVINDER

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Teknik "Flower of the Feminine Essence"

Tegn en blomst med tre kronblade i midten. Blomstens form, størrelse og kontur kan være meget forskelligartet.

1.”Vælg et af kronbladene for at skabe kilden til det feminine væsen, den feminine essens. Kan du huske kvinder, der var dine forbilleder?.. Hvem lærte dig at være kvinde?.. Hvad fodrer dig som kvinde?.."

2.”Opret nu det andet kronblad - skyggen af din feminine essens, dit væsen som kvinde. Hvad gemmer sig bag din ryg, bagi? Hvad er de mørke sider ved at være kvinde? Hvad ligger bag, tidligere?.."

3. Det tredje kronblad bør kaldes et vis-a-vis, det vil sige det, du henvender dig til med din feminine essens. Hvem var din betroede ledsager, da du var pige? Hvilken slags samtalepartner (mænd og kvinder) har du brug for nu, da du allerede er blevet kvinde, og hvorfor? Hvad forventer du af ham?

4.”Midten, blomstens centrum, er et ledigt rum til at skabe en mark om temaet jeg som kvinde. Det kan være en forbindelse, en samhørighed, en sammensmeltning af alt det, der var vigtigt nu, da du skabte kronbladene … Måske har denne del også en helt uafhængig, tydeligt afgrænset betydning … Opret dette centrum af blomsten i overensstemmelse med hvordan du føler, og dit emne er jeg som kvinde."

Artemis Arrow -øvelse

"Artemis, hjælp mig med at fokusere på mit mål!"

Denne øvelse introducerer det ubevidste for mysteriet om at "sigte". Ofte stræber vi efter at nå vores mål for hårdt eller vælge det forkerte tidspunkt for at nå dem. Handler i fantasi, kan vi indse, hvad vi præcist skal gøre for at bevæge os mod vores mål med tillid og koncentration.

Sid behageligt, tag et par dybe indåndinger og lad dig selv slappe helt af. Luk øjnene, og forestil dig at holde en bue. Mærk med dine fødder og alle musklerne i dine ben, hvor fast dine fødder er i kontakt med jorden. Hvis nogen vil rejse sig, gør det. Hold buen med den ene hånd og buestrengen med pilen fastgjort til den med den anden. Mærk armmusklerne stramme, mens du tegner buen, og prøv nu at se målet tydeligt og tydeligt foran dig. Læg mærke til, hvordan pilespidsen peger på det. Buen er nu fuldt opladet og klar til at affyre, pilen er rettet præcist mod målet. Mærk hvor meget energi der er koncentreret i roen i en ladet bue. Du behøver kun at slippe pilen, så denne energi fører den til målet. Skydningen af pilen frigiver bevægelsens energi, og nu slippes pilen. Se hendes flyvende hovedet og føl hende stræbe mod målet. Intet eksisterer længere for pilen - kun målet. Ingen tvivl, ingen afvigelser, ingen afvigelser. Pilen flyver fejlfrit lige og kommer ind i målets hjerte.

Roligt og selvsikkert kan du sende et par pile mere til målet og, mens du gør det, føle koncentreret styrke og beslutsomhed rettet mod et punkt.

Gå nu tilbage og åbn langsomt dine øjne.

Artemis er en gudinde, der var meget opmærksom på sine grænser. For at nå målet er det vigtigt at placere grænser korrekt - mellem de aktiviteter, der skal udføres, og som skal overlades til senere eller slet ikke udført.

- Udfør et eksperiment - hver dag (i en uge, gerne om morgenen og alene) skriv dig selv en huskeliste for dagen og prioriter. Sig ja til de ting, der vil føre dig til dine langsigtede, ønskede mål. Sig "nej" til rutinen og det lille spild af din tid. Og lær at sige nej til andre mennesker!

- Handl, hold et smil på læberne og i din sjæl en følelse af din egen styrke og evner. Sig i løbet af ugen til dig selv, gentag for dig selv noget i stil med: "Jeg kan!", "Jeg er i stand til at opnå, hvad jeg vil!", "Mit liv tilhører mig!", Enhver formel, du finder for dig selv, og som vil gøre mest for dig for at bevare en følelse af selvtillid. Du kan vælge et nyt navn til dig selv, der afspejler en selvsikker, fokuseret kvinde - og kalde dig selv det navn (for dig selv) i en uge.

Teknik "Temple of Hestia"

Forestil dig, at du går langs fortovet i en travl bygade. Vær opmærksom på de forbipasserende. Bemærk, at nogle af dem er glade, andre er triste, andres ansigter er som en maske, under hvilken det er umuligt at forstå, hvilket humør denne person er. Se på butiksvinduer, reklamebannere. Hvad er der ellers på gaden? Biler fast i trafikken? Trafiklys med lydsignal? Tag et kig rundt. Og gå videre. Drej nu og gå til en mere stille gade, bevæg dig langsomt langs den. Her kan du møde en sjælden forbipasserende. Måske vil en af dem vise sig at være din bekendt, måske vil du stoppe med at tale i et par minutter, eller måske bare hilse på hinanden og komme videre? Gå videre … Tænd igen. Du befinder dig i en stille gyde, for enden af hvilken du ser et tempel. Dette er gudinden Hestias tempel. Bevæg dig mod den, inspicere dens majestætiske facade, majestætisk med simpel streng skønhed. Kom til ham … se på templets døre, det er massive, udskårne trædøre, åbn dem, de giver let efter, du kommer ind og befinder dig omgivet af fuldstændig og dyb stilhed. Vær opmærksom på pænheden i det omhyggeligt ryddede tempel. En ild brænder i midten af templet og kigger ind i dens flammer, målt og uden hast … Skærp din hørelse, hvad siger stilheden dig? Bevæg dig mod ilden, sæt dig ved siden af og lyt til dens storhed. Se på ilden, mærk dens varme, dens lette og målte brænding, en rolig glød, lad enhver tvivl, rive lidenskaber, bekymringer, skyldfølelse, alt det der ikke tillader dig at falde i søvn om natten synke ned i den. Få fred og ro i templet. Hvis du bliver plaget af spørgsmål, ser på ilden og lytter til stilheden, så spørg dem … Lyt … Vær forsigtig og skynd dig ikke at få svar … Måske kommer svaret i form af en billede eller fornemmelse, måske vil du føle en let brise røre ved dit ansigt eller varme fra ilden. Måske vil du høre den venlige stemme fra Hestia selv? Lad ilden brænde i templet bevæge sig inde i dig, spore hvilke billeder der opstår i løbet af dette, hvilke kroge i sjælen er belyst med lys, og som bliver varmet op. Hver gang, når du bliver fornærmet, knust af krav eller fiaskoer, træt af travlhed, kan du komme til Hestias tempel. Her er du beskyttet, her er fred og velsignet fred. Dette er dit hjem. Sid i denne tilstand i et par minutter og åbn dine øjne."

"Catwoman, Dog Woman". Lav et tankeeksperiment. Forestil dig selv som en kat. Hvordan kan du lide dette? Er det behageligt eller ej? Hvilke følelser har du? Se på dig selv som udefra. Hvad ser du? Hvad ville andre mennesker sige, hvis du viste sig for dem i form af en kat? Hvad ville din mor sige? Hvordan reagerede din far? Din ægtefælle? Din første kærlighed? Din kæreste?

Hvad vil du gøre, mens du er i form af en kat? Hvor skal man hen og hvad skal man gøre?

Hvis du føler dig utilpas, kan du prøve igen. Hvis der ikke kommer noget ud igen, kan du prøve følgende. Tag en pen og et stykke papir, begynd at skrive, hvad der lyder i dit hoved. Det kan for eksempel være sætningen: "Du har ikke noget at gøre?" eller noget i den stil. Analysér derefter fra hvem du oftest har hørt sådanne sætninger. Hvor "dine" de er. Prøv at rette dem. Børst dem af, send dem til helvede.

Tænk på, hvordan du har det med "Catwoman". Overvej hvorfor du har sådan en holdning?

Forestil dig, at du skal til nytårs maskerade, og du er blevet tildelt rollen som "Catwoman". Hvilken slags kostume vil du vælge? Kunne du tænke dig at være "Catwoman" eller ville en anden rolle være mere passende? For eksempel "Woman-Horse", "Woman-Dog", "Woman-Snake", "Woman-Monkey".

Husk dine faktiske problemer og opgaver, du står over for. Om kvaliteterne hos "Catwoman" er passende for deres løsning. Hvordan kvaliteterne "Catwoman" kan være nyttige for dig i din nuværende situation.

Hvad kan der ske i dit liv, hvis du begynder at udvikle en kats kvaliteter? Hvem kan det hjælpe, og hvem kan det skade?

Hvor ofte viser du en kats kvaliteter? Hvor længe har du "fodret" din kat? Og hvad? Hvad ønsker din indre kat? Hvordan har din indre hund det? Hvad føler hun nu, hvad vil hun? Bide din kat? Eller måske forfatteren til denne artikel? Tænk på, hvad dette kan betyde?

- Tag et A4 -ark. Tegn din indre kat og hund. Når du er færdig med arbejdet, skal du gå videre til analysen af tegningen. Hvem tegnede du først? Nød du processen med at tegne en kat og en hund? Hvem blev smukkere? Hvem er større? Hvor lang tid brugte du på at tegne hver form? Hvad betyder det hele? Vil du gerne tegne din tegning om? Hvis det er tilfældet, gør det. Hvis du forstår, at magtbalancen mellem dine stykker ikke er lige, prøv at overvinde den. Hvis katten er lille og et sted i bunden af arket, kan du prøve at forstørre den. Start på symbolsk niveau. Tag farveblyanter og farvelæg tegningen.