Grimhed. Hvorfor Føler Mange Sig "defekte"

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

På YouTube stødte jeg på en video, hvor forfatteren sammensatte et udvalg af grimme, efter hans mening, skuespillerinder, og hele videoen var virkelig forvirret over, hvordan de formår at få succes og leve et tilfredsstillende liv. Som om typisk, stereotypisk "skønhed" er en nødvendig egenskab for et vellykket liv og tætte relationer. Og uden et stereotypisk "smukt" udseende er livet ikke liv, så som så, en elendig tilværelse.

For længe siden, tilbage i studietiden på det psykologiske fakultet, i et af værkerne, var en del af opgaven at sammenligne procentdelen af "typisk smuk" i glans og i livet. Jeg tog tilfældigt en populær glans og tællede mængden af "typisk" skønhed præsenteret i den: størrelse S eller M, stereotyp udseende - mere end 90% kom ud. Så kiggede hun sig omkring og tog tilfældigt det samme antal deltagere fra den virkelige verden. Og den blanke udseende var repræsenteret på mindre end 10%. Det viser sig, at den eneste "korrekte" gruppe er repræsenteret i massemedierne. Hvad med alle andre? Hvorfor er de ikke repræsenteret? Med ale størrelse og derover, med et andet udseende, med en anden øjenform, farve og jævn hud?

Kan du forestille dig en pige med et almindeligt udseende, uden makeup og andre typiske egenskaber for "skønhed" i titelrollen som kærlighedsheltinden i en billetfilm? Hvem lever et fuldt liv, er glad, alt er fint med hende både i parforhold og på arbejde? Dette billede er på grænsen til fantasi, vores øjne er vant til standarder. Og mange af dem, der ikke passede ind i disse standarder, føler sig grimme, defekte, forsøger at dække over, male over, skjule dette "ægteskab".

At leve i et andet koordinatsystem - i virkelige menneskers verden er det svært at komme i kontakt med verden af "skønhed", hvor "ægteskab" normalt er fast. Budskabet om "defekt" lyder overalt. Jeg går til en kosmetikbutik, vælger en shampoo. En million og to sætninger: glat krøllet, krøl jævnt, lysere hvidt, mørkere. Hold op. Jeg skal bare vaske mit hår, jeg vil ikke glatte eller krølle noget. Af en eller anden grund er det vanskeligere at finde en almindelig shampoo til almindeligt hår end en speciel shampoo til specielt farvede tråde.

I en tøjbutik hører man fra en sælger: "Denne dragt gør dig slank, ungdommelig og strækker din figur" betragtes som et kompliment. På samme måde med kosmetik: det skal lysne, forynge, stramme. Hele skønhedsindustrien har til formål at korrigere "ægteskabet" i udseende, der er næsten ikke plads til varer til almindelige mennesker. Som om den almindelige figur er ægteskab, alder er ægteskab, ændringerne i alderen er ægteskab. Som om vi alle er totalt defekte.

I lang tid dyrkede jeg ikke sport uden for hjemmet, fordi de fleste trænere anser klienternes kroppe for at være defekte og glemmer ikke at minde om det. Generelt tror mange fitnessklienter også det og går udelukkende for at ordne "ægteskabet", jage efter den "ideelle" krop. Men "perfekt" og "sund" krop er ikke synonymt.

For mig er en sund krop en, som ejeren behandler med omhu og kærlighed:

• gennemgår regelmæssige lægeundersøgelser og kontroller, kender den virkelige tilstand i hans krop og opretholder sundhed;

• har en moderne videnskabelig forståelse af anatomi og fysiologi, kender sine egne egenskaber;

• bærer behageligt tøj lavet af gode stoffer, der ikke trykker, ikke gnider, ikke klemmer, generelt ikke forstyrrer kroppens liv;

• bærer korrekt monterede, komfortable sko, der ikke forstyrrer kroppens balance, med en stødabsorberende sål;

• organiseret en behagelig arbejdsplads på dit yndlingsjob;

• oplever ofte kropslige fornøjelser fra en massageplan eller fysisk aktivitet;

• er i et harmonisk forhold, herunder med sig selv;

• organiseret et komfortabelt hjemmeareal: en korrekt udvalgt seng, madras, puder, møbler, belysning og luftbefugtning;

• har nok hvile og har en interessant fritid;

• følelsesmæssigt stabil, og i tilfælde af ustabilitet er der nogen at stole på;

• spiser intuitivt godt;

• sover intuitivt, helst uden et vækkeopkald;

• lettet en tæt social kreds af giftige mennesker;

og meget mere.

Alt dette er egenomsorg for mig. Du vil helt sikkert have dine egne kriterier for omsorg. I artiklen "Fake Woman" gav jeg allerede et eksempel på en ven. Hun og jeg har lignende grundlæggende kriterier, men udover det er hun en fashionista og en flirt. For hende vil pleje af sig selv også være makeup og valget af de samme shampooer separat for hver krølle og valg af tøj, nogle gange ubehageligt. Men hun gør alt dette bevidst, af glæde, og ikke for at skjule hendes "mangel". Det er helt forskellige tilgange til at passe på dig selv: en bevidst tilgang baseret på en forståelse af dine reelle behov, eller et ønske om at skjule "ægteskabet". Du kan gå i fitness for at leve lykkeligt nogensinde i en sund krop, eller så andre vil sætte pris på terningerne på pressen. Vælg tøj til dig selv eller til imaginære stemmer i dit hoved, der rådgiver om, hvordan du skal se ud for at blive værdsat og elsket. Dekorer dig selv af kærlighed til æstetik, eller for at skjule "ægteskab".

Hvordan kontrollerer du, om du gør noget for dig selv eller for andre? Det er meget enkelt: vil du gøre dette, hvis du befinder dig alene på en øde ø? Hvis det er svært at forestille sig, er det nok at observere, om du laver "for dig selv" derhjemme. Hvis du besmittes i hæle derhjemme, når ingen ser - det er for dig selv. Hvis du er hjemme i bløde tøfler, så for dig selv - tøfler. Hvis du ikke maler derhjemme, skal du ikke lave styling, du ville heller ikke gøre det på en øde ø, men du går udenfor under en parade, sandsynligvis gør du det for dem omkring dig.

Det er klart, at ekstern vurdering er vigtig, men vi lever i samfundet. Men det er værd at forstå, i hvis hænder kontrolpanelet har kontrol - det er dit eget eller i hænderne på netop det samfund. Om stemningen og følelsen af betydning og betydning afhænger af ekstern evaluering. Hvis du ikke adskiller dette, kan du ved et uheld overføre kontrolpanelet til andre. Dette sker, hvis du lever fra positionen "Jeg er halvdårlig, og nogle steder er jeg fuldstændig defekt, det er nødvendigt hurtigt at rette det, så andre ikke bemærker ægteskabet." Hvis et åndeligt hul gaper, er der ingen accept af sig selv og oprigtig tro på ens godhed, betydning og betydning, så bliver eksterne egenskaber en falsk, en illusion om at fylde et indre hul på universets størrelse. Og ekstern evaluering bliver ekstremt vigtig og fremkalder konstant kapløbet om nye attributter.

De fleste af os har siden barndommen fået at vide, at vi er defekte. Nej, selvfølgelig blev ikke alle fortalt direkte: "Nå, du er en bogeyman", selvom nogle ikke fik at vide det. Mange voksede op gennem "ikke": faktisk er du ingenting, hvis IKKE: Næse / læber / ben / mave / ører / overvægt / erstat det, du har brug for. Faktisk er du god, hvis det IKKE var for: treer / uvillighed til at gå på musikskolen / ulydighed / erstatte det, du har brug for. Der var altid dette "ikke", der bankede et hul i personen. Dette var en destruktiv bekymring. Det ser ud til, at de ville gøre det bedre, men overdrev det og gik i stykker. De indgav en følelse af ægteskab. Og populærkulturen har bekræftet det.

Og så kommer dette "ikke" igennem alle steder: "Ja, jeg er ingenting, hvis ikke for disse små øjne, hvis ikke for denne forfærdelige mave, hvis ikke for de udstående ører". Og massemedierne vil bekræfte: øjnene skal males, maven har ingen eksistensret, sig selv - under masken. Ingen har brug for dig, som du er, ret dit totale "ikke", her er specielle shampooer, kosmetik, tøj, gadgets, illusionen om liv. Fordi de samme piger og drenge, opvokset gennem "ikke", gør massemedierne. Hvem indså, at de kunne tjene gode penge på dette.

Vil du have et eksperiment? Prøv alle de smukke krukker og rør på din hylde, hæld indholdet i almindelige rør uden etiketter og mærker. Så vil shampoo, creme, balsam bare blive plejeprodukter og ikke bærere af følelser. Og så køber du bare en creme, og ikke "strålende hud, som andre vil sætte pris på", bare shampoo, og ikke "et stød af hår, som alle er vilde med."Og ikke et mærke, der investerer milliarder i reklame for at skabe en følelse af eksklusivitet hos kunden - du fortjener det! Vil alt dette indhold være lige så værdifuldt? Hvis ikke, er dette en grund til at tænke: hvad køber du egentlig med disse krukker?

Du kan komplicere opgaven: Prøv at "gå ud" i flere dage uden makeup og styling i almindeligt behageligt tøj. Vil dette ændre følelsen af selvværd? Vil der ikke være en følelse af "mangel"? Hvis selvværdet falder, vises skam, et ønske om at skjule sig, det er nyttigt at stille sig selv spørgsmål:”Hvorfor føler jeg mig ikke rolig ved at være mig selv? Hvorfor vakler den indre støtte og kræver ekstern støtte?"

Prøv et andet interessant eksperiment: lev en dag, som om du fuldt ud accepterer dig selv, behandl dig selv så omhyggeligt og kærligt som muligt. Hvis din indre kritiker eller tyran distraherer dig ud af vane, skal du omlægge al kritik til en anden dag. Og på den valgte dag - kun kærlighed og accept. I slutningen af dagen skal du lave en liste: Hvad gjorde du præcist anderledes? Baseret på denne liste, bemærk hvor du viser respekt og selvkærlighed. Føj til denne liste ikke kun denne gang, men regelmæssigt. Når du er klar, skal du prøve at indarbejde disse punkter i dit daglige liv.

Lev endnu en dag, spore og nedskrive hver tanke om din "mangel". I slutningen af dagen skal du studere listen og spørge dig selv: “Hvorfor netop disse emner? Hvornår eller hvad blev de inspireret af, hvornår de første gang dukkede op? Er dette præcis min mening? " Hvis det er svært at finde ud af det på egen hånd, velkommen til onlinekonsultationen. Jeg er psykolog. Jeg hjælper klienter med at håndtere disse og lignende holdninger. Sammen vil vi foretage en revision, finde ud af forfatterskabet til interfererende holdninger, skitsere måderne til at omdanne modvilje til kærlighed og accept.

Det kan være svært at håndtere "mangel" og selvmishandling på egen hånd. Fordi den offentlige mening skaber stereotyper. Hvis samfundet stod frem med en samlet front og sagde, at alle katte med umalede overskæg og bløde maver er grimme, ville mange tro over tid. Katte maler deres whiskers og træner deres maver. Fordi samfundet sagde. Fordi det er sædvanligt at tro. Heldigvis kan vi selv vælge, hvem vi skal tro: os selv eller den offentlige mening.

Julia Sypachevskaya, psykolog