Jeg Vil Have Penne Eller Gå Tilbage. Hvad Skal Man Gøre, Når Man Føler Sig Lille?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Hver person har situationer i livet, når han ikke vil gå på arbejde eller studere og gøre vigtige "voksne" ting, der er et uimodståeligt ønske om at føle sig lille (du vil have kærlighed og omsorg, at glemme alle livets problemer og problemer). Nogle gange kan der endda være et sammenbrud eller et ubevidst behov for at hvile og sove længere. En sådan tilstand inden for psykoterapi kaldes normalt regression eller "trang til moderens bryst."

Regression (regression) er en forsvarsmekanisme, der er en form for psykologisk tilpasning i en konflikt- eller angstsituation, når en person ubevidst tyer til tidligere, mindre modne og mindre passende adfærdsmønstre, der synes at garantere beskyttelse og sikkerhed.

Regression kan være anderledes - "mild" form (du vil bare ikke gøre noget) og dybere (behovet for at gemme sig i din "hemmelige hule" eller et instinktivt ønske om at vende tilbage til moderens livmoder). Det er ikke ualmindeligt, at en person direkte siger under en psykoterapisession, at han vil tilbage til moderens livmoder, hvor det er meget varmt, behageligt, roligt og der er absolut ingen problemer overhovedet.

Hvad er årsagerne til denne tilstand? Hvordan kan du undgå situationer, hvor disse følelser opstår?

Hovedårsagen til regression er ubalancen i interne ressourcer og energi, der kræves til en bestemt begivenhed. Energiomkostninger kan udtrykkes i form af stressende situationer, angst og endda vrede - det vil sige et kompleks af forskellige følelser, som en person måtte opleve i lang tid, nogle gange er det undertrykkende til overvældende ansvar. Derfor kan en person ikke modstå psykologisk stress, fordi der ikke er hjælp og støtte, der ikke er nok intern energi til at klare alt, der er faldet på ham.

Ofte opstår disse kriser i barndommen. Ude af stand til at klare følelsesmæssige omvæltninger og overleve dem til ende, forbliver en person psykologisk i den alder, hvor han modtog psykologiske traumer, dette er den såkaldte "krise, der ikke er bestået." I det øjeblik en regression forekommer, vender han hver gang tilbage til det samme tidspunkt - et, tre år, fem eller syv år - alt afhænger af, hvornår traumet blev modtaget, som forblev dybt i bevidstheden.

Som et eksempel kan du overveje krisen på tre år. Dette er den periode, hvor narcissistisk traume kan dannes, det er også i denne alder, at grundlaget for socialisering er lagt, og følelsen af skam opstår.

Hvis forældrene på dette tidspunkt forbyder barnet meget, fordømmer hans handlinger, undertrykker og undertrykker initiativet, danner barnet et ret strengt Super-ego. Denne del af psyken interioriiserer objekterne for tilknytning af barnet i barndommen (det vil sige de mennesker, der ofte fordømte barnets handlinger, undertrykte eller undertrykte manifestationen af initiativ). Som regel er det mor og far. På nuværende tidspunkt er bedstefædre, bedstemødre, tanter og onkler også aktivt involveret i opdragelsen af børn.

Således bliver "lektionen", der er lært i barndommen fra tilknytningsobjekterne, en del af psyken; med alderen gør en person, som han blev "undervist" - fordømmer bevidst sine handlinger, kontrollerer strengt manifestationen af initiativ og så videre. På denne baggrund kan der ofte opstå en skamfølelse, men folk opfatter det ikke, derfor bliver denne tilstand med tiden giftig og overtager fuldstændigt bevidstheden. Skam begynder at guide alle handlinger, det bliver svært at gøre noget, personen falder i regression.

I denne tilstand begynder folk at engagere sig i proastination (konstant udsættelse af vigtige og presserende spørgsmål, der fører til livsproblemer og som følge heraf smertefulde psykologiske virkninger) -”Jeg er klar (a) til at gøre alt, men ikke dette (…). Jeg er for bange for, at mit initiativ vil blive undertrykt eller generelt vurderet negativt! " Regression kan også opleves med skyld eller angst. I det første tilfælde er det meget lettere for en person at følelsesmæssigt klare sig. Hvad angår den umiddelbare følelse af angst, kan der være forskellige udifferentierede følelser og oplevelser. I det øjeblik, hvor der er for mange af dem, smelter de sammen til en enkelt helhed, en person kan ikke klare den stigende bølge af følelsesmæssigt chok og falder i regression. Der kommer en grænse - det er lettere at skrumpe, ligge eller "bede om håndtagene"; Jeg vil have nogen til at passe på ("Så mange stress og bekymringer er stablet op! Lad mig være i fred!").

Hvad kan der gøres for at lindre den undertrykkende tilstand?

I psykologien er det sædvanligt at opdele den menneskelige psyke i det indre barn, forælder og voksen. Hvad betyder det?

Det indre barn er en, der gør, hvad han vil, spontant og kreativt. Han har meget energi og styrke, han har endnu ikke skammet sig for upassende handlinger. For eksempel: vil skrige - skrige; ønsker at slå en pige - hits; vil spise sand eller hoppe i vandpytter - gør det.

Den indre forælder er den, der moraliserer, straffer, skælder ud, forbyder og undertrykker (“Men, men, men! Du kan ikke gøre dette! Men du kan gøre det!).

En voksen er faktisk noget mellem en forælder og et barn. Den, der forhandler og beslutter, hvad der kan og ikke kan gøres i øjeblikket (“Kan vi hvile nu? - Nej, det kan vi ikke!” - i dette tilfælde accepteres forældrenes side).

Så hovedopgaven er at finde en forbindelse med det indre barn, lære at tale med ham, høre ham og forstå ham. Selvfølgelig taler vi ikke om hallucinationer, det er ikke værd at kommunikere med sig selv - i konteksten betyder det en appel til ens essens og energiretningen for at udføre en bestemt handling.

Du kan træne dig selv til at tage fat i dig selv gennem et enkelt spørgsmål - hvad vil jeg nu? Det er værd at stille dig selv dette spørgsmål mange gange i løbet af dagen. Over tid vil færdigheden udvikle sig, og personen vil gøre det ubevidst.

Således skal du som enkeltpersoner forblive i en voksen stilling og træffe en bevidst og bevidst beslutning om, hvad barnet kan og hvad ikke (Kan du hvile nu? Kan du spise is? Kan du gøre noget skørt?). Af ikke så lille betydning er evnen til at forhandle med dit indre barn -”Lad os tage en pause ikke nu, arbejd yderligere to timer, så vil du hvile. Og lad os desuden gå med dig i teatret (eller biografen)."

Et temmelig almindeligt problem, der opstår i en tilstand af regression - en person tager side af en forælder, der forbyder, fordømmer, straffer og skælder ud for denne tilstand ("Du kan ikke lyve, du skal arbejde!"). Faktisk gør dette et interioriiseret billede af mor, bedstemor, bedstefar, far - alle dem, der ikke tillod dem at slappe af. Det er imidlertid nødvendigt at handle omvendt - det er nødvendigt at tage den voksnes side, som vil spille rollen som "dommeren" - til at forhandle, efter at have lyttet til begge parter (både barnet og forælderen).

Ofte lægger folk ikke mærke til (eller ignorerer) deres ønsker og lægger dem i en fjern kasse. Faktisk er det meget vigtigt at få tid til dit indre barn. Hvis vi ikke gør dette, vil depression opstå, en tilstand af fortvivlelse vil helt overtage bevidstheden, styrken løber tør, den fysiske krop bliver syg - det vil sige, at barnet alligevel tager sit eget. Hvordan dette vil ske, er op til hver enkelt af os at bestemme.

Ifølge Freud skal du blive forælder til dig selv. Der er dog en advarsel her. Du skal for dig selv ikke blive en efterligning af dine forældre i barndommen (fordømme og afvise), men venlig, nedladende, blid, forståelse og acceptere alle mulige og ukontrollerbare energisprængninger, når du ønsker at blive realiseret kreativt. Hvis du ikke kan tegne smukke billeder - gør det som du kan. Mange psykologer anbefaler, at klienter i denne tilstand taler ømt og med kærlighed til sig selv, støtter alle deres bestræbelser. Det er vigtigt at spørge dig selv, hvad du vil i øjeblikket (spis noget velsmagende, gå et sted hen, køb noget eller behage dig selv med en behagelig bagatel). Forestil dig, at du er din egen forælder og tilfredsstiller dit indre barns ønske. Dette er den eneste måde at gradvist "fodre og opdrage" ham. Dette betyder dog slet ikke, at regressive tilstande vil forsvinde fra psyken for evigt.

Det er også meget vigtigt i barndommen at have mindst én person i dit miljø, der ville behandle dig nedladende med kærlighed, støtte og forståelse. Ved at stole på et positivt image kan du danne tillid til handlinger ("Og min bedstemor ville have rost mig for det," "Men min bedstemor ville have stryget mig, trøstet mig, ville have sagt disse ord").