2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Ofte står vaner i kontrast til det bevidste valg af en voksen om at gøre noget eller ikke at gøre noget.
På den ene side - der er sandhed i dette - står vi frit til at vælge og kontrollere vores handlinger.
På den anden side, hvis vi kontrollerede vores hver handling, hver tanke, hvert valg, ville vi konstant være i en situation med stress og øget angst, da der er mange eksterne stimuli i livet.
Alle vaner kan skematisk grupperes i 3 retninger:
- vanen med at tænke på en bestemt måde, træffe beslutninger baseret på disse tanker;
- vaner med at gøre visse ting;
- vanen med at reagere på en bestemt måde på nogle eksterne stimuli.
Faktisk bestemmer de automatiske handlinger og beslutninger, der er forbundet til os, de valg, vi træffer i livet:
- om vi ser muligheder eller udfordringer;
- hvordan vi handler, når vi står over for vanskeligheder;
- hvad der er vigtigt for os i opbygningen af interpersonelle relationer;
- hvordan vi definerer og beskytter (om nødvendigt) personlige grænser;
- og meget mere.
Mange forfattere hævder, at 21 dage er nok til at danne en ny vane.
Jeg er sikker på, at du mindst en gang i dit liv forsøgte at implementere noget de samme 21 dage … og efter en heroisk periode med udholdenhed og arbejde slog vanen ikke rod. Hvorfor?
Spørgsmålet er, hvilken slags vane du ønskede at udvikle, hvor tæt / fjernt det er, hvad der er i dit liv nu, hvor længe har du gjort anderledes adfærd / tænkning / reaktion, om dit miljø og miljø understøtter dig og meget mere andre faktorer. Det kan således tage mere end 21 dage, før en stabil vane dannes.
Ting at passe på, hvis du er på vej til en ny vane:
- dine værdier og værdien af den nye vane i deres hierarki (går den nye vane i konflikt med dine interne holdninger);
- dit miljø og det miljø, der omgiver dig (hjælper eller forhindrer);
- din motivation og handlinger under "tilbageslag" tilbage (det vil de helt sikkert være, dette er et af stadierne, der undervises i, og dannelsen af ny adfærd);
- antallet af nye vaner, du vil implementere på samme tid (jo flere nye handlinger, jo højere stress og større sandsynlighed for, at kroppen vil arbejde for at forsvare sig mod nye "fjender");
- disciplin og kontrol (ensformig sporing af, hvad der fungerede, hvad der ikke fungerede, korrigere handlinger, så vanen bliver automatisk).
Så måske skulle du bare give op og ikke tænke på vaner?
Det er muligt, men så vil du have præcis den livskvalitet, som du har nu, der vil ikke være noget kvalitativt spring.
Derudover taler alle succesrige mennesker, der taler om deres livsstil, i hvert fald altid om flere vigtige vaner for dem:
- sundhedspleje (korrekt afbalanceret ernæring, almindelig sport);
- arbejds- og hvileplan (der er altid en tidsplan for de næste par måneder);
- respekt for andre synspunkter, evnen til at lytte og høre (hvad hjælper dem med at udvikle deres projekter og formidle værdi til forbrugeren);
- positiv tænkning og færdigheder til at se muligheder og ressourcer i enhver situation.
Med andre ord, for at få et nyt resultat i livet, bliver du nødt til at gøre noget anderledes.
Vaner er det, der kan være din hjælper eller kan være din forhindring.
Til sidst foreslår jeg, at du tænker over 3 spørgsmål:
- Hvad er de 3 dårligste vaner i dit liv nu, hvor du gerne vil ændre?
- Hvad er de 3 bedste vaner, der giver dig mulighed for hurtigere at nå dine ønskede mål?
- Hvad er de 3 bedste vaner, du allerede kunne implementere fra i morgen?
Jeg ønsker, at I hver især har de vaner, der er hjælpere og motorer for jer, ikke forhindringer!
Anbefalede:
4 Mentale Vaner, Der Stjæler Vores Lykke
Vane # 1. Bekymre dig om fremtiden. Denne mentale vane stjæler sådanne en vigtig komponent i lykke som ro og sindsro . At bekymre sig om fremtiden er en af de værste vaner i vores sind, som "forgifter" vores liv og alt, hvad der er godt i det.
Påvirker Vores Tro Vores Følelser?
Hvordan påvirker vores overbevisning følelser, og hvordan de kommer til udtryk? Ændres følelser under påvirkning af tro? Vores overbevisning påvirker vores følelser. En person interagerer med verden gennem fornemmelser - sådan modtager vi signaler fra det virkelige liv (gennem øjne, ører, duft osv.
Sig Et Ord Om En Fattig Forælder Eller Hvad Vi Bringer Til Vores Forhold Til Vores Børn Fra Vores Barndom
Vores ideer om opdragelse af børn stammer ikke så meget fra pædagogisk og psykologisk litteratur som fra vores barndomserfaring. Fra de relationer, vi udviklede med vores egne forældre. Vi kan forholde os til dette på forskellige måder: som en tung belastning eller som en kilde til visdom.
HVORDAN SKADER VORES VÆRDIER OG TRO VORES LIV?
Kan principper, værdier og overbevisninger ødelægge livet? Vores værdier, principper og overbevisninger opstår ikke af en grund. De gør os til dem, vi er. Vi kalder os selv læger, studerende, ægtemænd, koner og fagfolk, fordi vi har en idé om os selv.
Vores Fremtid Er I Vores Hænder Såvel Som I Vores Tanker. Bekræftelser
Hvad er bekræftelse? Bekræftelse er en kort sætningssætning, der, når den gentages mange gange, retter det nødvendige billede eller den nødvendige indstilling i en persons underbevidsthed. Bekræftelser bruger kraften i positiv tænkning til at hjælpe os med at nå vores mål og er som små påmindelser i os selv.
