2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Min tidligere artikel, men snarere ikke en artikel, men de sidste to afsnit om vrede, rejste spørgsmålet om en af læserne: "Er der en løsning på at være sur på andre?"
Her er et skærmbillede fra artiklen og selve læserens spørgsmål som et fragment af den dialog, der fandt sted.
Meget afhænger naturligvis af vores holdning til vrede og hvordan den manifesteres.
Vrede omfatter et mangfoldigt spektrum af følelser: irritation, vrede, raseri.
I praksis var jeg vidne til mange tilfælde, hvor en person forbød sig selv at blive sur af holdningen: "hvis du er vred, så er du dårlig." Listen fortsætter: "uværdig til kærlighed, gal, jordnær, ikke opnået oplysning, du vil brænde i helvede," og så videre.
Hvis en psykolog behandler en klient, der fører en selvskadende livsstil, er det indlysende for ham, at årsagen er auto-aggression.
Når en person ikke tillader sig selv at vise vrede udenfor, retter han den mod sig selv. Dette kommer til udtryk i selvmordssamtaler og handlinger, i selvskade af forskellig art (nedskæringer, overspisning, alkoholisme, hensynsløs kørsel, fritidsinteresser, livsophør), ved hyppige psykosomatiske lidelser osv.
For at komme ud af denne onde cirkel er det nødvendigt at opnå erkendelsen af, at "vrede er til stede i mig" og derefter besvare spørgsmålene: 1. hvilke situationer der forårsager det; 2. hvilke tanker ledsager vrede; 3. hvilke overbevisninger, der blokerer hende; 4. Hvordan håndterer man følelsen af vrede? 5. Hvordan kan du ellers behandle hende? Vrede er et signal, der kommunikerer noget af vores uopfyldte behov, ofte forbundet med tidligere traumatiske oplevelser (for eksempel behovet for respekt, taknemmelighed, anerkendelse). Nogen opdager for eksempel, at de hele tiden undertrykker deres utilfredshed med overtrædelse af deres grænser af andre, men finder ikke modet til at ændre dette
Forskellige overbevisninger og frygt kan blokere manifestationen af vrede: angst for aggression, frygt for at blive afvist, skam, tanker om ens egen ubetydelighed osv.
Vrede vækker, aktiverer. Så for eksempel er der en sthenisk svarstil, rettet mod selvbekræftelse (i sin gode forståelse), og der er en astenisk stil, der fører til undgåelse af vanskeligheder, fiaskoer, til en passiv, apatisk livsstil.
Det er vigtigt at forstå, at vrede kan være anderledes. At forårsage skade på andre, fornærmelser, beskyldninger vil ikke føre til det ønskede resultat og efterlade en ubehagelig eftersmag i sjælen. Vredenergien kan imidlertid rettes mod præstation, mod at opbygge optimale grænser for miljøet, beskytte dine interesser og modet til at fortælle din elskede, hvad du gerne vil ændre i dit forhold til ham generelt for at udtrykke din følelser og behov. Denne form for at udtrykke vrede kaldes konstruktiv aggression, og der er ikke noget galt med det. Selv et skænderi kan være en manifestation af konstruktiv aggression, hvis holdningen til problemet ændrer sig og deltagerne følelsesmæssigt lindres.
En anden artikel af mig om emnet konstruktiv aggression: "Syv måder at udtrykke aggression miljømæssigt."
* Illustrationer: Alyssa Monks.
Anbefalede:
Vrede, Vrede, Vrede Og Hævn. Hvor Får Forældrene Deres Negativitet Fra?
Vrede er en af de grundlæggende, det vil sige medfødte følelser, hvis essens først og fremmest er at signalere, at mine grænser på en eller anden måde ikke bare bliver overtrådt, men hårdt krænket, og for det andet at reagere på denne indtrængen.
Hvordan Kan Jeg Ikke Smadre Hele Verden? Eller Lad Os Tale Om Irritation, Vrede, Vrede Og Raseri
Hvordan føles vrede, og hvad skal man gøre med det? Vredets spektrum er ret stort - først føler vi utilfredshed, derefter irritation, derefter vrede, derefter vrede og raseri. Vrede og raseri er ikke længere så meget en følelse som en affekt.
Kræft Forårsager Vrede (vrede), Frygt, Skyld, Skam, Sorg
Hvad ødelægger de beskyttende mentale mekanismer i kroppen? Først og fremmest - negative følelser, der undertrykkes eller undertrykkes bevidst eller ubevidst af en person. De mest ødelæggende af disse følelser er: vrede (harme), frygt, skyld, skam, sorg.
Hvordan Bliver En Kærlighedserklæring Til Mor Til Vrede Over Hende?
Længslen efter "mors kærlighed" og dens accept for mange forbliver i årtier, selv efter livet. Voksne mænd og kvinder "går bogstaveligt talt" for at behage deres mor - de forråder deres behov og nægter deres vej, nogle gange føder de børn, når moderen presser hårdt.
Fra Raseri Og Had Til Irritation, Vrede Og Vrede
Udadtil er raseri en meget stærk påvirkning, hvis observation af manifestationen fremkalder fantasien om dens destruktivitet for deltagerne i kontakten. Raseri tjener imidlertid funktionen til at få det, du ønsker inden for et sammenflydende forhold.
