Hvad Man Kan Forvente Af At Arbejde Med En Psykolog

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Jeg skrev denne tekst for noget tid siden for at støtte mig selv som specialist. Jeg deler, måske vil han give et støttepunkt ikke kun til mig.

Ideen blev født i processen med mine refleksioner, diskussioner med kolleger og vejlederen om, hvordan jeg kan hjælpe klienten, hvad jeg kan påvirke, hvad jeg kan give, og hvor er grænserne for min kompetence. Jeg vil være kort og skematisk, det er muligt, at jeg savnede noget, for i den egentlige behandlingsproces er alt mere kompliceret og ikke så entydigt.

Artiklen kan også hjælpe klienter med selv at klarlægge, hvad de har brug for fra en psykolog, og hvor lang tid det vil tage dem at komme til resultatet.

Så. Hvad kan en person få i processen med at arbejde med en psykolog?

1. Lettelse

De kommer til en psykolog, når det er svært, når der ikke er mere styrke til at klare sig selv. Og det første, de kommer efter, er lindring af deres psykiske smerter. Det kan ske af forskellige årsager. For eksempel,

• Tal ud, tøm energi, få støtte. På dette stadium er psykologen ikke meget forskellig fra kæresten. Det er kun vigtigt, at kæresten forstår at lytte og understøtte oplevelsesprocessen og ikke afbryder med råd og fascinerende historier fra hendes liv.
• At strukturere problemet. Når "alt er forfærdeligt, og der ikke er nogen vej ud", hjælper det at fokusere og søge efter specifikationer. Opdel "alt er forfærdeligt" i specifikke punkter, der er skræmmende, og "der er ingen vej ud" for at formulere veje, der ikke passer dig. Som et resultat formuleres målet, de trin, der kræves for at løse problemet. Her kan ikke alle kærester klare det, selvom der er nogle.
• Læg mærke til, hvad der er godt i livet. Det er logisk, at man ikke kommer til en psykolog fra et godt liv. Ikke desto mindre er det vigtigt at bevare fokus på opmærksomheden på en persons styrker, på hvad han gør, hvad han kan stole på. Dette er især nødvendigt i langtidsbehandling, når ændringer er langsomme og ikke så indlysende. Og det er værd at skelne mellem en god note og en søgning efter positivt, hvor der ikke er nogen, hvilket ofte er populærpsykologiens synd.

Lettelse kommer straks: under sessionen eller efter den. Og det går lige så hurtigt. Derfor, hvis du kun sætter målet med dit arbejde for at få en følelse af lethed, så handler det om at bruge en psykolog som en dyr cognac: det hjælper, men du har hele tiden brug for mere.

2. Bekæmp en bestemt livssituation

Normalt udløses et besøg hos en psykolog af en specifik situation, som bliver en udløser. Så kan der være forskellige ønsker:

Håndter konsekvenserne (fokus på fortiden). Min mand forlod, blev alene med børnene, det er ikke klart, hvordan man skal leve videre. Psykologen hjælper:

1) at leve situationen og ledsagende følelser, for at genoprette billedet af begivenheden;

2) formulere, hvad der specifikt forårsager vanskeligheder eller frygt i fremtiden;

3) find støttepunkter inde i dig selv og udenfor;

4) udvikle en plan for, hvordan man skal leve videre;

5) begynde at implementere det og rette det med støtte fra en psykolog;

6) at indse, at begivenheden er blevet levet, og der er styrke til at komme videre uafhængigt.

Løs situationen, kom ud af den (fokus på nuet). Jeg fik en elskerinde, min kone fandt ud af, det er ikke klart, hvad de skal gøre. Psykologen hjælper:

1) håndtere de nye følelser for situationen;

2) afklare situationen, formulere hvorfor den er opstået;

3) finde et uopfyldt behov, og hvorfor denne særlige måde blev valgt for at tilfredsstille det;

4) kigge efter andre måder til tilfredshed;

5) tage en beslutning om han vil ændre noget, hvis han vil, hvad så;

6) ud fra dette, lav en liste over trin, hvad der præcist skal gøres;

7) begynde at implementere trin og rette dem med støtte fra en psykolog;

8) at indse, om der stadig er vanskeligheder med at løse situationen, om klienten kan komme videre på egen hånd.

Jeg vil virkelig gerne have, at situationen sker, men det sker ikke på nogen måde (fokus på fremtiden). Jeg vil gerne have et job, men jeg kan ikke. Psykologen hjælper:

1) tydeliggøre, om der er eksterne faktorer, der for eksempel hindrer en meget sjælden specialitet, straffeattest osv.;

2) tydeliggøre ønsket: hvorfor jeg vil, er det mit ønske eller sådan vil min mor;

3) tydeliggøre, hvad der gøres for at opfylde ønsket;

4) tydeliggøre, hvad der ikke gøres ud fra, hvad der kunne have været gjort, og hvorfor;

5) udvikle en liste over, hvad der ellers kan gøres;

6) finde støttepunkter og måder at støtte på uden for psykologkontoret;

7) begynde at implementere trin og rette dem med støtte fra en psykolog;

8) at indse, at situationen er blevet løst, for at analysere takket være hvad.

Ændringer i denne sag sker efter mindst 5-15 møder (i min praksis), og dette er kortsigtet rådgivning. Problemet er løst eller er ikke længere relevant. Personen var lettet og tilfreds. Situationen er isoleret og varede ikke længe i klientens liv, psykologen opfyldte sin funktion, og personen har ikke brug for yderligere møder.

3. Dygtighed til at klare lignende situationer

Også her er triggeren til henvisning til en specialist situationen, men den er ikke isoleret, men regelmæssigt og konstant gentaget med samme resultat. En person klager over, at "han træder på den samme rive, han forstår alt, men han kan ikke ændre noget." Psykologen gør alt det samme som i de foregående afsnit, men fokus på opmærksomhed ændrer sig. Nu er han mere ved at undersøge, hvad der går galt, på hvilket tidspunkt en person mister valgfriheden og handler på en enkelt måde, hvilket fører til et uønsket resultat. Fordi Da situationerne varede længe, var der mange af dem, så tager forskningsprocessen mere tid end i det foregående afsnit. Historier fra barndommen og samtaler om mor dukker op.

I min praksis er behandlingsvarigheden i dette tilfælde 25-30 møder. Lettelse kommer af, at der er en forståelse og observation i hverdagen af tidligere ubevidste mekanismer, vanlige reaktioner kan ændres til nye. Kreativ tilpasning og fleksibilitet i deres egne reaktioner vender tilbage, og dermed følelsen af kontrol over deres liv. Livskvaliteten i disse situationer stiger.

4. Evne til at undgå sådanne situationer

Dette er det, der kaldes ikke-medicinsk psykoterapi, psykokorrektion og karakter- og relationsterapi. Dette er det foregående punkt, tynget af det faktum, at der er mange komplekse situationer af samme type i en persons liv, han formoder, at der er hans personlighedstræk, reaktioner eller adfærd, der ikke tillader ham at leve for sin egen fornøjelse: skabe og vedligeholde de ønskede relationer til mennesker, opbygge en karriere, opdrage børn. For eksempel sådan en almindelig forespørgsel:”Jeg har altid været meget irritabel / ængstelig, jeg skændes konstant med mennesker. Jeg vil stoppe med at være vred / angst og forbandelse”kan omformuleres som en anmodning om langvarig psykoterapi, når en person beder om at rette sine personlighedskarakteristika (irritabilitet, angst, grinethed). Og så er psykologen og klienten engageret i, at

1) undersøge, hvordan denne egenskab manifesterer sig i livet, hvorfor den forstyrrer;

2) undersøge, hvordan og hvorfor det blev dannet, under hvilke forhold;

3) undersøge, hvordan det hjælper med at tilpasse sig i livet (mærkeligt som det lyder);

4) på udkig efter en passende ny tilpasningsmodel til udskiftning af den gamle;

5) foretage justeringer efter feltforsøg af en ny adfærdsmodel;

6) hvis det er umuligt, eller der ikke er noget ønske om at ændre dette, fortsætter arbejdet med accept af denne funktion i sig selv og måderne til bedre tilpasning;

7) komme til den konklusion, at den personlige egenskab er ophørt med at blande sig i livet.

Det er endnu vanskeligere at forudsige varigheden her end før, fordi der er for mange faktorer, der påvirker det. Fra 50 møder præcis som kolleger siger. Og i min personlige og faglige erfaring tager det længere tid. Lettelse, som i den foregående sag, stammer fra det faktum, at bevidsthed kommer om, hvordan og hvorfor det er arrangeret for mig, arsenal af nye måder at adfærd og reaktioner udvider sig på. Dens særegenheder accepteres enten, eller der findes et alternativ. Livskvaliteten og tilfredsheden fra den stiger.