2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
For nylig er psykoterapi og samtaler om det blevet hyppigere, næsten hver dag, derudover her og der råd om, hvordan du kan gøre dit liv bedre, elske dig selv, klare angst og stoppe med at blive fornærmet. Sociale medier populariserer terapi, og fjernsynet er ikke langt bagud.
Og alle ser ud til at vide, hvem en psykoterapeut, psykolog er. Og de tænker endda på at søge råd, men meget ofte stopper og skræmmer en masse tvivl og fordomme. "Hvordan er det, fortæl pludselig en fremmed om din inderste?", "Er det muligt at stole på ham, pludselig fordømme ham?", "Hvem kan hjælpe mig, da selv jeg ikke kan", "Ingen kender mig bedre end mig selv, ingen tid at spilde."
Ofte skaber misforståelser om psykoterapi ikke kun barrierer for at søge hjælp hos en specialist, men rummer også mange illusioner!
Derfor skynder jeg mig med dig at diskutere de 6 bedste myter om psykoterapi, jeg har samlet. Indsamling af oplysninger, jeg kiggede på det ikke med et par øjne, men fra siden af både klienten og den praktiserende konsulent.
Det tog lang tid, så jeg vil dække emnet i to artikler. Så lad os gå.
Myte 1. Psykoterapi varer i årevis
Ingen. Det er forkert.
Der er forskellige psykoterapimetoder, herunder moderne kortsigtede (f.eks. Kognitiv adfærdsmåde og dens mange grene). Med deres hjælp kan løsningen af opgaver og problemer ske på få måneder - om året. Behandlingsvarigheden er naturligvis altid individuel, afhængigt af problemet og personen selv.
Hvor lang tid varer behandlingen så? Der er to mulige muligheder for terapeutens svar - "Jeg ved det ikke, det er uforudsigeligt" og "normalt tager dette spørgsmål ca. … sessioner”. Ja, der er protokoller for specifikke problemer (for eksempel angstlidelse), der er en vis arbejdsstruktur, på trods af at hver person er unik. Derfor er det muligt at forudsige og antage antagelser om behandlingsvarigheden.
Myte 2. Terapi er dyrt
En meget vag og overfladisk erklæring. Godt, der er ingen "kære" for alle.
Dette er bestemt ikke fra varekategorien i lux -segmentet, selvom dette er muligt.
Hvad vil du sammenligne prisen på terapi med, og er det nødvendigt? Prislisten over konsulenter varierer til tider, du kan altid finde en behagelig pris for dig selv blandt tilbud fra professionelle.
Det bør straks fastslås, at prisen stadig skal være betydelig, fordi det er en anerkendt kendsgerning, at folk ofte devaluerer og ikke tager alvorligt, hvad de fik på bolden. Gebyret er en slags bekræftelse på, at du er seriøs og klar til at arbejde.
Samtidig betyder det slet ikke, at med en stigning i prisskiltet for en konsultation, stiger kvaliteten eller hastigheden i at løse problemet.
(Måske vil jeg på en eller anden måde tale om min erfaring med at finde en terapeut.)
Alt er individuelt her, og alle kan vælge en "terapeutisk" pris for sig selv - det skal være både betydeligt og acceptabelt for budgettet.
Myte 3. En psykoterapeut vil bringe en magisk pille, og alle problemer vil smelte væk
Det gør jeg ikke!
Lad os starte med det faktum, at rigtige lægemidler er ordineret af en psykiater.
Og ingen vil give tablets i form af færdige løsninger og klare ordninger "en for alle". Og hvis du får tilbudt dette, så løb væk fra denne specialist. Psykoterapeuter giver ikke råd, det er ikke produktivt og kan endda være farligt.
I terapien handler både klienten og terapeuten på lige vilkår - de samarbejder, interagerer, ofte henleder terapeuten personens opmærksomhed på, at han selv kender svarene på sine spørgsmål, ved hvor løsningen ligger.
Det kræver klientens fulde engagement, evnen til at høre terapeuten, lysten til at udforske sig selv, for til sidst at finde den tilstand, hvor det ikke er skræmmende at være sig selv.
Ideelt set dannes evnen til at høre sig selv og behandle sig selv med forståelse og medfølelse, og ikke vanvittigt kritisere og fortære sig indefra. Ja, dette kræver ofte en anden person og en specialuddannet anden person. Samt tid og tålmodighed.
Fortsættes…
Anbefalede:
Myter Og Sagn Om Psykoterapi. Del 3
Vi fortsætter med at analysere de mest populære ideer om psykoterapi i samfundet. Psykoterapi er altid behageligt og let Desværre, i løbet af terapien, berører vi ofte ikke de mest behagelige ting. Nogle gange skal man huske gamle klager, opleve skam eller frygt, se virkeligheden i øjnene, som den virkelig er.
Psykoterapi: Myter Og Virkelighed. Del 2
Efter anmodning fra læserne fortsætter jeg med at analysere de mest almindelige myter om psykoterapi. For det ser ud til, at emnet er meget relevant, og i løbet af disse to uger er min liste blevet genopfyldt med flere flere. Så lad os gå. - "
Psykoterapi: Myter Og Virkelighed. Del 1
Det er nok svært at finde et andet erhverv, der er så fuld af fordomme og sagn. Startende fra billedet af terapeuten som en streng sovjetisk kvinde i en hvid frakke med en sprøjte og slutter med hans overmenneskelige evner, herunder tankelæsning og spådom.
Mine TOP -myter Om Psykologer Og Deres Arbejde (del II)
Jeg fortsætter med at tale om myterne vedrørende psykologer og terapi, som jeg møder i min praksis) MYTE # 7 EN PSYKOLOG SKAL VED ALT OM DIG Nogle mennesker er især bange for at besøge en psykolog, fordi de bliver nødt til at fortælle ALT om sig selv under konsultationen.
TOP 6 Myter Om Psykoterapi. Del 2
I denne artikel behandler jeg fortsat misforståelser om psykoterapi. Første del kan læses ved at følge dette link: psy-practice.com/publications/na-prieme/top-6-mifov-o-psikhoterapii-chast-1/ Myte 4. Psykoterapeuten ser klienten igennem og igennem, vurderer, fordømmer, fordi han selv ved, hvordan man gør det korrekt og helt sikkert selv griner af de andre.
