16 Elementer I Mental Sundhed

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

I sine foredrag henviste Nancy ofte til de udbredte klassifikationer af psykisk sygdom - DSM (amerikansk klassifikation) og ICD (international). På trods af klassifikationernes generelle tendens til at forenkle specialisternes opgave og gøre diagnose og terapi mere effektiv, tager de ikke desto mindre ofte højde for vigtige detaljer. Grundlæggende fokuserer de på individuelle symptomer. Men for symptomerne er der ofte ikke plads til patientens personlighed, der henvender sig til os for at få hjælp. Nancy understreger, at psykoterapi handler om mere end lindring af symptomer og tilbyder kriterier, der for nylig er udledt af praktiserende terapeuter for at definere mentalt velvære.

16 elementer af mental og følelsesmæssig sundhed

1. Evnen til at elske. Evnen til at blive involveret i relationer, til at åbne op for en anden person. At elske ham for den han er: med alle fordele og ulemper. Uden idealisering og afskrivninger. Det er evnen til at give, ikke tage. Det gælder også forældrenes kærlighed til børn og kærlighed til en partner mellem en mand og en kvinde.

2. Evne til at spille. Her taler vi både om den direkte betydning af "leg" hos børn, og om voksnes evne til at "lege" med ord og symboler. Dette er en mulighed for at bruge metaforer, allegorier, humor, symbolisere din oplevelse og nyde den. Nancy McWilliams citerer en undersøgelse af den estisk-amerikanske psykolog Jaak Panksepp, der beviste, at leg er vigtigt for hjernens udvikling. Han skrev, at unge dyr ofte leger ved hjælp af kropslig kontakt, og det er vigtigt og vigtigt for deres udvikling. Desuden, hvis dyrene ikke må lege den ene dag, vil de den næste dag lege med dobbelt iver. Forskeren tog en analogi med mennesker og konkluderede, at det er muligt, at hyperaktivitet hos børn er en konsekvens af mangel på leg. Derudover er der en generel tendens i det moderne samfund til, at vi holder op med at spille. Vores spil er ved at blive fra "aktive" til "løsrevne". Vi danser selv, synger, dyrker sport mindre og mindre, mere og mere observerer, hvordan andre gør det. Jeg spekulerer på, hvad de psykiske konsekvenser er? …

3. Trygt forhold. Desværre er mennesker, der henvender sig til psykoterapi, ofte i voldelige, truende, afhængige - i et ord usunde forhold. Og et af målene med psykoterapi er at hjælpe dem med at løse det. For bedre at forstå årsagerne og arten af dette fænomen kan vi vende os til John Bowlbys tilknytningsteori. Han beskrev tre typer tilknytning: normal, ængstelig (det er svært at udholde ensomhed, så en person "holder sig" til et betydningsfuldt objekt) og undvigende (en person kan let slippe den anden, men forbliver på samme tid med en enorm angst indeni). Efterfølgende opstod en anden type tilknytning - uorganiseret (D -type): mennesker med denne type tilknytning reagerer ofte på, at personen, der passer på dem, som en kilde til varme og frygt på samme tid. Dette er almindeligt hos mennesker med et grænseoverskridende personlighedsniveau og ses ofte efter misbrug eller afvisning i barndommen. Sådanne mennesker "holder" til vedhæftningsobjektet og "bider" det på samme tid. Desværre er tilknytningsforstyrrelser meget almindelige. Men den gode nyhed er, at typen af tilknytning kan ændres. Som regel er psykoterapi velegnet til dette (fra 2 år eller mere). Men det er muligt at ændre type tilknytning og i nærvær af et stabilt, sikkert, langsigtet (mere end 5 år) forhold til en partner.

4. Autonomi. Folk, der går til psykoterapi, mangler ofte det (men stort potentiale, da de kom til terapi). Folk gør ikke, hvad de virkelig vil. De har ikke engang tid til at”vælge” (lytte til sig selv), hvad de vil. Samtidig kan autonomi flyttes illusorisk til andre områder af livet. For eksempel prøver patienter, der lider af anoreksi, ofte at kontrollere i det mindste noget, som de synes er tilgængeligt, mens de vælger deres egen vægt i stedet for deres ønsker.

5. Selvets og objektets bestandighed eller integrationsbegrebet. Dette er evnen til at forblive i kontakt med alle sider af dig selv: både gode og dårlige, både behagelige og ikke forårsager stormfuld glæde. Det er også evnen til at føle konflikter uden at splitte. Dette er kontakten mellem det barn, jeg var, som jeg er nu, og det menneske, jeg vil være om 10 år. Dette er evnen til at tage højde for og integrere alt, hvad der er givet af naturen, og hvad jeg har formået at udvikle i mig selv. En af overtrædelserne af dette punkt kan være et "angreb" på ens egen krop, når den ubevidst ikke opfattes som en del af en selv. Det bliver noget særskilt, som kan fås til at sulte eller skære osv.

6. Evne til at komme sig efter stress (egostyrke). Hvis en person har nok egostyrke, bliver han ikke syg, når han står over for stress, bruger ikke kun et stift forsvar for at komme ud af ham, bryder ikke sammen. Han er i stand til på den bedste måde at tilpasse sig en ny situation.

7. Realistisk og pålidelig selvvurdering. Mange mennesker er urealistiske og vurderer sig selv for hårdt, de har et kritisk hårdt Super-Ego. Den modsatte situation er også mulig (typisk for USA) - tværtimod overvurderet selvværd. Forældre roser deres børn for de allerbedste, inklusive de "bedste" børn. Men sådan ubegrundet ros, blottet for kærlighed og varme i sin essens, indgyder en følelse af tomhed hos børn. De forstår ikke, hvem de virkelig er, og det ser ud til, at ingen rigtig kender dem. De opfører sig ofte som om de har ret til at blive behandlet på en særlig måde, selvom de faktisk ikke har tjent det.

8. Systemet med værdiorienteringer. Det er vigtigt, at en person forstår etiske normer, deres betydning, samtidig med at den er fleksibel i at følge dem. I 1800 -tallet talte de om "moralsk vanvid", som nu kaldes temmelig antisocial personlighedsforstyrrelse. Dette er et alvorligt problem forbundet med misforståelser, manglende følelse af en person af forskellige etiske, moralske og værdimæssige normer og principper. Selvom sådanne mennesker på samme tid kan have andre elementer fra denne liste.

9. Evne til at udholde følelsernes varme. At udholde følelser betyder at være i stand til at blive hos dem, føle dem, mens de ikke handler under deres indflydelse. Det er også den samtidige evne til at holde kontakten med både følelser og tanker - din rationelle del.

10. Refleksion. Evnen til at forblive egodystonisk, til at se på sig selv som udefra. Reflekterende mennesker er i stand til at se, hvad deres problem er, og derfor kan de håndtere det på en sådan måde, at de løser det og hjælper sig selv så effektivt som muligt.

11. Mentalisering. Med denne evne er folk i stand til at forstå, at andre er helt adskilte individer med deres egne egenskaber, personlige og psykologiske struktur. Sådanne mennesker ser også forskellen mellem at føle sig krænket af en andens ord og det faktum, at den anden person ikke rigtig ville fornærme dem. Harme skyldes mere sandsynligt deres personlige, personlige oplevelser og personlighedstræk.

12. En lang række beskyttelsesmekanismer og fleksibilitet i deres anvendelse

13. Balance mellem, hvad jeg gør for mig selv og for mit miljø. Dette handler om muligheden for at være dig selv og varetage dine egne interesser, samtidig med at du tager hensyn til interesserne hos den partner, du har et forhold til.

14. Følelse af vitalitet. Evnen til at være og føle sig i live. Winnicott skrev, at en person kan fungere normalt, men samtidig være som livløs. André Green skrev også om indre død.

15. Accept af det, vi ikke kan ændre. Dette handler om evnen til oprigtigt og ærligt at sørge, at opleve sorg i forbindelse med, at det er umuligt at ændre. Accepterer vores begrænsninger og beklager det, vi gerne vil have, men vi har det ikke.

16. Arbejdsevne. Dette gælder ikke kun for erhvervet. Dette handler primært om evnen til at skabe og skabe det, der er værdifuldt for en person, familie, samfund. Det er vigtigt for folk at indse, at det, de laver, har betydning og betydning for andre. Dette er evnen til at bringe noget nyt til verden, kreativitet. Teenagere har ofte svært ved at gøre dette.

Hver person kan således have disse 16 elementer af mental sundhed i varierende grad. Der er visse mønstre og relationer mellem for eksempel typen af personlig organisation og "hullerne" i denne liste. Men i sin mest generelle form repræsenterer denne liste et globalt mål for psykoterapi. Under hensyntagen til hver enkelt klients eller patienters personlige egenskaber.

Og selvfølgelig er de listede elementer i mental sundhed ikke en entydig streng standard, men derimod en retningslinje, som dog alle har ret til at vælge selv. Vi taler jo om meget sarte spørgsmål. Og Nancy selv, da hun blev spurgt, hvad der stadig er normen, grinede, svarede: "Åh-åh-åh, hvis jeg bare vidste det!".