2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Så har du en fornemmelse af, at det mest presserende problem har sine rødder i familiesystemet?
Du forstod dette fordi:
- gjorde alt muligt, men "tingene er der stadig";
- du forsøger at overføre problemet til problemets rang, men af en eller anden grund kan du ikke finde en løsning;
- du ser en masse passende løsninger, bare kom ikke til et resultat alligevel.
Du har hørt og læst meget om stjernebilleder, og du ved det
- nogle gange "bærer" vi noget ud af en følelse af "loyalitet" (kærlighed) til nogen fra nære slægtninge - blods slægtninge eller dem, der erstattede forældre og blev betydningsfulde for dig;
- eller identificere sig med en af forfædrene og ubevidst gentage hans eller hendes skæbne;
- vi bliver "forældre" for vores forældre eller ægtefæller;
- gentage det samme negative scenario igen og igen i forhold til det modsatte køn;
- du kan ikke tjene penge, fordi du følger destruktive holdninger, der kommer fra Kin. For eksempel: "Vi var ikke rige, du skulle ikke engang starte", "Du kan ikke tjene alle pengene."
- eller udsende beskeder til livet, såsom: "alle kvinder i vores familie er dømt til ensomhed", "der er ingen lykkelige ægteskaber i vores familie" osv.
Du har konkluderet, at du har brug for en justering, men for nu
- ingen penge til placering;
- der er ingen stjernebilleder i din by eller landsby;
- du er bare bange.
Udfør konstellationsøvelsen selv i henhold til følgende algoritme:
- Begræns din anmodning ved at afslutte sætningen med spørgsmålet: "Som et resultat af placeringen vil jeg forstå, hvad der stopper mig …"
- Lav en liste over alle dine nære slægtninge, herunder adoptivforældre, bedstefædre, bedstemødre, oldemødre.
- Kan du huske, hvis du havde onkler og tanter, fætre og søskende, der spillede en vigtig rolle i dit liv? Udfyld din liste med dem
- Var der pårørende, der ikke er sædvanlige at tale om (alkoholikere, stofmisbrugere, kriminelle, mordere og selvmord, psykisk syge)? Medtag dem på din liste.
- Se omhyggeligt på din liste, og tilføj den til dem, der ikke er i familie med dig med blod, som hjalp eller forhindrede dig eller dine forfædre i noget meget vigtigt. For eksempel: dem, der dræbte din slægtning (selv ved et uheld) eller dem, der reddede nogen (læger, ansatte i ministeriet for nødsituationer osv.), Betydningsfulde lærere, takket være hvem du valgte dit erhverv og også inkluderede i liste.
- Tag blanke (på begge sider) A4 -ark, og skriv på hver af dem (separat) ved navn fra listen.
- Vend arkene med inskriptionerne nede og bland, og spred dem derefter på gulvet (så du ikke ved, hvis ark er)
- Træd på arkene (et ad gangen) med bare fødder og følg dine følelser og fornemmelser i din krop.
- Vurder din tilstand på en skala fra 0 til 10 point.
- Efter at have besøgt hvert ark, skal du sætte et nummer på det og skrive følelser og punkter ned.
- Når du går igennem alle arkene, skal du vende dem om og analysere, hvor var det værste (mindst point)? Der er roden til problemet
- Og hvor det var bedst - der er din ressource!
Hvad skal jeg gøre med problemets rod (punkt 11)?
Vend dig mentalt til den person, som den negative dynamik er forbundet med, og bed om tilladelse til at befri dig fra den.
Den tilladende sætning er opbygget sådan:
Kære (r) … (adresse, navn - f.eks. Bedstemor Anya), på en mærkelig måde flettet mit liv sammen med dit. I mange år jeg … (beskriv handlingen, for eksempel: Jeg kunne ikke stifte familie, lod mig ikke være økonomisk velhavende osv.) Og nu indså jeg, at det var på trods af min vilje, men ud af kærlighed til dig! Jeg respekterer din skæbne, kun jeg har mit eget liv og lader mig leve det uden denne byrde. Han er ikke min, han er din. Og derefter vil jeg ikke elske dig mindre, Fra nu af vil jeg være glad for dig, (a).
Hvordan bruges ressourcen (punkt 12)?
- Vend dig mentalt til denne person og spørg ham om styrke og energi til dig selv.
- Gem arket med hans (hendes) navn.
- Hver gang du har brug for støtte, skal du stå på ham og prøve at forestille dig denne person, selvom du aldrig har set ham (hende) i dit liv.
- Få mere at vide om denne person /
- Find et foto af denne person og tag med dig som en talisman
Anbefalede:
100% Instruktion I, Hvordan Man Laver En Psykopat Ud Af Et Barn
1. Selvfølgelig vil det være hårdt at slå og fornærme, men du kan undvære så åbenbar vold. Men hvis de allerede har taget denne sag op, så er bælte, håndflade og knytnæve samt vinklen de bedste våben mod et barn, der ikke kan give dig forandring.
De Fejl, Vi Laver, Når Vi Prøver At Starte Et Nyt Liv På Mandag
Jeg vil begynde at dyrke sport, lære engelsk, være sikker, bygge op, og så siger vi til os selv: "Det er det, fra denne mandag starter jeg et nyt liv … og …" Lad os få det i orden. Hvem er dette NYE LIV? Hvordan starter det?
Bedrager. Eller Hvad Laver Jeg Her?
Jeg kunne godt lide min gårsdagens metafor om fisk i et akvarium, så jeg starter med hende igen) Min gårsdagens artikel Et trangt akvarium, eller, ja, deres penge og forhold Her lever sådan en fisk i et akvarium, og den er trang i den, og der er lidt ilt, og maden er ikke, hvad den gerne vil.
Hvordan Laver Man Energihuller?
1. Mærk de sædvanlige følelser, der forårsager energidrænning Du kan selv mærke nogle af hullerne. Men det er bedre at gøre det med en god samtalemand. Mange bliver hjulpet af en professionel samtalepartner: en coach eller en psykoterapeut.
Hvordan Lærer Man At Sætte Pris På Sig Selv? Hvordan Skal Man Håndtere Vanen Med At Devaluere Sig Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vores psyke, hvor vi reducerer (eller fuldstændig benægter) vigtigheden af det, der virkelig er meget vigtigt for os. Du kan devaluere alt - dig selv, andre mennesker, følelser, præstationer. Denne adfærd kan være tegn på træthed, udbrændthed, mangel på ressourcer.