Lev For Dig Selv

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Hvor sikker er du på, at du lever for dig selv?

Gør du ofte, hvad du virkelig gerne vil? Eller gør du det, fordi en anden har brug for det, og går imod din vilje?

Indrøm det trods alt er bekendt.

Har du nogensinde undret dig over, hvorfor dette sker?

Vi gør, hvad vi ikke vil, mest fordi vi ikke kan sige nej.

Dette dannes fra barndommen, når et barn lærer at interagere med mennesker, lærer at genkende sine ønsker og behov. For eksempel: en forælder fortæller barnet at gøre noget arbejde, mens barnet svarer, at han ikke vil, og som svar hører han, at forælderen ikke accepterer denne sætning, at hendes barn ikke kan tale, og at det er nødvendigt at gøre hvad de sagde. Dette fører til dannelse af en holdning - jeg har ingen ret til at sige nej / jeg skal gøre, hvad jeg fik at vide / mit ønske tages ikke i betragtning og lignende.

Så vi forstår i princippet, at det ikke er rigtigt at leve efter disse holdninger, men dette har allerede slået rod i vores ubevidste og påvirker nu vores liv.

Og i sidste ende forråder vi vores interesser. Vi bruger vores energi på andre, gør hvad vi ikke vil, hvad der ikke giver glæde. På denne måde tillader vi andre at overtræde personlige grænser.

Hvis du glemmer dine ønsker, skal du ikke være opmærksom på dine følelser, frustration, spændinger, indfødte følelser, stress, angst vil opstå og akkumulere. Som følge heraf kan det føre til andre alvorlige konsekvenser.

* Frustration er en mental tilstand i en situation (reel eller opfattet), som det er umuligt at tilfredsstille ens behov. Med andre ord, uoverensstemmelsen mellem ønsker og muligheder *

Hvordan lærer man så at sige nej?

Til at begynde med foreslår jeg, at du husker de situationer, hvor du ikke kunne nægte.

Og nu skal du tænke dig godt om, måske vende tilbage til barndommen og besvare spørgsmålet "hvilke holdninger har du, der forhindrer dig?" Skriv dem ned, vurder dem realistisk - er de virkelig sande? Prøv at ændre dem (for eksempel: "Jeg skal gøre, hvad jeg fik at vide" - "Jeg har ret til at bestemme, hvad jeg skal gøre og hvad ikke"). Gentag dem så mange gange som nødvendigt, indtil du føler, at de er blevet meningsfulde for dig. Senere skal du også gentage dem hver dag, derefter en gang om ugen. Det tager tid for nye installationer at udskifte gamle.

Udover at påvirke holdninger er der også følgende årsager:

- du kender dig ikke godt. Du forstår ikke helt, hvad der bringer ubehag, og hvad der bringer glæde. Du kan ikke forstå og udtrykke, hvad der er nødvendigt i øjeblikket.

- du er bekymret for dit forhold til en person, du er bange for at miste dem. Du tror, at hvis du nægter, vil den anden person blive fornærmet, vred. Eller bekymre dig om, hvad de synes om dig, hvis du siger nej. Men så tillader du andre at styre dit liv, mens du tager ansvar for den andens mulige følelser (for eksempel:”han / hun vil ikke blive fornærmet, hvis jeg bare bliver våd, men hvis jeg nu siger, at han / hun har krænket mig, så jeg vil han være skyldig, og han / hun bliver sur”).

Det er vigtigt at forstå, at du har al ret til at afvise en anmodning, ligesom en anden person har ret til at spørge dig.

Jeg tror, du selv forstår, hvor vigtigt det er at kunne sige”nej”. Mange ved også, at når en person indser, at nogen altid er enige, så kan de begynde at bruge det.

Her er nogle tips til at hjælpe dig med at sige nej:

1. Giv dig selv tid til at tænke. Dette giver dig mulighed for at definere dine følelser omkring anmodningen, for at forstå, hvad du præcist vil, og ikke straks bukke under for dine ubevidste holdninger. Det vil også give mulighed for at opnå beslutsomhed om at afvise anmodningen.
2. Tænk over, hvad du får ved at sige ja? Vil det bringe dig glæde, fordel eller vil det kun tage energi og frustrere dig?
3. Del dine følelser om selve anmodningen eller hvad der skal gøres. Sørg for at tale på egen hånd og tage reference til dine følelser ved hjælp af pronomen I ("Jeg er ikke interesseret i dette", "Undskyld, men jeg kan ikke hjælpe")
4. Stop med at lede efter en undskyldning for din beslutning om at nægte. Alle føler dette, og det vil være mere værdigt at sige nej end at lyve og unddrage sig et svar. På samme tid vil afgørelsens oprigtige gyldighed og ovenstående punkt hjælpe med at udligne afslaget
5. Og vigtigst af alt - respekter dig selv, lær at genkende dine personlige grænser. Først og fremmest skal du respektere personlige følelser og ikke tage ansvar for andre. Du kan ikke nægte, hvis du ikke kender dig selv (den første grund). Stop med at tro, at du vil miste dit forhold, hvis du nægter, hvad nu hvis det vil forbedre dem over tid? Efter alt vil folk bedre forstå dine personlige oplevelser og interesser og ikke bruge dig.

Var dette nyttigt for dig?