2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Skyld er en følelse, der er forbundet med en persons forståelse af rigtigt og forkert. De fleste mennesker føler sig skyldige efter at have begået en fejl eller gjort noget, de fortryder.
ER VIN GOD?
Skyld er en følelse, så i stedet for at tænke på det som godt eller dårligt, kan det være mere nyttigt at overveje dets konsekvenser. Da skyld er relateret til en persons moralske kodeks, kan skyld fungere som en slags test, der hjælper nogen med at genkende konsekvenserne af deres valg.
Overvej en person, der kører rødt lys. Hvis der ikke sker noget, er han sandsynligvis lettet. "Der var ingen der," tænker en person måske. Men nogle gange tænker han måske på andre muligheder.”Hvad hvis jeg kører ind i en anden bil? Hvad hvis nogen krydser gaden, og jeg ikke kunne stoppe i tide? " Han begynder måske at have det dårligt med andre ting, der kan være sket, og siger til sig selv, at han vil være mere forsigtig i fremtiden.
Således er skyld forbundet med empati og en følelse af ansvar for, hvordan handlinger påvirker andre. En undersøgelse fra 2018 viste, at mennesker, der var mere tilbøjelige til skyldfølelse, mere sandsynligt var pålidelige.
Imidlertid virker skyld ikke altid. Når skyld opstår fra en persons tro på, at de burde gøre mere eller bedre til noget, og ikke på grund af en fejl, de begik, kan det forårsage lidelse.
For eksempel kan en travl mor føle sig skyldig, når hun forlader husarbejdet uopfyldt, eller når hun taler hårdt til sit barn i en stressende situation. De tror måske, at en "god" forælder skal være i stand til at tage sig af madlavning og rengøring og aldrig råbe ad deres børn. Selvom de ved, at de ikke hele tiden kan tage sig af alt i huset, kan de stadig føle sig skyldige, da deres virkelighed er i konflikt med deres ideal om en god forælder.
Forskning har knyttet skylden til psykiske problemer. En undersøgelse fra 2015 viste, at depression i førskolealderen er tæt forbundet med overdreven skyldfølelse. En undersøgelse fra 2013 viste, at skam er forbundet med social angst. Selvom skyld ikke er forbundet med dette problem, er det vigtigt at bemærke, at overdreven eller kronisk skyld kan bidrage til skamfølelse. Skyld kan også få folk til at kæmpe med romantiske eller professionelle relationer og hverdagsliv. Skyldfølelser kan få en person til at føle sig værdiløs, modløs eller håbløs.
Sådan håndteres dine skyldfølelser
Nogle gange kan skyldfølelsen blive så intens, at det bliver svært for en person at komme igennem hver dag. De kan have svært ved at få kontakt med deres kære, vedligeholde relationer eller fokusere på arbejde eller skole. Over tid kan de også opleve følelser af angst og depression eller have svært ved at indse deres eget værd. Folk forsøger at håndtere skyldfølelser ved at rationalisere deres handlinger eller ved at fortælle sig selv, at adfærd ikke rigtig betyder noget. Dette kan midlertidigt lette skyldfølelser. Men hvis skylden ikke elimineres, er det usandsynligt, at den vil forsvinde for evigt.
At tale om, hvad der skete med en nær ven eller elsket, kan hjælpe med at reducere skyldfølelser. At indrømme en fejl og undskylde i nogle tilfælde kan være nok til at lette skyldfølelsen.
Men når skyld påvirker dit daglige liv eller forhold, er det vigtigt at søge hjælp. Terapeuten kan ikke rette dine fejl, men de kan hjælpe dig med at håndtere dine følelser. Terapeuter kan også hjælpe med at normalisere skyldfølelser. Hvis du føler dig værdiløs eller synes, at du er en dårlig person, kan en terapeut eller rådgiver hjælpe dig med at finde ud af, at alle af og til begår fejl.
VINTERAPI
Terapi hjælper ofte mennesker med at håndtere skyldfølelser. Men den mest fordelagtige behandling afhænger sandsynligvis af årsagen til følelsen.
Kronisk skyld forbundet med alt for strenge forældre eller andre familiefaktorer kan forbedre sig, efter at disse underliggende faktorer er identificeret og behandlet under behandlingen.
Posttraumatisk stressbehandling kan hjælpe mennesker, der føler sig skyldige efter en skade. Desværre er dette en af de mest almindelige betingelser, når en præst i en vanskelig traumatisk situation bebrejder sig selv for det, da han ikke havde nogen anden mulighed for at komme ud af situationen.
Skyldfølelsen forbundet med en fejl eller et valg kan forbedre sig, efter at valget er truffet eller adfærd ændres. For eksempel kan en person, der har været utro i et forhold, beslutte at deltage i familierådgivning og genoptage forholdet.
Mennesker med skyldfølelse forbundet med misbrug, overfald eller anden traumatisk vold kan have svært ved at indrømme, at det, der skete, ikke var deres skyld. Traumeterapi kan hjælpe en person til at genoverveje en begivenhed, indse, at de ikke har gjort noget forkert, og begynde at helbrede fra traumet.
Mennesker med psykiske problemer kan føle sig skyldige i deres handlinger eller adfærd, selvom de muligvis ikke helt kan hjælpe dem. Den deprimerede er muligvis ikke i stand til at slippe af med deres depression, men de kan føle skyldfølelse over, hvordan depression påvirker deres forhold til familie og venner.
Skyld- og skamterapi involverer normalt en proces med accept og tilgivelse. Det er naturligt at begå fejl, og nogle gange kan de skade andre. Hvis det er muligt, kan forsøg på at rette fejlen også være et godt første trin. Dette kan reducere skyldfølelser.
Hvordan kan terapi eller rådgivning hjælpe dig med at håndtere skyldfølelser?
Der er en rigtig og forkert måde at håndtere skyld. Forsøg på at skjule eller nægte skyld fører normalt ikke til en sund situation. Det er vigtigt at forstå årsagen til skylden. Skyld er bare en stærk følelse, men ikke altid ægte.
Der er mange måder, hvorpå terapi kan hjælpe med at lindre skyld. Der er også forskellige former for terapier, der kan være passende til at behandle dette problem. Freud mente, at grundlaget for al depression er en følelse af overdreven skyldfølelse og selvskyld. Han mente, at skylden lurer under overfladen af de fleste, hvis ikke alle, af vores adfærd, og at vi opretter forsvarsmekanismer for at beskytte os selv mod den skyld, vi ville føle, hvis vi gav efter eller indrømmede vores sande ønsker. Freuds begreb om skyld var stort set forbundet med stadierne af den psykoseksuelle udvikling og Ødipus -komplekset.
Erik Erikson havde et andet syn på skyld end Freud, selvom hans rødder stadig er forankret i barndommens udvikling. Han foreslog, at nogle børn mellem 3 og 5 år udvikler skyldfølelser som det modsatte af legende og som et resultat af det negative resultat af det, han kaldte udviklingsstadiet "initiativ versus skyld". Erickson bemærkede, at børn med stærke skyldfølelser er mindre villige til at afsløre deres sande følelser på grund af frygten for, at dette kan få dem til at begå en urimelig handling. Erickson mente, at disse børn voksede op og blev voksne, der var bange for at vise virkelige følelser af frygt for at handle urimeligt og føle sig skyldige.
Hvis du er interesseret i hvilken- en af disse teorier kan hjælpe dig psykodynamisk terapi … Psykodynamiske terapeuter søger at undersøge de dybere årsager til en persons lidelse og fokuserer ofte på barndomsoplevelser for at finde grundårsagen til en sand lidelse.
En anden måde at se på skyld er, at det primært er et kognitivt svar. I kognitiv teori opstår skyldfølelse som et direkte resultat af tanker. Derfor kan terapi rettet mod kognitive processer være gavnlig, og f.eks. kognitiv adfærdsterapeut kan arbejde med dig for at identificere og styre dine automatiske tanker, der kan forårsage dig unødvendige og overdrevne skyldfølelser.
Det terapeutiske forhold mellem klient og terapeut er altid vigtigt; undersøgelser har vist, at dette måske er den vigtigste faktor for vellykket terapi. Forholdsterapi er en særlig tilgang, hvor den terapeutiske alliance er hovedfokus for den terapeutiske proces. Dette kan være en enorm støtte, især da det kan være meget smertefuldt at tale om skyldfølelser. Forholdet mellem terapeut og klient kan være en model for relationer uden for terapien.
En psykolog kan også støtte dig på vejen til accept. dig selv, selvmedfølelse og tilgivelse, som er nødvendige for at håndtere og overvinde overvældende skyldfølelser.
Forfatterens websted: psiholog-filippov.kiev.ua
Anbefalede:
“Du Må Forlade Hende! Der Er Ikke Noget, Du Kan Gøre For At Hjælpe Hende! " Har Terapeuten Ret Til Ikke At Fortsætte Psykoterapi. Case Fra Praksis
Når jeg reflekterer over vores erhvervs toksicitet generelt og offentlig kontakt i særdeleshed, husker jeg en lærerig hændelse. Han beskriver et ikke helt typisk fagligt problem, som svarer til den samme atypiske løsning. Både det beskrevne problem og dets løsning i dette tilfælde er ikke inden for teori og metodologi inden for psykoterapi, men inden for faglig og personlig etik.
HVEM KAN DU HJÆLPE?
Hvorfor går folk ikke til en psykolog? Det er simpelt. Det handler ikke om penge, som mange siger, det handler om psyken, som ikke er klar til forandring. Ubevidst føler den menneskelige psyke, at hvis den går ind i denne proces, så … Det kan gøre ondt.
Hvordan Stopper Man Med At Kritisere Sig Selv Og Begynder At Støtte Sig Selv? Og Hvorfor Kan Terapeuten Ikke Fortælle Dig, Hvor Hurtigt Han Kan Hjælpe Dig?
Vanen med selvkritik er en af de mest destruktive vaner for en persons trivsel. For indre velvære, først og fremmest. På ydersiden kan en person se godt ud og endda lykkes. Og indeni - at føle sig som en nonentity, der ikke kan klare sit liv.
Giftige Skyldfølelser
Der er mennesker, der ALTID selv oplever giftige skyldfølelser, konstant fremkalder det hos andre og som et værktøj bruger det til at manipulere andre. Oftest begynder denne adfærd i barndommen. Der er en objektrelationsteori i psykoanalyse og er meget godt beskrevet af Melanie Klein.
Hvad Koster Det At Hjælpe? Kan Hjælpe Være Fjenden?
Hvad koster det at hjælpe? Kan hjælpe være fjenden? Kort sagt, ja. Dette blev bevist af den amerikanske psykoterapeut M. Seligman, da han opdagede det lært hjælpeløshed … Han viste først på hunde og derefter på mennesker, at uvilje til at ændre noget i hans liv, passive stemninger er ikke medfødte træk, men erhvervede vaner.
