2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
I dag tænkte jeg på, hvor vigtigt det er at passe ikke kun på andre, men også på sig selv, at betragte sig selv som vigtig og betydningsfuld. Denne bekymring kommer ikke kun til udtryk ved at passe på deres udseende eller opfylde deres grundlæggende behov. Det forekommer mig, at vi alle simpelthen skal passe på vores indre barn, høre ham, lytte, forstå, finde et kompromis med ham og beskytte ham. For mig er det netop det, der bekymrer mig.
Jeg gik selv til dette i lang tid, hørte i lang tid ikke den indre stemme og var ikke i kontakt med mig selv. Men en dag lyttede jeg til denne stemme, og jeg kunne lide den. Jeg begyndte at observere, hvad der virkelig sker omkring mig, hvordan mennesker interagerer med mig, hvem og hvordan overtræder mine grænser, i hvilke situationer mit barn er ubehageligt, smertefuldt og stødende. Jeg begyndte at lytte, og som et resultat lærte jeg at føle. Nu ved jeg hvad og til hvem jeg skal sige, hvis jeg er ked af det / såret / ked af det eller jeg er vred. Jeg ved, hvor vigtigt det er at høre andres børn og give dem støtte. Jeg kan adskille mine følelser fra andre og ikke devaluere mine følelser og mentale behov. Jeg begyndte at redde andre mindre og respektere andres grænser mere. Og mit indre barn synger med glæde og dans, fordi han har det så godt og kan blive taget hånd om. Og efter min mening er sådan pleje meget vigtig, vi kan næppe påvirke opfattelsen af andre mennesker, men det er altid i vores magt at tage sig af vores indre verden og vores barn!
Der er mange forskellige måder at give dig selv at stryge og lukke munden på din indre kritiker, jeg vil gerne dele med dig, hvordan jeg finder kontakt til mig selv hver dag, måske finder du noget her for dig selv.
🔸 Hver morgen, når jeg vågner, giver jeg mig selv cirka 20 minutter til at komme ud af sengen. Selvom jeg altid har hørt, at du skal vågne og stå op med det samme, men jeg betragter det som en hån at løfte din krop ud af sengen, når den stadig er i drømme efter søvn.
🔹Når jeg læser en bog, forsøger jeg at tænke over mine følelser, følelser, følelser og hvorfor jeg har sådanne reaktioner. Jeg prøver billeder og husker, hvad der i min livshistorie tjente sådan en opfattelse. Det hjælper med at spore dine reaktioner og være i kontakt med dig selv.
🔸 Engang tænkte jeg på, hvilken slags lækker chokolade jeg spiser, og derefter begyndte jeg at tænke på mad næsten hver gang jeg spiser. Jeg spiser bare og analyserer smagen. Jeg spekulerer på, hvordan det ser ud, eller hvor velsmagende det er på en 10-punkts skala. Prøv det, det vil sandsynligvis være en opdagelse for dig!
Jeg har en meget speciel smag i musik, og når jeg tager hovedtelefoner på, fanger jeg hver lyd og forsøger at høre hvert instrument individuelt. Samtidig er der mulighed for at høre, hvad jeg ikke har lagt mærke til før, og sangen / melodien bliver meget lysere og mere farverig, end den var før.
🔸 Ofte er der øjeblikke, hvor det er ubehageligt for mig, og når "godt, noget går galt." Så stopper jeg mentalt og spørger mig selv "hvad vil jeg?" eller "hvad er der galt?" Typisk vil den allerførste tanke fortælle os om det. Så er der allerede en mulighed for at ændre situationen, så det først ville være behageligt for dig.
”Det sker, at menneskene omkring os, og især dem i nærheden af os, bliver vrede og vrede. Så forsøger jeg at forstå, hvordan jeg håndterer dette, hvorfor jeg føler mig ked af / skam / fornærmet over sådanne ting, eller jeg begynder selv at blive sur. Jeg konfronterer mig selv med, at dette er min reaktion fra barndommen på mine forældres vrede og accepterer med ømhed en andens vrede. Lær at forstå, at folk ofte bare skal blive sure, og samtidig elsker de dig lige meget og vil ikke fornærme, sandsynligvis næsten en af de sværeste præstationer. Men resultatet er umagen værd!
🔸 Selv når jeg er meget træt, glæder jeg mig altid over slik, det er så dejligt og velsmagende! Plus, glukose hjælper os med at genoplive og komme sig!
🔹 Desværre er der i vores liv ting, vi skal opfylde, og vi kan ikke komme væk fra sådanne ansvar. Her kommer kompromiser til undsætning med dig selv, belønning for arbejde og brugt energi. (For eksempel den samme lækre chokoladebar)
🔸Jamen, og endelig er der altid en strøm af tanker i vores hoveder. Jeg lytter til hver af dem. Alle sammen! Og der er altid en følsomhed i kroppen, og jeg lytter til alle impulser! Det hjælper at vide, hvad jeg virkelig vil, og hvad min krop vil. Det hjælper dig med at træffe den rigtige beslutning og lære dig selv mere og mere at kende!
Sådan sker det for mig. Således lod jeg mig selv vide, at mine ønsker er betydningsfulde og vigtige, jeg er betydningsfuld og vigtig, mine styrker / indsatser bør værdsættes. Og jeg har ret til at være den, jeg er.
Jeg inviterer dig til at dele dine måder at passe på dig selv på:)
Anbefalede:
Vi Tager Maskerne Af. Sådan Lærer Du At Acceptere Dig Selv, Og Ikke Altid Behage Alle Og Lave Dig Selv Om
Vi er så proppet med forskellige mønstre, fremmedes forventninger, fremmede må og skal, at vi i denne malstrøm mister kontakten med os selv. Vi kaster os ud i den evige race "hvordan man glæder alle, vær venlig at være god for alle"
Alt Gør Ondt. Intet Hjælper! Eller Hvorfor Arbejde På Dig Selv Ikke Giver Et Resultat
Ganske ofte kommer der kunder til mig, der allerede har prøvet alle mulige metoder til at arbejde med sig selv, læst en masse bøger, har udført mange øvelser og deltaget i et stort antal seminarer. De ved meget, de kan selv fortælle enhver psykolog, hvad der er galt med dem, og hvad der er årsagerne til deres problemer.
Sådan Giver Du Feedback Til Medarbejderne - BOFF -modellen
I mit arbejde med ledelsen møder jeg ofte ledere, der har svært ved at kommunikere med medarbejderne. Ledere ved, hvordan de sætter en klar, specifik opgave baseret på markedsanalyse, men i moderne forretning er det ikke nok bare at sætte en opgave, det er vigtigt at opbygge kompetent kommunikation med medarbejderne.
Sådan Overvinder Du Dig Selv Og Tvivler På Dig Selv Ved At Tænke Anderledes
Engang løb en lille ræv gennem skoven, og befandt sig på et ukendt sted og faldt i en kløft. Han var helt i bund. Og det værste er, at han kom ind i en masse lort. Bunken lugtede fælt. Det var klistret og grimt. Jeg ville komme ud af det så hurtigt som muligt og bade i vandet.
To Færdigheder, Der Giver Dig Mulighed For At Arbejde På Dig Selv Hurtigere Og Mere Effektivt
Nu ændrer verden sig så hurtigt, at du ikke engang har tid til at blinke med et øje. Det ser ud til, at jeg for ikke så længe siden tog min første mobiltelefon, og nu er alle med smartphones, Pokemon løber rundt i gaderne, og en alder af virtual reality kommer.
