2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Nu ændrer verden sig så hurtigt, at du ikke engang har tid til at blinke med et øje. Det ser ud til, at jeg for ikke så længe siden tog min første mobiltelefon, og nu er alle med smartphones, Pokemon løber rundt i gaderne, og en alder af virtual reality kommer. Som i et eventyr, lige.
Kravene til en person ændrer sig også: krav i den mentale kontekst (forestillede nogen sig for 30 år siden, hvilke strømme af information vi hver især skulle passere gennem sig selv hver dag?), Fysisk (hvad skal man gøre med sår, der opstår som følge af konstant at sidde ved computeren ser det ud til, at det endnu ikke er klart) og følelsesmæssigt, selvfølgelig.
På samme tid følelser, psykologiske traumer, følelsesmæssige reaktioner - alt forblev, det gik ingen steder. Og du skal arbejde med dette. Det er bare at arbejde mange gange og gange hurtigere end for eksempel for 50 år siden.
Hvad kan du gøre for at forbedre dig selv hurtigere?
For mig selv har jeg identificeret to centrale færdigheder, der hjælper dig med at arbejde med dig selv så hurtigt og effektivt som muligt.
Den første er evnen til at spore udløseren af dine tilstande, både behagelige og ubehagelige. Generelt opstår de fleste af en persons følelsesmæssige problemer og oplevelser på grund af det faktum, at der er sket en ubevidst reaktion (ofte uønsket), og personen enten angrer eller skyder konsekvenserne af sin ubevidste reaktion ud.
Så det er det. Hvis du sporer i dig selv, hvad der udløser en bestemt reaktion (f.eks. Vrede, en tilstand af modløshed, apati), hvad der ligger bag, hvad der forårsagede det og uden hvad det er umuligt - er det meget sandsynligt, at denne reaktion næste gang prøver for at starte, kan du stoppe hende. Det kan være sådan, at det ikke længere starter.
Det er både enkelt og svært på samme tid. Når en bestemt tilstand dækker mig, i hvilket øjeblik bemærker jeg det? Hvad sker der inde i mig, i det øjeblik jeg opdager det? Et minut før det?
Situationsudløsere er forskellige. For eksempel er en person irriteret over en medarbejder, der taler højt i telefonen, og udløseren til vrede er måske ikke engang stemmens volumen, men klangfarven eller stemmetonen eller medarbejderens navn eller en hukommelse hvor en person, der ligner hende, optræder. Det vil sige, at en medarbejder med sin høje stemme slet ikke er i forretning, selvom al utilfredsheden vil gå til hende.
Dette er den første færdighed - evnen til at spore hvad, hvornår og hvordan udløser en bestemt tilstand, følelser, reaktion i mig.
Den anden færdighed, lidt som den første, er at lære at forstå, hvem eller hvad mine følelser tilhører.
For eksempel er der en person, der forårsager mig en frygttilstand. Jeg er bange for ham, denne mand. Min opgave i dette tilfælde er at analysere, om jeg tidligere havde en lignende frygtfølelse, og i så fald hvornår og med hvem. Det er muligt, at jeg slet ikke er bange for den person, der får mig til at føle frygt nu. Måske er det, jeg frygter, langt tilbage i fortiden og refererer til begivenheder, der ikke har været der længe.
Den anden færdighed er blandt andet også en vigtig komponent i relationer til mennesker. Når du forstår, hvor dine følelser kommer fra, er der færre konflikter, det er lettere at kommunikere og endnu mere behageligt, hvilket allerede er der.
Anbefalede:
Hvem Elsker Jeg, For Hvem Savner Jeg? Ulyst Kærlighed, Som En Mulighed For At Møde Dig Selv
Vi blev forelskede! Intrige, romantik og passion, varme og ømhed, kreativitet, en masse glæde og forventning om glæde! Livet er fyldt med mening, blomstrer med alle mulige lyse farver, håbet om lykke vågner! En følelse af behov og selvværd! Men vores kærlighed blev afvist … Det kan være meget svært, bare sådan at tage og stoppe med at elske.
Inden Møde Med En Psykoterapeut / Coach. Udfyld Spørgeskemaet - Dette Hjælper Dig Med At Arbejde Mere Præcist Og Hurtigere
Terapi på papir Formuler din anmodning så detaljeret som muligt Beskriv problemet Beskriv dine forventninger - hvad skal der ske som følge af terapi / coaching / træning Minimumsprogram Maksimalt program Vælg venligst symptom til helbredelse:
Giv Dig Selv Mulighed For At ændre Dit Liv
Et af de svære øjeblikke i arbejdet er, at folk ikke giver sig selv mulighed for at flygte fra deres skader og problemer. De ser ud til at være kommet på arbejde, men der er kun få fremskridt. Vi går alle rundt i bushen. Der er mennesker, der slet ikke går nogen steder for at bestemme noget som helst, for intet kan besluttes.
Alt Gør Ondt. Intet Hjælper! Eller Hvorfor Arbejde På Dig Selv Ikke Giver Et Resultat
Ganske ofte kommer der kunder til mig, der allerede har prøvet alle mulige metoder til at arbejde med sig selv, læst en masse bøger, har udført mange øvelser og deltaget i et stort antal seminarer. De ved meget, de kan selv fortælle enhver psykolog, hvad der er galt med dem, og hvad der er årsagerne til deres problemer.
En Mulighed For At Sige Ja Til Dig Selv Eller En Grund Til At Sige Nej
Jeg hører ofte en masse undskyldninger. Undskyldninger i et andet område. "Det lykkes mig ikke, fordi jeg ikke har den passende uddannelse." "Dette er alt godt, men i virkeligheden er det slet ikke sandt." "Jeg ville have gjort det, men min familie vil ikke støtte mig.
