Hvordan Bliver Man Bedre, Eller Hvorfor Den Magiske Pendel Ikke Virker

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

alt er mandag

gym fitness hallo sport

og zen -buddhisme og perfektion

prøv to hundrede tre og tredive

(fra vers-fjer)

I sociale netværk stødte jeg på en skræmmende video: en Rottweiler -hund angreb en dreng på omkring fem år. Sagen fandt sted et sted i Aserbajdsjan, at dømme efter skrigene i rammen. Det vil sige, at flere mænd skreg og trak barnet ud af dyrets mund, og barnet skreg ganske enkelt af smerte og rædsel. Hunden knurrede rasende. Alt sluttede godt (relativt): Drengen, praktisk talt uskadt, blev taget fra hunden og slæbt væk, selvom det ikke lykkedes med det samme; ejeren slæbte også sin hund et sted hen; de ophidsede mennesker på pladsen, hvor dette fandt sted, begyndte også at sprede sig

Men det mest bemærkelsesværdige for mig var selvfølgelig publikums kommentarer til videoen. De var meget velkendte og af samme type: bortset fra bare rædsler ("Sikke et mareridt!"

Jeg skrev bevidst disse kommentarer ordret: “Skyd sådanne mennesker!”, “Ejeren har brug for at snude dette og derefter dræbe både hunden og ejerens bastard!”, “Jeg er for hårdere straf med begge hænder! Sådanne kvæg bør straffes, de skal idømmes bøder for store summer "," Vedtag en lov mod sådanne monstre og deres hunde "," Et slag mod en hunds næse forårsager brud på næseryggen "," Hundeejere skal isoleres. " Generelt - straffe, slå, forbyde, skyde og bøde. Hold og lad være. Smertefuld velkendt problemløsning: vi vil forbyde alt det dårlige, og så vil der simpelthen ikke være dårligt i vores liv, hvilket betyder, at kun godt vil dukke op i det. Nå, hvordan kunne det være anderledes? Dårlige ting vil allerede være forbudt! Så vi vil besejre alt det dårlige - vi vil simpelthen foragte og forbyde det, og alt vil være fint med os. Skakmat, lille tro.

Og efter enhver åbenlys historie, som medierne gerne rapporterer med patos, hver gang der vågner en bølge af folkelig forargelse op: hvordan børn på det regionale børnehjem i outback bliver mishandlet! Hvordan er det muligt! Anklagers tjek på dem! Sanitær og epidemiologisk station! Straffe! Bøde! For at afskedige lærere og barnepiger (efter at have fået bøder og forbandet på forhånd), luk og forsegl dem. Hvor vil medarbejderne gå hen, de har intet arbejde i outbacken og 5.000 rubler i løn ser ud til at være anstændige penge? Godt … Vi ved det ikke, men det vigtigste er at stoppe skammen. Hvor vil børnene (hørehæmmede, synshandicappede, autister fra dysfunktionelle familier) tage hen? Tja … Vi ved det ikke! Lad staten bestemme! Og må det gøre alt godt, og stoppe alle dårlige ting. Øjeblikkeligt!!!

Men personligt tænkte jeg på, hvor ofte jeg i min psykologiske praksis ser denne stil med mennesker, der behandler sig selv. Alvorligt er det bare fantastisk, hvor almindelig ideen er, at "du skal forbyde dig selv at gøre dårlige ting, og alt vil være i orden." Start et nyt liv - hvor alt vil være godt og rigtigt, hvor alt det dårlige vil blive forbudt, og derfor vil kun godt blive tilbage. Hold og lad være, forbyde alt det dårlige, straffe hårdt for alle aflad. Kun en sund livsstil, kun hvedekim med friskpresset juice, kun ballet og keramik. Og ingen pommes frites til øl! Ingen tv -udsendelser før 2 am !!!

Jeg går ud fra, at du allerede ser fejlen? Hvor kommer "alt godt" fra sig selv, ikke fra fugt? Det meste af det "gode" i menneskeliv skal tjene ved arbejde og flid for at opnå dette og vænne dig gradvist. Alt kan selvfølgelig kun forringes.

Der er et par store fejl, vi begår i kampen "for alt godt mod alt ondt." Selvom alle ekstremer generelt er forkerte (kun den mest korrekte adfærd, ingen halvtoner, alvorlig censur og grusom straf for aflad og sammenbrud) og kompromisløs stræben efter idealet.

Den første fejl: bare benæg. En af de mest almindelige årsager til, at gode bestræbelser i menneskelivet ikke lykkes, er simpelthen at forbyde sig selv alt, hvad der er forkert og dårligt. Eller bare beslut dig for, at nu vil jeg kun gøre godt. Fra i morgen - motion, kun sunde sunde fødevarer, gå i seng kl. 22 og lær et fremmedsprog. Og ikke engang en. Og ikke ryge! Fra i dag - ikke en enkelt cigaret. Normalt lever en person på sådanne gode hensigter ikke op til slutningen af ugen, for slet ikke at tale om de lange deadlines. Simpelthen fordi enhver sædvanlig aktivitet er indbygget i vores liv, udfører en bestemt opgave for os (for eksempel kan rygning falde til ro og give mulighed for et lovligt pusterum, og skadelig, men velsmagende mad kan forkæle, glæde eller trøste i et ubehageligt øjeblik). Og hvis du simpelthen forbyder dig selv at "gøre ondt" uden at tilbyde et alternativ, der opfylder (dette er vigtigt!) Behovet, der tidligere var opfyldt af "skadeligt", så … Ja, der kommer ikke noget ud af det. Og den smukkeste idé vil gå efter resten af de gode intentioner. Igen henleder jeg din opmærksomhed: du skal ikke bare komme med en stor ny vane for at erstatte de gamle (py, dårlige), men at bygge det ind i dit liv. Fordi vores krop slet ikke abonnerede på at opfylde alle vores hjernes luner, som efter at have læst i blanke blade råd fra psykologer og tilhængere af en sund livsstil (sund livsstil), begynder at styre kroppen kategorisk. Det kan virke for dig som ejer af din krop, at udskiftning af den daglige chokoladestang med en halv liter kefir er en god idé! Og en snack, og sund og kaloriefattig. Kroppen kan derimod have sine egne overvejelser: den er ikke sød, den er sur, den er kold i munden og den er usædvanlig. Tag din kefir, giv mig min chokoladebar. GIV CHOKOLADE, SAGDE JEG !!!! Og du vil overgive dig. Viljestyrke motivation svækkes, og dette vil ske lige i nærheden af boden med is og chokolade. Hvad siger jeg, denne ydmygende historie kender mange.

Det er det samme med "Jeg starter bare med at løbe om morgenen fra i morgen." Jeg har aldrig løbet før - men nu løber jeg! Jeg besluttede! Jeg abonnerede på en gruppe om fitness på VKontakte! Og så kommer næste morgen, når du så gerne vil sove en lur i endnu et minut … Tæppet er stablet ovenpå, som en ti ton plade, det er varmt og blødt, og på gaden er der kulde og slaps … Og den eneste korrekte beslutning kommer: i morgen! Jeg har ikke løbet i årevis før, en dag vil ikke løse noget. Nå, det kan vente til i morgen. Eller indtil mandag, indtil næste mandag. Men altså - helt sikkert!

Det giver ingen mening at forbyde noget uden at tilbyde et alternativ. Både menneskekroppen og det menneskelige samfund er for komplekse systemer, hvor alt er sammenkoblet, så et element af systemet (som vi anerkendte som dårligt) kunne fjernes uden konsekvenser og et andet (som forekommer os godt og korrekt) indsættes der. Det er meget muligt, at vi river den bærende bjælke ud, som hele gulve holdes på, og selvom vores venture pludselig bliver kronet med succes, vil hele bygningen smuldre med en knas. Men oftere end ikke er det naturligvis ikke kronet med succes, og personen (eller systemet) begynder at træne i snyd. For eksempel gav en af mine venner, der begyndte at føre en sund livsstil, mig oprigtigt råd om, hvordan man undgår slik: spis søde yoghurt, ostemasse og ostemasse! De er jo nyttige! Så jo mere du spiser, jo bedre. I dette tilfælde bedrager en person sig selv - sukkerproducenter hælder generøst i bæryoghurt. Det betyder, at hun spiser slik næsten lige så meget som før, men for hende kaldes det "sund og sund mad."

Konklusion: Det vil ikke være muligt blot at forbyde en uønsket handling uden at tilbyde et alternativ, der udfører de samme funktioner - systemets modstand vil være for stærk. Forbuddet vil være meningsløst og vil simpelthen ikke blive håndhævet.

Den anden fejl: at straffe hårdt for forseelse. Straff har ud over de åbenlyse fejl (grusomhed og smerte) andre aspekter, som normalt ikke bliver lagt mærke til. Der er et ordsprog om dem: "Hvis et barn bliver straffet, hver gang han falder for en løgn, lærer han ikke altid at fortælle sandheden - han lærer ikke at blive fanget."

Forestil dig for eksempel et samfund, hvor der er hårde straffe for ikke at vide, hvordan man bruger bestik. Blev fanget med en bordkniv i venstre hånd - henrettelse. Kan ikke holde en hummer tang - offentlig pisk. På samme tid er der ingen skoler eller kurser, hvor dette ville blive undervist. Hvor tror du det vil føre hen? Jeg formoder, at man kan forestille sig en sådan samfunds moral:

• Folk foretrækker at spise i det skjulte, i kredsen af slægtninge og fortrolige; alle vil fortsætte med at spise, men snigende, uden unødvendige vidner;

• Beboere vil forsøge ikke at "erstatte", ikke at indrømme deres manglende evne til at opføre sig ved bordet - trods alt vil ingen lære dig at spise korrekt, på lang sigt kun slå eller henrettelse. Derfor vil vi spise, som vi kan, og offentligt vil vi gøre vores bedste for at foregive, at alt er i orden;

• Den moralske situation i landet vil være vanskelig og ubehagelig, løgne og fordømmelser vil blomstre. Løgne - fordi ingen tilstår den virkelige situation (se ovenfor - dette er farligt!), Og fordømmelser - fordi det vil være let at håndtere modstandere, efter at have fortalt den, der har brug for, at han samlede sovs med brød fra en tallerken, arrestere ham.

Dette er naturligvis en vis overdrivelse, men kun lidt. Det er fantastisk, at et stort antal mennesker, som jeg møder på mit kontor, formulerer kravene til sig selv på denne måde: Jeg skal blive viljestærk og beslutsom, tjene meget og have succes med det modsatte køn. Sådan bliver du viljestærk - jeg kan ikke tænke på det, der er ingen ideer; men hver gang jeg viser svaghed og mangel på vilje, vil jeg straffe og mobbe mig selv. Den eneste måde! Hjælp dig ikke med at ændre! Men for den mindste slaphed - du vil svare fuldt ud, din ubetydelighed. Sådanne mennesker når frem til en psykolog, der allerede er plaget, frygteligt skamfuld og overrasket i deres sjæls dybder over, at sådan en overflod af "magiske pendler", som de bruser sig med, stadig ikke hjalp med at "tage af" og ændre sig til det bedre for evigt.

Konklusion: straf hjælper ikke med at ændre sig, hvis du ikke ved, hvordan du ændrer dig. Hvis du ikke viser en person måderne at ændre på, så vil straffen simpelthen være meningsløs tortur.

Hvad kan du gøre? Nå … Det afhænger af, hvad du vil opnå. Hvis du vil have alt "officielt" til at se godt ud, og du kan prale af dine succeser og høje moral, så forbyde og straffe. Straffe hårdt. Udfør og slå. Og hvis du vil have noget anderledes - for eksempel, så folk ændrer deres adfærd og følgelig ændrer deres liv, så bør der ydes maksimal indsats til forebyggelse, undervisning i nye adfærdsmåder og øvelse af nye færdigheder. Selvfølgelig vil der være mindre dramatiske historier om børn, der er bidt af hunde (hvad kan jeg sige, hvis ingen har bidt nogen), men at gå rundt i byen vil være roligt og fredeligt.

Den samme regel gælder for din personlighed: Hvis du vil ændre dig, skal du kigge efter måder at ændre og støtte dig selv på vejen. Hvis det forekommer dig, at så længe du ikke svarer til idealet, fortjener du streng straf, så har jeg dårlige nyheder: du vil aldrig være i stand til at blive et ideal. Ingen i verden er blevet det, og du vil ikke være den første. Men du risikerer at bruge dit liv på meningsløs selvlæring.

Du vælger virkelig, hvad du bedst kan lide.