2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Kender du situationen: du indser tydeligt, at du har brug for ændringer i dit liv, sætter et mål i henhold til alle reglerne, men kan ikke opfylde planen?
Forestil dig en ung professionel, Ekaterina, der for nylig fik en forfremmelse. Den nye stilling bragte ikke den forventede tilfredshed. Kontoret er kedeligt og trangt. Og hun beslutter sig for at spare penge for at tage et års ulønnet orlov og rejse. Men nu er der gået et halvt år, og opsparingskontoen viser stadig "nul". Hvad forhindrer en målrettet og velhavende ung kvinde i at danne en økonomisk pude? Svaret er indlysende: det er ude af din komfortzone, og det er mere end bare dovenskab. Når Catherine ikke finder gratis penge at sende til sparegrisen, beskytter hun sin sikkerhed. Tanken om at blive forgiftet på en lang rejse forårsager en stærk ubevidst angst, som viser sig at være stærkere end ønsket om nyhed. Forsvarsmekanismer udløses i form af passiv adfærd, beskrevet i transaktionsanalyse på Schiff -skolen:
1. Gør ingenting. Lav ikke et budget, følg ikke udgifter, overfør ikke penge til en opsparingskonto. Tænkning kan simpelthen slukke for dette emne.
2. Over-tilpasning. Gør hvad folk omkring dig ser ud til at vente på. Ekaterina mener, at det i den nye status er nødvendigt at styrke billedet, købe fashionable ting, betale for en stylists arbejde.
3. Agitation. Angsten intensiveres og når en klar nervøs spænding i form af "efterligning af voldelig aktivitet." At gøre meget, men ikke hvad der er relevant for målet. Vores heltinde kan tænke sig godt om, læse vellykkede historier om freelancere, samtidig med at han sender en sommerkapsel til kurven (indsæt dit foretrukne tøjmærke).
4. Hjælpeløshed eller vold. Angsten når sin grænse. Hun har en ny stilling og en kompensationspakke, som en god halvdel af hendes landsmænd ville misunde, men hun formår hverken at akkumulere en rubel, en dollar eller en euro. Dækker en følelse af hjælpeløshed. Hun bryder sammen med en partner, der, som det ser ud til, forhindrer hende i at afbalancere sine udgifter.
Så du kan leve i en cirkel op til pension. Men hvis du stadig vil ændre, skal du spore former for passiv adfærd, forestille dig og planlægge ændringerne, så de får mere sikkerhed og egenomsorg. Øv dig i aktiv adfærd, der giver resultater:
1. Hvis du udsætter handling i lang tid, vil det være mere ærligt at nægte eller omformulere målet.
2. I stedet for at gætte, hvad andre vil, skal du tænke over, hvad du har brug for.
3. Agitation er svær at konfrontere. Bare hold styr på, når du laver meget, og resultatet er ikke nok.
4. Efter en stigning i følelser af hjælpeløshed eller en stigning i akkumuleret energi på andre, skal du tænke over, hvad du kan og vil gøre, men ikke gør det.
Anbefalede:
Jeg Føler Ikke Noget, Og Jeg Vil Ikke Have Noget. Hvor Apati Spiser Os
Dette er en meget almindelig klage. Mangel på følelser, en film af ligegyldighed, som umærkeligt trækker i et helt liv, oversvømmer det med kedsomhed, ligegyldighed og mudret meningsløshed. Støvet rutine og konstant træthed er denne tilstands evige ledsagere.
”Jeg Er Ligeglad Med Dine Følelser. Og Jeg Levede I Mange år Uden Følelser. Hvorfor Skal Jeg ændre Nu?! " Case Fra Praksis
Oksana, en ung ugift kvinde på 30 år, søgte psykoterapi på grund af en generel følelse af tomhed, tab af enhver betydning og et vakuum i værdier. Ifølge hende var hun "helt forvirret", vidste ikke "hvad hun vil i livet og fra livet.
Ændre Indstillinger! Eller Hvorfor Psykoterapi Måske Ikke Virker
Hvorfor sker det nogle gange, at en person som en regelmæssig klient hos psykologer stadig ikke grundlæggende ændrer sin livsstil? Da han ikke befandt sig i kreativitet og arbejde, finder han ikke sig selv. Da han ikke kunne oprette en familie, gør han det ikke.
Medafhængighed: "Jeg Gør Alt For At Få Ham Til At Føle Sig Godt, Jeg Kan Ikke Nægte Ham Noget"
Et fragment fra min bog "Hvad forveksler vi kærlighed med, eller er det kærlighed". I sig selv er ønsket om at gøre noget behageligt for en elsket en vidunderlig. Hvis en række betingelser er opfyldt: For en elsket en er det virkelig godt.
Om Motivation Og Intention - Eller Hvorfor Folk Gør, Hvad De Gør
Enhver adfærd har en positiv hensigt. Det vil sige, at med denne adfærd ønsker en person noget godt for sig selv. For eksempel råber en person og freaks ud, men ønsker at få opmærksomhed eller godkendelse på denne måde. Umiddelbart kan det virke som delirium, men hvis du tror, at adfærden for eksempel er dannet i barndommen, så er den ikke så vildfaren (fra nogle forældre er det den eneste måde at få opmærksomhed, hvad kan du gøre).
