2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hvordan bliver man bedre under karantæne? Læs især grundigt, hvis du ikke har et sådant mål!
1. At være bange på forhånd for, at mens du sidder i karantæne, vil du helt sikkert tage på i vægt på grund af køleskabets konstante nærhed. Bare fra tanker. Hvorfor ikke?
Vi skal beklage den store mængde lager i den kommende uge. Aktier, der lokker og er kriminelt tilgængelige.
2. Lav en liste over forbudte fødevarer. Og sværere med dig selv. Du kan ikke alle de sødeste, fede, salte. Ingen chips, chokolade, is. Alle har deres egne, deres egen eksklusive liste over undtagelser.
Faktisk viljestyrke er noget, der altid fungerer fejlfrit:) Nej, det er ikke udtømt ifølge forskning. Nej, under påvirkning af stress forlader hun dig slet ikke.
Tro ikke på undersøgelser, der siger, at din hjerne fokuserer på forbudte fødevarer, så den er fokuseret på overlevelse. For at ejeren ikke skader, ikke ødelægger med sult, er al opmærksomhed fokuseret på forbudte fødevarer. Åh ja, tro det ikke, det er aldrig sket for dig.
3. Så skal du læse lidt flere nyheder for at bekymre dig, blive vred, tænke på hvad uretfærdighed er, male forfærdelige billeder og derefter gribe alarmen. Med hvad? Hmmmm … Alt det du refererede til punkt nummer 2 vil komme godt med her.
Frem! Undersøgelser har vist, at sedation med mad varer op til 3 minutter.
Bravo, det ser ud til at planen er rigtig!
4. Men hvad kan egentlig vare længe? Ja, den er lige så tyktflydende som karamel og så sprød som en flis af skyld for overtrædelse af forbuddet. Du er nødt til at fordybe dig i skyld og selvflagisering. Jeg kunne ikke, jeg kunne ikke klare, svage. Når alt kommer til alt, hvad kostede det dig? Bare bygge en række urealistiske krav og undlade at holde ud?
5. Men fortvivl ikke og start alt på en ny måde. Her skal du starte fra punkt # 1. Køb lidt flere produkter, og så ved du hvordan.
Lyder det bekendt?
Har du lyst til, at noget i min vejledning fungerer meget godt?
Og hvis dit mål pludselig ikke er at optage mere plads i rummet, så skal du naturligvis ikke følge disse anbefalinger.
Nedenfor har jeg samlet de undersøgelser, som jeg nævnte i artiklen (du kan nemt finde dem ved navn på forfatteren og datoen):
1. Om udtømning af viljestyrke
Hagger, Wood 2010
2. Det faktum, at under påvirkning af stress spiser de, der er på slankekur, mere end dem, der spiser frit
Herman, Polivy, 1975
3. At hjernen fokuserer på forbudt mad
Mann, Ward, 2001
4. At effekten af beroligelse med mad varer op til 3 minutter
Macht, Mueller, 2007
Anbefalede:
Sådan Reduceres Panik Under Karantæne
Generelt hysteri og panik forårsager næsten mere skade end selve coronavirus. Som psykolog giver jeg anbefalinger til at være mindre bange. Så. Hvorfor er der så meget frygt? Som Marie Curie sagde: "Der er intet i livet, der er værd at frygte, der er kun det, der skal forstås.
Hvordan Bliver Man Bedre, Eller Hvorfor Den Magiske Pendel Ikke Virker
alt er mandag gym fitness hallo sport og zen -buddhisme og perfektion prøv to hundrede tre og tredive (fra vers-fjer) I sociale netværk stødte jeg på en skræmmende video: en Rottweiler -hund angreb en dreng på omkring fem år. Sagen fandt sted et sted i Aserbajdsjan, at dømme efter skrigene i rammen.
Manipulation Og Manipulatorer: Hvordan Man Forstår, At Du Bliver Kontrolleret Og Ikke Bliver Hooked?
Det skete sådan, at der i denne verden er mange mennesker, der har og med magt og hoved brug deres evne til at lede andre. Og det vigtigste her er korrekt og rettidigt at afgøre, i hvis interesser de handler - generelt, dine eller måske dine egne?
Notat Til Dem "fanget" Eller Hjælp Dig Selv Under Karantæne
Coronavirus 2019, eller COVID-19, er vores første "virale" virus forårsaget af SARS-CoV-2. Og det er første gang, at hele verden har set en pandemi udspille sig i realtid. Af denne grund er usikkerheden ude af søkortene, og følelserne raser.
Hvordan Skal Man Passe På Sig Selv Under Karantæne?
Hvordan skal man passe på sig selv under karantæne? 🙌🏼 1. Giv din krop tid og opmærksomhed OdyKropstræning, opvarmning, strækning - Yoga 📎 Diverse sportsgrene Walk Gå om muligt i frisk luft 📎 Tilfredsstiller grundlæggende behov (mad, søvn, sex) Ake Tag et kursus med vitaminer Ake Tag et badeværelse 📎
