5 Ting At Acceptere I Et Forhold

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

En af de største årsager til ægteskabelige problemer er forholdsmyter. Stereotyper, som vi har absorberet fra kultur, medier, romaner, observation af miljøet. For eksempel, at hvis min partner elsker mig, er han i stand til at forstå, hvad jeg vil, selvom jeg ikke taler om det. Eller at min mand eller kone altid vil være på min side. At han vil tænke som mig og være enig med mig. At et forhold er noget, der blev etableret en gang og vil forblive uændret. At vi altid skulle føle romantisk kærlighed til hinanden, som i begyndelsen. Og hvis romantikken er væk, så er dette sammenbruddet af alle relationer.

Nogle mennesker lever som om sådanne ideer er virkelighed. Og han prøver ikke at kontrollere dem for realisme. Men han gør gerne krav på en anden, når hans valg eller adfærd ikke svarer til deres idé om "hvordan man gør det rigtigt". Folk har en tendens til at behandle sig selv og andre fra en forpligtelsesposition. "Hvis du elsker mig, skal du …", "Hvis du er en mand / kvinde, skal du …". Disse burde og "fair" bebrejdelser af manglende overholdelse igen og igen underminerer og ødelægger i sidste ende forholdet. De "kvæler" partneren med deres dogmatisme og kompromisløse holdning og tvinger ham til enten at reagere aggressivt eller til at bevæge sig væk mere og mere.

I modsætning til imperativer taler vi om accept. Accept af virkeligheden, evnen til at se tingene som de er.

Dette er fem ting, du skal acceptere, hvis du vil opbygge lykkelige og harmoniske relationer i din familie og i samfundet som helhed. Jeg fokuserer først og fremmest på familien, for det er i nære relationer, at vores irrationelle ideer har den største magt over os og forårsager en masse ubehagelige følelser.

1. Accept af menneskelig ufuldkommenhed

Du bliver nødt til at indrømme, at der ikke er nogen perfekte og perfekte mennesker. Alle laver fejl og har ret til at gøre det. Ingen er forpligtet til at være perfekt eller til altid at gøre det "rigtige".

2. Accept af, at folk har tendens til at udtrykke deres ønsker i form af krav

Hver person har ønsker, præferencer og intentioner. Han har sine egne ideer om, hvordan han gerne vil have, at begivenheder udvikler sig. Folk har en tendens til at gøre deres ønsker og præferencer til krav til sig selv, andre og verden. For at gøre dem absolutte. Erstat det ene med det andet. Transform:

- "Jeg kan ikke lide din opførsel" i "du har ingen ret til at gøre dette mod mig!"

- "Jeg vil gerne have, at du gør mere derhjemme."

- "Jeg vil gerne modtage godkendelse af mit bidrag" til "du skal være taknemmelig for, at jeg bringer penge til familien og ikke plager mig med dine problemer!"

Det er meget vigtigt, at kende til denne funktion, at adskille partnerens ønsker og specifikke aftaler om noget, der blev besluttet i fællesskab. Værdierne for en af ægtefællerne, som han præsenterer i form af krav og forpligtelser, og den reelle aftale mellem begge, som de har besluttet at overholde.

3. Accept af, at nære mennesker kan have meget forskellige følelser for hinanden

Det er en stor illusion at tro, at vi for kære altid kun skal opleve kærlighed og accept. Og undertrykke alle andre følelser som umulige og forkerte. Det er helt normalt at have forskellige følelser for din partner, afhængigt af deres adfærd eller omstændighederne i dit forhold. Vrede er ikke enden på kærligheden, den annullerer den ikke. Du kan være vred over en bestemt handling og fortsætte med at elske personen. På et tidspunkt kan din partner muligvis ikke give dig den kærlighed og omsorg, du håbede på. Eller vis det anderledes, end du havde forventet. Det betyder ikke automatisk, at han er holdt op med at elske dig.

4. Ubetinget accept af personlighed

Du er måske utilfreds med adfærden, men det gør ikke personen dårlig. Meget ofte, ved at stole på en handling - deres egen eller en elsket, har folk en tendens til at drage absolutte konklusioner. "Hvis jeg ikke gjorde alt fejlfrit den første gang, er jeg en fiasko." "Jeg skal selv klare alt. Hvis jeg har brug for hjælp, er jeg svag og ude af stand til noget." "Hvis du glemte datoen for vores bekendtskab, værdsætter du ikke længere vores forhold. Du er ufølsom!"

Det er vigtigt at lære at adskille konkrete handlinger fra global vurdering. En person kan begå forskellige handlinger, men ikke en enkelt handling bestemmer personligheden individuelt. Vi forsøger måske at korrigere adfærd, vi ikke kan lide, ved at tale om vores præferencer og forventninger. Men hæng ikke etiketter på en person og behandl hende med dømmekraft. Det ødelægger forholdet.

5. Accepter, at nogle omstændigheder ikke kan ændres. Og de skal accepteres, som de er

Livet bør ikke kun handle om smukke øjeblikke. Og det vil bestemt ikke altid udvikle sig præcis som vi gerne vil have det. Det er vigtigt at se den virkelige situation som den er og at kunne adskille det, vi kan ændre, fra det, vi bare skal acceptere. For eksempel:

- Vi kan ikke ændre en anden person. Kun han kan træffe beslutningen om at ændre.

- Vanskeligheder er en uundgåelig betingelse for menneskers liv.

- Du vil ikke altid kunne være i dit bedste.

- Ingen er forpligtet til at opfylde andres forventninger.

At acceptere omstændighederne "som det er" giver dig mulighed for at træffe bedre beslutninger, da der ikke er forvrængninger i opfattelsen, der kan påvirke det endelige mål eller reaktionsmetoder.

Selvfølgelig gør det bare ikke automatisk mere accept ved at læse de fem punkter om accept. Dette kræver øvelse med vores egne specifikke eksempler.

Tænk over, hvilke krav du har til din partner, og hvor legitime og realistiske er de?

Kan du adskille utilfredshed med hans adfærd fra at dømme ham generelt?

Er du klar til at anerkende og tilgive dine egne ufuldkommenheder på områder, der betyder noget for dig? Hvilken præcis? Er din ægtefælle ufuldkommen i det, der er vigtigt for dig?

Hvad har du brug for at anerkende som en kendsgerning i dit forhold for at stoppe med at se på det gennem rosenfarvede briller?