2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Accepter dig selv … Jeg bliver ofte bedt om at præcisere denne sætning. At acceptere dig selv betyder at behandle dig selv som en given. Som en familie. Ja, jeg er sådan … Selvaccept er en ikke-dømmende, ubetinget positiv holdning til sig selv. Den første ting at gøre på vejen til selvaccept er at stoppe med at gnave indefra, skælde ud og hade dig selv.
At hade sig selv er lettere end at elske. Følelsen af had kan åbent manifestere sig inde i en person eller i en deprimeret tilstand med jævne mellemrum ligne smertefulde injektioner af "giftige torner". Selvforagt og giftig skam er en eksplosiv blanding af adfærdsmønstre, der forstyrrer at leve og interagere med mennesker. Tilstedeværelsen i hovedet på sådanne ubehagelige "indbyggere" får deres ejer til at håne sig selv over sig selv gennem hele sit liv.
Selvmodvilje er en stærk lukket følelse med et dybt indhold, herunder et stort antal fornemmelser, tanker, ideer og påvirkninger af ugunstig karakter. En person bliver en rival for sig selv, uden nogen undtagelse. I modsætning til vrede og irritation har had mere destruktiv kraft og varighed. Når man ser en fjende i sig selv, ødelægges personligheden under påvirkning af vrede for manglende overholdelse af nogle specifikke sociale krav, som af en eller anden grund er meget vigtige.
Så afviser en person simpelthen sine dannede kvaliteter og egenskaber, nægter at acceptere personlige fejl og andres fejl.
Kræver for sig selv, ønsket om at være perfekt og manglende evne til at opnå det ideelle - det er hele mennesket, der benægter sin egen essens. Når han hader sig selv, forgifter en person langsomt og ødelægger sin sjæl og krop.
Områder, der angribes af had, kan være: selv, krop, evner og handlinger, køn, tilhørsforhold til en bestemt gruppe (familie, nationalitet, social kaste), kultur. Manifestationsmetoder er forskellige: alkohol, rygning, stoffer, afvisning af at spise eller omvendt overdreven passion for mad; kærlighed til ekstremitet, når motivet deltager i farlige situationer og er interesseret i dem (eksempel: moderne Street racing); regelmæssig skade i form af nedskæringer, forbrændinger for sig selv; ignorere deres udseende; provokere fjendtlighed fra samfundet (eksempel: en klient med stor overvægt fortæller, hvordan hun kan lide at spise hamburgere foran sine venner, der fordømmer hendes spiseadfærd).
Individet fornægter simpelthen sig selv (ønsker ikke at være det, han er), oplever en unormal følelse af skyld, kæmper med sig selv, giver afkald på sig selv. Dette er en af de originale metoder til at overvinde livets strabadser. Intens selvafsky "blomstrer i blomst", når han forsøger at undertrykke sin smerte og erstatter den sande virkelighed med en virkelighed, der fortæller ham, at han er "en fuldstændig nonentity".
To dele af personligheden deltager i dannelsen af denne form for adfærd.: den første del - barnet (barnet opfatter sig selv fra ord fra mennesker tæt på ham, endnu ikke udstyret med evnen til at sammenligne og analysere). Den anden del er forældredelen (anklageren) - en skjult fremvisning af en bestemt voksen, der er blevet en kilde til negativ mening. Det er denne "anklager", der giver sig selv det privilegium at fordømme alle de "skyldiges" handlinger i den mest alvorlige form, mens den følsomme del - "barnet" ikke kan svare.
Dette sker i henhold til følgende scenario; en eller anden begivenhed gik galt, kommenterer den "anklagende forælder" foragteligt: "du er ingenting!" Da "barnet" er afhængigt af "forælderen", er den eneste måde at samarbejde mellem dem på følelsesmæssig måde. Den "barnlige del" er tiltrukket af den "forælder", der udfører handlinger, der får den "fordømmende" til at være opmærksom, selvom det igen vil være en ikke -flatterende anmeldelse.
Ydermere fratages den "barnlige" del retten til at forsvare sig selv eller evnen til at erklære sine behov (ubetydelige mennesker er strengt forbudt fra at gøre dette). Som et resultat bliver oplevelserne "kvalt", cirklen lukker sig selv eller det negative strømmer ud over fremmede.
Sådan en smart teknik reducerer spændingen fra følelsen af disharmoni, men i en kort periode. Den indre "forælder" vil ikke stoppe med at beskylde ham for ubetydelighed, fordi dette fænomen er en slags lydoptagelse, tændt i "gentag" -tilstanden og terroriserer sindet. Og han er ligeglad med, hvad der sker med den enkelte. Under alle omstændigheder vil "barnet" fortsat opleve akavethed og forlegenhed.
Det vigtigste for at slippe af med selvmishandling er bevidsthed og ærlig accept af denne følelsesmæssige tilstand
Du bør analysere din teenagers frygt og klager, gøre "anklageren" til din allierede, gøre ham til en kærlig og støttende voksenkammerat, hjælpe dig selv, intensivt kontrollere svage punkter, selvom sædvanlige adfærdsmønstre vil forsøge at returnere alt til sin plads, fordi dette er mere sædvanligt og henholdsvis sikrere.
En effektiv praksis til at befri sjælen fra skyldfølelser er teknikken til at tilgive sig selv. Det kan realiseres ved hjælp af enhver meditation. Den vigtigste betingelse er regelmæssig adfærd (dagligt i en måned).
Tilgivelsesteknik "Jeg tilgiver mig selv for …"
Når du udfører denne teknik, bør du indtage den mest behagelige liggende stilling og i dit sind begynde at huske alle de øjeblikke og handlinger fra dit liv, som du undskylder dig selv for og siger sætningen "Jeg tilgiver mig selv for …". Ingen grund til at belaste, lad associationer opstå frit. Sætningen skal udtales tydeligt uden at forlade siden. Betydningen af meditation er at føle indsigt (når underbevidstheden "famler" noget væsentligt, vil kroppen straks reagere ved at slappe af musklerne i et bestemt område - et behageligt og uvant indtryk indtil da).
Dernæst skal du stå foran spejlet og begynde at sige det første, der kommer til at tænke på det øjeblik. På trods af at det kan virke som absolut pjat og vrøvl (f.eks. "Jeg tilgiver mig selv for, at jeg har en frygtelig kjole på, at jeg ikke har nogen smag, at jeg ser modbydelig ud osv."). Og prøv at fatte indsigten igen. Det øjeblik, hvor refleksionen i spejlet vil vise en vidunderlig og rolig person, med et lyst, sødt og tilfreds ansigt, hvis udseende du vil kunne lide.
Anbefalede:
Vi Tager Maskerne Af. Sådan Lærer Du At Acceptere Dig Selv, Og Ikke Altid Behage Alle Og Lave Dig Selv Om
Vi er så proppet med forskellige mønstre, fremmedes forventninger, fremmede må og skal, at vi i denne malstrøm mister kontakten med os selv. Vi kaster os ud i den evige race "hvordan man glæder alle, vær venlig at være god for alle"
Dette Er En Vanskelig, Præ-vanskelig Given. Ved Vi, Hvordan Vi Skal Acceptere?
Venner, jeg vil sætte følgende spørgsmål på vores forståelse: hvor meget vi alle og hver især er i stand til at acceptere en vigtig, men yderst uønsket del af vores liv - den, som vi gerne vil, men ikke kan ændres i på nogen måde ?! … Accepter uden forargelse, meningsløs kamp og bebrejdelse - filosofisk set som et faktum, der er indrømmet af adfærden?
Hvorfor Ikke Passe På Mig? Hvorfor Bekymrer Mænd Sig Om Andre Kvinder, Men Ikke Om Mig?
Klager over manglende omsorg er mere typiske for kvinder, mens mænd kan tale om det med en vis værdighed (“Kvinden er ikke ligeglad med mig sådan … Og hvorfor?”). Men under alle omstændigheder begynder en person at stille sig selv et smertefuldt spørgsmål - hvad er der galt med mig, hvorfor er det givet til andre og ikke til mig?
Jeg Vil Ikke Gifte Mig, Og Den Mystiske Historie Om Den Russiske Millionær Eliseev
Ægteskab som en socialt formaliseret betegnelse for familien er en slags felt for tidens kulturers særegenheder, deraf samfundets super-ego, og en ramme, inden for hvilken det ubevidste driver sig. Tydeligt-utroligt fra historien om familieforhold.
Det, Jeg Tænker Om Mig Selv, Er Ikke Lig Med, Hvad Andre Synes Om Mig
For nylig har jeg været konfronteret med, at folk skal skrive deres styrker, deres plusser, værdier og præstationer. Mange farer vild og begynder at tale om sig selv på en standard måde, og det føles som om de tager svar fra et CV. Og udover arbejdssfæren befinder vi os stadig i forskellige livssfærer.
