2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
"Hvor meget længere tid har du brug for at rake din tidligere erfaring for endelig at gå til nul og leve fuldstændigt i din nutid?"
Tillad mig at "DIG", uden forbandelser, men med respekt!
Brug fem minutter på at fuldføre øvelsen, og vend derefter tilbage til teksten
Stå op.
Mærk din krop.
Mærk dine fødder ramme jorden.
Lyt til dine kropslige fornemmelser her og nu.
Forestil dig, at blodet løber gennem dine årer.
Vær opmærksom på din vejrtrækning.
Åbn øjnene - se på verden omkring dig.
Overvej hvilke farver det er malet i - himlen, træerne, blomster, huse.
Spørg dig selv - hvordan har jeg det nu?
Hvad taler mit hjerte om?
Er jeg bekymret? Fredelig? Begejstret? Fredelig?
Hvilke opgaver løser mit sind?
Hvad tænker jeg på?
Hvordan føler du, føler, bekymrer dig?
Jeg er helt sikkert meget bedre.
Fordi du var i en ressourcestatus - var opmærksomhedens fokus rettet mod dig selv i nutiden.
Det er som at kontrollere opsendelsessystemer, inden der skydes en raket ud i rummet. En god måde at sikre, at jeg er okay! og du er klar til at gå videre til dine mål.
Dette er forskelligt fra det mentale tyggegummi, fra fortiden eller fremtiden, der fylder vores bevidsthed hver dag. I computer termer, vira.
For eksempel: "denne person (mennesker) planlægger noget ondt mod mig" eller "jeg har allerede prøvet det, og det fungerede ikke for mig." Denne slags tanker, i deres forskellige variationer, sværmer i vores sind hver dag.
Hvor kommer vores ødelæggende tanker og gerninger fra?
En person er født med et sæt medfødte fysiske og mentale egenskaber. Højde, vægt, reaktionshastighed, temperament, evne, tænkning og mange andre egenskaber. Fra undfangelsesøjeblikket er han påvirket af sit sociale miljø. Mor, far, bedstemor, bedstefar og andre slægtninge - opmuntrer og straffer barnet. Barnet bliver involveret i det sociale liv. Forsøger at tilpasse sig det ydre miljø. Oplever tilbagevendende kriser. For at overleve udvikler han adfærdsmæssige stereotyper - rollemodeller.
Vores sind behandler den opnåede erfaring og danner holdninger - vores vision om årsag og virkningsforhold. Nu tror vi, at vi kender svaret på spørgsmålet - hvad er godt og hvad er dårligt.
Men desværre internaliserer vi også destruktive roller. For eksempel, hvis noget ikke går, som jeg vil, holder jeg kæft og trækker mig tilbage. Og hvis du forsøger at skitsere denne rolle i et ord, vil det vise sig - "dyster". Over tid kan denne rolle tilegne sig endnu mere formidable konturer af "usocialitet". På grund af hvad en person kan føle psykisk lidelse, på den ene side, ønsker hun meget kontakt med andre mennesker, og på den anden side kan han ikke forestille sig, hvordan man gør det.
Den gode nyhed for menneskeheden er, at der ikke er noget tidsbegreb for det ubevidste (skabet, hvor vores roller opbevares). Der er ingen fortid, der er kun nutiden, og ændringer er mulige i den.
Det vil sige, at den traumatiske situation, på grund af hvilken den destruktive adfærdsmodel blev dannet, kan identificeres, realiseres og omskrives. I den ubevidste magiske verden kan du skrive en ny oplevelse af forhold, adfærd.
Hurtigkursus om at fælde gamle skind.
Tag en notesbog og pen
Gør øvelsen.
1. Indse og anerkende tilstedeværelsen af psykisk ubehag.
2. Tænk tilbage på dit liv. Fremhæv, hvad der bragte glæde, inspiration og en følelse af flow (øget styrke, høj koncentration, tilfredshed).
3. Prøv ærligt, oprigtigt at leve anderledes.
4. Forestil dig en ny fremtid. Hvordan vil det ændre dit liv? Styling? Vil det påvirke forholdet til deres kære?
5. Hvis fremtiden præsenteret af dig - giver energi, tilskynder til handling, bærer en positiv følelsesladning, skal du begynde at planlægge. Den gyldne regel er, at en elefant kun kan spises i skiver. Belast dig selv så meget du kan, husk at det er bedre at tage et skridt mod dit mål hver dag end at overbelaste og forlade løbet.
Afslutningsvis vil jeg gerne minde og antyde, at hovedpersonen i mange fortællinger havde brug for en assistent for at nå de ønskede mål. Den midterste er den eneste ressource til personlig forandring.
Martin Buber sagde den viden jeg, muligvis gennem kontakt med DU.
Anbefalede:
Stol Ikke, Frygt Ikke, Spørg Ikke! Wolands Fælde
aldrig bede om noget! Aldrig og ingenting, og især med dem, der er stærkere end dig. De vil selv tilbyde, og de vil selv give alt! M.A. Bulgakov Stol ikke, frygt ikke, spørg ikke! Her er to maksimer, der har inspireret generationer.
Om Utroskab. Snyd Uden For Stereotypernes Fælde
Forleden var der en artikel på Internettet (eller måske går det også rundt), jeg kan ikke huske det nøjagtige navn, men pointen handler om gifte mænds elskerinder. Den fordømmende artikel, selvom den er skrevet af en forfatter-psykolog, er i ånden af "
Mor Gav Liv Eller Den Dødbringende Fælde Af Ubetalt Gæld
Yuri Entin skrev ordene i en berømt sovjetisk sang: “Mor gav liv, Verden gav mig og dig. " Forholdet til mor Grundlaget for de fleste af en persons problemer og psykiske lidelser er hans forhold til sin mor. Det er for hende mest af alle påstande og klager, en klump smerte og insinuationer er forbundet med hende.
MÅDEN TIL EN ANDEN ELLER OM NÆRHED (LONELINESS FÆLDE)
MÅDEN TIL EN ANDEN ELLER OM NÆRHED (LONELINESS TRAP) Mellem jeg og den anden Der er en afgrund af billeder Fra teksten Hvad ved vi om brødre, om venner, Hvad ved vi om vores eneste ene, Og om hans kære far, Ved alt, ved vi ingenting … E.
Det Ubevidstes Fælde: Hvad Vil Jeg?
Ikke enhver kvinde kan sige til sig selv: "Jeg ved, hvad jeg vil." Frihed begynder med tillid. Jo mere selvsikker en kvinde er, jo mere bliver hun realiseret i samfundet, jo mere finder hun sig selv i familien (i rollen som mor, kone), jo mere føler hun en tilstand af opfyldelse, indre harmoni og lykke.
