Psykologisk Traume: Essensen Af fænomenet Og Forsvarsmekanismer

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Min faglige vej er så arrangeret, at anmodninger med dagligdagse problemer ikke sker for mig ofte. Der er selvfølgelig forholdsproblemer og en personlig krise, men oftere kommer mennesker, der har stået over for konsekvenserne af gamle eller nylige psykologiske traumer, til mig. I dag vil vi tale om, hvad det er, hvordan man genkender psykologisk traume, og hvordan vores psyke beskytter sig mod det.

Hvorfor taler jeg igen om triste ting i min blog? Fordi vi alle har erfaring. Og erfaring er ofte fejl, skuffelser og smerter. Og grine om, hvordan du skal leve i dag og tænke på det gode - de virker ikke, hvis der er et sår, og det gør ondt. At tænke positivt hjælper ikke, hvis du har været sulten i årevis. Det kan sammenlignes med fysisk sult. Er det fra rimelige forsikringer om muligheden for mad i fremtiden eller fra at tale om, hvordan du bare skal tænke på mad - din mave vil stoppe med at gøre ondt? Ingen. Der vil være vrede og vrede. Derfor taler vi om smerte. Derfor skriver jeg ikke om vidundere ved positiv tænkning.

Hvad er psykologisk traume

Ofte betragtes psykologisk traume som en begivenhed, der er forårsaget af chokinformation, en intern katastrofe og, hvis ikke en isoleret, så i det mindste episodisk oplevelse. Men dette er kun halvdelen af sandheden. Den anden halvdel er, at traumer er enhver oplevelse, der har bragt os følelsesmæssige smerter, som har påvirket dit liv negativt på en eller anden måde og fortsat afspejles i lang tid.

Sådanne psykologiske traumer kan være en enkelt begivenhed, for eksempel i tilfælde af sociale, fysiske eller følelsesmæssige overgreb, der strider imod hele dit tidligere liv.

Traumer kan være af to typer:

1. Chok - som navnet antyder, er dette en stressende begivenhed med enorm følelsesmæssig intensitet, som skete en gang og har meget specifikke tidsgrænser. Det er let at definere en sådan skade. En person husker normalt tidspunktet for begyndelsen af den traumatiske begivenhed, kan omtrent eller præcist beskrive begivenhedens art og bestemmer afslutningens øjeblik. Et eksempel på et sådant traume er terracotta, eksklusion, en elskedes død. Normalt er der mange detaljer i håndteringen af choktraumer, hvilket gør arbejdet med det meget tydeligere end det følgende.

2. Kumulativ skade er en langt mere kompleks mekanisme for skade. Dette er et længerevarende ophold under stress. Den første episode kan have karakter af choktraumer, men oftere siger personen "det har det altid været." Dette kan omfatte vold i hjemmet, devaluering, at være i en situation med mobning eller anden form for psykisk misbrug. Hvert enkelt element er ikke så kraftfuldt alene. Men "vand slider stenen væk", og når skaden "drypper" ind på det samme sted, dannes et sår. Det værste ved denne type traumer er, at det ofte er den eneste menneskelige norm. Og det tager længere tid at håndtere kumulative traumer.

Grundlæggende er en skade et åbent sår, der bløder konstant og heler fra tid til anden. Men ved det mindste”skub” åbner det igen.

Når en person kommer til mig, hvis sår gør så ondt, at han er klar til at gøre alt for at fjerne smerten, forstår jeg, at vi har en lang og vanskelig vej foran os. For at være ærlig er ikke alle klienter klar til at gå denne vej. Hver gang jeg møder klientens vilje til at gå dybt ind i sig selv, for at fjerne smerter og forvandle den til erfaring, glæder jeg mig over de transformationer, der vil ske med tilstrækkelig tålmodighed.

Forsvarsmekanismer

Hvorfor er dette arbejde ofte tidskrævende? Faktum er, at vores psyke er designet på en sådan måde, at når den står over for utålelige følelser, danner den et stærkt forsvar mod dem. Dette hjælper os med at klare det i de allerførste faser - på tidspunktet for fornægtelse og chok. I en tilstand af stress er vores psyke ikke i stand til at forstå, forstå og klare så alvorlige smerter. Denne forsvarsmekanisme kan have karakter af fornægtelse, undertrykkelse, afskrivning, udskiftning, fading. I denne periode ser vi ud til at være utroligt effektive og klare os godt. Dette skyldes, at chok fungerer som en smertelindring. Du kan sammenligne denne effekt med fravær af smerter i de første sekunder efter en alvorlig bilulykke, tab af et lem. Kun der virker visse stoffer i hjernen, og forsvarsmekanismer virker i psyken.

Tiden går, chokket og forsvarsmekanismen bliver mere gennemtrængelig. Det virker stadig, men krisen begynder langsomt at passere, men oplysninger, som vi er i stand til at modstå uden stærke energiforbrug. Kort sagt, med tiden bliver vi modtagelige for nye psykiske smerter. Når vi føler udtyndingen af denne beskyttelse, har vi ondt. Sådan forstår vi, at vi er blevet traumatiseret.

Der er blevet skrevet meget om forsvarsmekanismer. Jeg vil tale om dem, som jeg oftest møder på arbejdet.

Undertrykkelse er en reaktion på uudholdelige følelser. Når der ikke er mulighed for at indse og udholde, acceptere og leve videre, vælger psyken ikke at huske. Det er som en mur mellem dit intelligente liv og den smerte, der fratager dig dit sind. Nogle gange er dette godt. Og jeg fjerner ikke engang en sådan beskyttelse, hvis denne oplevelse ikke generer dig i dag. Hvis det forstyrrer din ro i sindet, vil vi langsomt men sikkert styrke dine ressourcer og skyde mursten for mursten fra væggen, indtil du er i stand til at klare traumet og sige farvel til smerter.

Identifikation (nogle gange i form af symbiose eller tab af selvbevidsthed). Det er en mekanisme, hvor dine følelser er så tunge, at det er lettere og mere sikkert at føle sig som en anden, at forbinde følelsesmæssigt. Faktisk gør en psykolog det samme, men der er en enorm forskel - dine følelser, som jeg føler - jeg analyserer dem. Der er en del, der ser dem. Hvad der sker i identifikationsbeskyttelsesmekanismen er en ubevidst proces med at opgive sin personlighed, og det er dårligt.

Spaltning er en af de mest interessante og dybeste forsvarsmekanismer. Det består i, at den sårede del er adskilt fra personligheden og går dybt inde. I modsætning til forskydning er denne del ikke vægmonteret. Det mærkes meget og mærker sig regelmæssigt. Smerter, angst, ensomhed. Sådan dannes den schizoide proces. Du kan lære mere om det her. Opdelingsdelen er altid den del, der er i stand til dybe følelser og nærhed. Og mens hun er såret, vil der være ensomhed, og der vil være smerter. Behandlingen vil derefter bestå i blødt arbejde med den delte del, så den genopretter og kan vende tilbage til integritet.

Rationalisering er en overdreven tilbagetrækning fra følelser til tænkning og analyse. Hvorfor bruger vi det? Fordi følelser i traumer er smertefulde. En del af denne smerte er resultatet af ikke at forstå hvorfor. Og for at lindre angsten lidt og berolige den desperate sjæl, forklarer vi alt for os selv. Og vi vælger at tro på denne forklaring. Men hvor sjældent falder det sammen med virkeligheden. Oftest er dette en måde at komme væk fra smerter. Og da dette er umuligt, er det kun at slukke én smerte - evnen til at opleve glæde, være sur eller endda føle tilfredshed er væk. For at kunne blive glad, er du nødt til at erhverve evnen til at tænke og føle parallelt.

Vi plejer at vænne os til at leve i denne beskyttelse. Dette er forståeligt, for det var dem, der hjalp os med at klare det. Men oftere end ikke lever vi med en baggrundsfølelse af utilfredshed. Følelser skubbet til periferien afspejles i vores liv som meget ubehagelige "symptomer":

- Panikanfald - kropslig hukommelse af traumer. Chokangst - når der ikke er ord at bede om hjælp, og kroppen reagerer skarpt.

- Manglende opbygning af relationer - gå i cirkler i personlig svigt, upassende partnere. Dette omfatter også ensomhed eller omvendt, spontane relationer.

- Konstant angst og angst er en kløende følelse, som du ikke kan stoppe inde fra. Og det er kedeligt selv ved passivitet.

- At trække sig tilbage i sig selv er en måde at undslippe virkeligheden på, gå ind i ens åndelige "bunker". Metoden er korrekt, men efterlader ikke en chance for et forhold og en følelse af sikkerhed i dem.

Du kan angive et dusin flere konsekvenser. Betydningen er den samme - lidelse eller følelsesløshed.

Lad os opsummere kort. Traumer er et sår som følge af udsættelse for et stærkt irriterende middel. Ikke nødvendigvis katastrofalt, men stærkt nok til at sætte et aftryk på din personlighed og liv. Nogle gange, for at ændre dit liv, er du nødt til at gå ind i dette traume og arbejde med det. Men i nogle tilfælde er det værd at lære at leve bevidst med det. Hvad du har brug for, bliver kendt efter et par sessioner med forskningsterapi.

Endelig vil jeg fortælle dig om traumeterapiens varighed. Det tager normalt fra seks måneder til flere år. Hvorfor? Fordi sårede gør os forsigtige og bygger mange forsvar. Hvis du bryder ind i denne oplevelse med dine fødder, bliver det til endnu et sår. Derfor skal du bevæge dig med klientens hastighed. Nogle gange hurtigere, nogle gange længere. Vigtigst af alt, traumer heler, og du kan leve anderledes. På min egen måde. At se på verden ikke gennem et vindue af smerte, men rent og bevidst.