2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Nogle af mine bekendte spørger, hvad der sker under behandlingen, at folk har gået til det i årevis.
Jeg svarer alle interesserede.
I løbet af terapien sker der en gradvis (i henhold til klientens parathed) ændring i tro, tanker, reaktioner fra en person på livshændelser og vedtagelse af nye beslutninger. Hvad der er blevet skabt og forstærket gennem årene kan ikke rettes på en time eller to.
Hvordan sker disse ændringer?
Det hele starter med, at klienten kommer til sessionen og taler om, hvad der generer ham. I løbet af samtalen hjælper psykologen ham med at være opmærksom på sine følelser, bedre at forstå deres årsager, se mere helhedsorienteret på situationen. Angiver "blinde pletter", som personen selv ikke kan se af en eller anden grund.
Som regel er der overbevisninger bag følelserne, som faktisk ofte viser sig at være stereotyper. Med alderen begynder folk i stigende grad at bruge skabeloner "hvad skal jeg være", "hvad skal folk være omkring", "hvad er tilladt og hvad er ikke", "hvad er muligt og hvad er ikke" osv. Indsamlet fra forskellige kilder … Disse kan være både infantile, forældede ideer og konklusioner trukket fra traumer tidligere. Mange lever desværre som om denne skabelon er den virkelige virkelighed, og glemmer at dette kun er et stykke af puslespillet fra mange mulige muligheder.
Psykologen hjælper klienten med at se, hvilke betydninger han tilskriver situationen, hvilke stereotyper han bruger, hvordan han træffer beslutninger. Hvis vi forstår og ser alt dette, har vi mulighed for at træffe et andet valg. Og følgelig få et andet resultat.
En psykolog hjælper også til bedre at forstå, hvordan en person opbygger relationer til andre. Hvem han vælger og hvorfor. Hvilke egne behov forsøger at opfylde gennem relationer. Klienten bliver mere bevidst om, hvordan han har det i forhold til visse mennesker. At forstå, om han er tilfreds med forholdet, og hvad han generelt har brug for i dem. Som et resultat begynder han at genoverveje sine forhold til andre. At tale om dine følelser og behov oftere - og dette påvirker kvaliteten af forholdet markant.
Det "lyserøde slør" af romantiske stereotyper forsvinder langsomt, og en person begynder at se, hvad der virkelig er. Han påtager sig sin del af ansvaret og giver den anden del af det og får derved større stabilitet i forholdet. Stop med at bruge andre som en krykke. Stop med at manipulere for at nå et mål og lærer at interagere åbent. Stopper manipulationer i din adresse. Indser og sætter sine egne psykologiske grænser, forstår hvad der er acceptabelt for ham og hvad der ikke er. Gradvist begynder at danne et støttende miljø omkring ham.
Og selvfølgelig hjælper psykologen klienten til at genoverveje sin egen holdning til sig selv. Som et resultat af forståelse og afbrydelse af stereotyper sker der en ændring i tanken om sig selv som person.
Det bliver mere holistisk, mere komplet i spørgsmål:
- Hvem er jeg?
- Hvad kan jeg lide og ikke lide?
- Hvad er vigtigt for mig?
- Hvad er jeg god til? Hvad er mine styrker?
- Hvad er mine evner og mit potentiale?
- Hvad er mine begrænsninger? etc.
Ved bedre at forstå og genkende sig selv, fordømmer en person sig selv mindre og mindre og accepterer mere og mere. Han lærer at give sig selv selvhjælp, finder støtte, takket være hvilken han kan opnå succes i aktiviteter, der er meningsfulde for ham selv. Lærer at bede om og tage imod hjælp, at passe på sig selv.
Alle disse ændringer ændrer i sidste ende fuldstændigt menneskekvaliteten. Faktisk hjælper terapi en person med at vokse op, overgangen fra et barns syn på verden til en moden. Det betyder ikke, at sådan en person altid vil være lykkelig nu - det betyder, at han kan læne sig op af sig selv, se fornuftigt på, hvad der sker i hans liv, træffe beslutninger baseret på virkeligheden og ikke på grundlag af sine fantasier om, hvad der er sker. Han kan klare situationer, der kommer ind i hans liv, er mindre tilbøjelig til stress, opbygger behagelige relationer til sig selv med andre mennesker. Han sætter realistiske mål og opnår dem normalt, frem for at træne. Og selvfølgelig ved han, hvordan han skal nyde livet.
Hvis du har spørgsmål om terapi eller hvordan det virker, så spørg dem i kommentarerne.
Anbefalede:
Psykoterapi. Hvordan Det Virker
Spørgsmålet om, hvordan traumet ved opgivelse behandles, inspirerede mig igen til at tænke på psykoterapi. For mig er psykologisk hjælp en praksis for accept. Princippet er ganske enkelt. På en måde betaler klienten for plejeforælderen. Dette betyder slet ikke, at når du har betalt for sessionen, kan du gøre, hvad du vil og forvente den meget ideelle ubetingede kærlighed.
"Plateau -effekt" Eller Når Psykoterapi "ikke Længere" Virker
I lang tid besluttede du at gå ind i psykoterapi, studerede de mest egnede typer og retninger, valgte omhyggeligt en erfaren og kvalificeret psykoterapeut? Det længe ventede møde fandt sted, alt gik godt, og de første møder bragte endda en følelse af tilfredshed, effektivitet, udsigter og korrektheden af det valgte valg?
Hvordan Psykoterapi Rent Faktisk Virker
Enhver ekstern fritliggende observatør har straks spørgsmål - hvad gør psykoterapi? Dette er "bare snak", hvordan kan de hjælpe? Og hvis det hjælper, hvad så helt præcist? Hvorfor er der så mange forskellige retninger, hvordan adskiller de sig i den endelige effektivitet?
Resultatet Af Psykoterapi I "psykosomatik". 10 Grunde Til At Det Ikke Virker
Populariseringen af "psykosomatik" gennem pivottabeller og funktionelle metaforiske fremskrivninger (ben - bevægelse, mave - fordøjelse osv.) Gjorde det muligt at tage et stort skridt i retning af den globale offentlige bevidsthed om, at mental balance og vores fysiske helbred har en direkte forbindelse.
Ændre Indstillinger! Eller Hvorfor Psykoterapi Måske Ikke Virker
Hvorfor sker det nogle gange, at en person som en regelmæssig klient hos psykologer stadig ikke grundlæggende ændrer sin livsstil? Da han ikke befandt sig i kreativitet og arbejde, finder han ikke sig selv. Da han ikke kunne oprette en familie, gør han det ikke.
