2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Personlige grænser er en betegnelse for et sikkert område for mennesker. Når de krænkes, føler en person normalt angst, afsky, vrede.
Grænsen i den psykologiske kontekst er det, der adskiller "jeget" fra det ikke- "jeg". Der er mine ønsker, følelser, ting, krop, tro, ideer osv. Og ønsker, følelser, ting, krop, tro, ideer osv. Andre.
Grænser går ikke i arv, de skal dannes. Processen med at danne grænser varer livet ud. Grænser er bygget i kontakt med andre, de ændrer sig. Uden klare grænser (hvad der er tilladt og hvad der ikke er i forhold til mig), er ægte intimitet umulig.
En person, der tillader dem at overtræde deres egne grænser, giver andre mulighed for at manipulere sig selv. En vag bevidsthed om egne grænser fører til det faktum, at en person ikke kan forstå, hvad der er hans ansvar og hvad der ikke er, hvor hans ansvar begynder og hvor det ender.
Du kan tale om overtrædelse af grænsen, hvis:
- kommunikation med mennesker forårsager ubehag, angst, spænding;
- i et par, ægteskab, føler du, at klager, påstande, skuffelser ophobes;
-
i et forhold tilpasser du dig til andres planer, humør, ord, selvom du ikke rigtig er enig i dit hjerte;
- du føler, at børnene "sidder på hovedet";
- du prøver dit bedste for at være en "god" mor og bekymrer dig stadig om ikke at være god nok;
- på arbejdet kaldes du en "uerstattelig medarbejder", og et stort antal sager dumpes, og du nægter ikke at blive til en flokhest;
- forældre blander sig i dit liv, forhold, og du er bange for at forsvare dine beslutninger, og det er ligegyldigt, om du er 18 år eller allerede 30-50;
- du føler, at venner og slægtninge misbruger din venlighed og disposition, og tager ikke hensyn til dine ønsker, tid, planer;
- du har mistet dine drømme, yndlingsaktiviteter og husker ikke længere, da du gjorde noget for dig selv uden skyldfølelse.
Hvad er resultatet af ikke at kende dine grænser og ikke være i stand til at forsvare dem?
1. Eksplosion udad - et kraftigt aggressionsudbrud, som på grund af en bagatel, "taget blev sprængt af."
2. Eksplosion inde - jeg retter min vrede mod andre på mig selv (af frygt for at vise vrede, fra reglerne om "godhed") og psykosomatik opstår: hovedpine, hjerteproblemer, allergi, overvægt osv.
3. Fletning med en anden - grænserne overskrides, når forholdet for mig bliver vigtigere end mig selv. Hvis jeg af hensyn til forholdet handler til min skade.
4. "God pige" -syndromet er afvisning af egne ønsker til fordel for reglerne, tilpasning til det billede, som andre ønsker at se, og lever efter deres opfordring. Derfor: forvirring, depression, træthed, konstant stress, harme.
Hvad hvis mine grænser overskrides?
1. Det skal tages som et aksiom - jeg har ret til at have og beskytte mit eget (krop, ejendom, ønsker, tid osv.)
2. Begynd at lægge mærke til dine følelser i kontakt med andre. Hvis jeg er i kommunikationsprocessen, føler jeg vrede, angst, så indsnævrer jeg måske min grænse, devaluerer mine behov.
3. Bliv opmærksom på dine tanker, der forhindrer dig i at sige "nej":
- Jeg skal være tålmodig;
- gode mennesker er ikke vrede;
- Jeg er husmor og kan derfor ikke bede om hjælp rundt i huset, det er mit job;
- du skal være venner med kolleger osv.
4. Lær
- bede om hjælp uden skyld eller skam;
- tal direkte om dine ønsker og behov, og vent ikke på, at andre gætter;
- at sige "nej" til handlinger, ønsker fra andre mennesker;
- at sige "ja" til det, jeg har brug for.
Anbefalede:
Hvad Hjælper Med At Sætte Personlige Grænser: 8 Regler
Personlige grænser er et bestemt regelsæt, der skitserer rammerne for, hvordan en person kan opføre sig, og hvordan ikke. Alle har deres egen vision om deres egne personlige grænser. En person, der har et sundt selvværd, kærlighed, værdier og omsorg for sig selv, sætter klart deres personlige grænser.
Personlige Grænser Og Relationsopbygning
Er det let for dig at sige nej til en person? Er det let at forklare en person, at han "har krydset" dine personlige grænser og invaderet dit personlige område? Forklar uden vrede og smerte indeni, når grænsen næsten er ødelagt, og der er meget lidt styrke tilbage til at forsøge at "
Hvor Er Mit Intime Område? Nære Relationer Og Personlige Grænser
Ofte når man arbejder med familier, par og observerer sit liv, stiller man sig selv spørgsmålet, hvad er kærlighed i et forhold mellem en mand og en kvinde? Er der mine personlige grænser? Min ægtefælles område? Og noget tilfælles? Eller er kærligheden altid præsenteret som en fusion?
Jeg Vil Ikke Give æbler Til Nect: Om Ressourcer Og Personlige Grænser
Husk den gamle sovjetiske film om Buratino, og hans ord: "Jeg vil ikke give Nekt et æble, selvom han kæmper!" ? Jeg ved ikke om dig, men denne sætning vakte beundring og sorg hos mig. Jeg beundrede og stille misundte, at trædrengen ikke engang var klar til at dele imaginære æbler.
Forældre Er De Værste Overtrædere Af Dine Personlige Grænser
Hvad er personlige grænser? Dette er den funktion, der adskiller dig, dit "jeg", fra alle andre: fra dine forældre, mand, venner. I denne linje er der cirkler, hvor du tillader dine nære og ikke særlig tætte mennesker. Men selv i disse kredse er der en bar, som ingen bør træde over.
