2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Psykologisk liv hacks for hver dag
Hvordan håndteres giftige påvirkninger fra andre. Vil hjælpe med relationer (for eksempel) chef-underordnede
Situation.
De råber på dig, skælder ud, fornærmer generelt, smider deres følelser ud. Brug tricket Safe Place.
Essensen.
Prøv at adskille følelser fra personlighed, ikke tage det personligt. Du kan mentalt transporteres til dit "sikre sted" - dit soveværelse, ethvert andet rum, sted. Prøv at præsentere objekter, møbler, lugte, lyde i detaljer. Denne livshistorie hjælper dig med at "holde dig på rette spor" efter en ubehagelig samtale.
Sådan slipper du af med rutinen. Det vil hjælpe med blues, træthed og bare når det er trist
Situation.
Du vågner om morgenen, du føler dig dårlig og ked af det, du er træt … Brug teknikken "Forkæl dig selv".
Essensen.
Hver morgen vågner du op og finder ud af, hvordan du vil glæde dig selv. For eksempel. Efter arbejde, gå i biografen, køb noget velsmagende og så videre. Når du bevidst planlægger en behagelig ting om morgenen, går dagen bedre - du ved, at der venter dig noget godt.
Det næste livshack er for de impulsive, og ikke kun. For ikke at fortryde udslettede handlinger og ord
Situation.
Du er vred, foruroliget, overrasket. Hvis du har et voldsomt ønske om at sige eller gøre noget. Velkommen. "Stop og gå tilbage."
Essensen.
Stop, tag et skridt tilbage, iagttag og fortsæt med at handle med bevidsthed. Observer dig selv, se hvilke objekter der er i nærheden, tag en dyb indånding. Dette vil hjælpe dig med at håndtere følelser og følelser af angst.
Hvis du mangler støtte
Situation.
Det vil hjælpe med tab af motivation, mangel på støtte udefra. Brug selvprisningsteknikken.
Essensen.
Prøv at dyrke en vane med at rose dig selv for dine præstationer. Angiv dine små sejre for dagen, du kan også fortælle andre om dine præstationer og gode nyheder.
Hvis der ikke er lyst og styrke, skal du ikke starte. Du tror måske, at jeg begrunder dovenskab, men det er ikke sådan
Situation.
Du begyndte at læse nyheder på Internettet (ekstremt negativ), og nu er du suget ind i afgrunden, du begynder at læse kommentarer, følg linkene. Brug teknikken "luk side".
Essensen.
Du pålægger ikke hæmninger, men går ud fra at passe på dig selv. Måske er det bedre at passe på mig selv og lukke siden lige nu, mens jeg stadig kan gøre dette?
Du får hele tiden dig selv til at tro, at du sammenligner dig selv med andre
At sammenligne dig selv med nogen, sammenligne udseende, talenter, intelligens er ekstremt dumt. Brug teknikken "sammenlign dig selv med dig selv i fortiden".
Essensen.
Lad være med at smigre med dit selvværd eller falde i fortvivlelse sammenligne dig selv med andre, sammenligne dig selv med dig selv. Det er alt.
Hvis du befinder dig i en situation, hvor du har mistet kontrollen, kan du ikke løse det på egen hånd, eller det kan simpelthen ikke ændres
Situation.
Noget gik galt, men det afhænger ikke af dig, du begynder at bekymre dig, blive sur osv. Brug teknikken "tomrum".
Essensen.
Du kan spilde tid og energi på at forsøge at ændre situationen, du kan falde i fortvivlelse, eller du kan prøve at acceptere, hvad der er, er neutralt, og også forsøge at minimere indflydelsen af dette "noget" på dit liv.
Hvis du ikke bliver forstået
Situation.
Alt fra et romantisk forhold til bare et forhold mellem kolleger. Brug teknikken "fortæl mig om dine følelser".
Essensen.
Indtil du fortæller en person om dine følelser, vil han ikke gætte om dem. Og du kan ikke vide, hvordan den anden person har det, før han fortæller dig det. Den bedste løsning er en samtale, og en ærlig samtale er bedre.
Bruger du psykologiske livshacks i dit liv?
Disse er bare små tricks til at gøre livet lettere. De hjælper ikke mod depression eller anden alvorlig lidelse.
Vær opmærksom på dig selv.
Anbefalede:
Sådan Lærer Du At Nyde Livet (hver Dag)
Verden omkring os er for mangfoldig, den har mange ting, der kan forstyrre os, og lige så mange ting, som vi måske kan lide. Tag et kig omkring dig. Kan du finde noget omkring dig, som du kan lide, som du nyder? Hvis der ikke er sådanne ting, så er det mærkeligt, at alt dette omgiver dig, og du udholder det.
Ros Afhængighed Eller Hvordan Du Får Ros Fra Dig Selv Hver Dag
Tro mig, ønsket om at behage andre er helt normalt. Ros er en vidunderlig måde at opnå eller vise godkendelse på. Men hvis du pludselig indser, at du ikke kan leve normalt uden det, er dette en ubalance, der vil forstyrre i meget lang tid. Vi ønsker at blive elsket, rost, sat som et eksempel.
Kreativitetens Psykologi. Jeg Kan Ikke Oprette Hver Dag
Jeg er forfatter, og jeg troede selv på at skrive hver dag. Og da det ikke lykkedes, følte jeg skiftevis en følelse af skyld (før en bog, et samfund, en muse), en følelse af vrede, forvirring, misforståelse, skuffelse. Tilsyneladende prøver jeg ikke hårdt.
Lev Hver Dag, Som Du Gør "på Helligdage": Afslappet Og Glad
Gør ting, der hjælper dig med at trives og har det bedre hver dag mere og mere og ikke gør og ikke spilder din tid og energi på ting, der "forgifter" dit humør og velvære. Det ville virke så let og forståeligt, men ikke alle kan gøre det.
DU KAN GØRE DIT LIV BEDRE. HVER DAG. FAKTISK
Begær kan være alt, men ikke en bagatel. Det er grænsefladen mellem dig og det, der er større end dig. Intet ønske er meningsløst eller irrelevant. Hvis det trækker dig med, selvom det næsten ikke er mærkbart, vil det løfte dig til et højere niveau.
