2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Personlige grænser er et bestemt regelsæt, der skitserer rammerne for, hvordan en person kan opføre sig, og hvordan ikke. Alle har deres egen vision om deres egne personlige grænser.
En person, der har et sundt selvværd, kærlighed, værdier og omsorg for sig selv, sætter klart deres personlige grænser. I denne artikel taler vi bare om, hvad der er nødvendigt for at etablere dine personlige grænser og kræve, at de overholdes.
Lyder ved første øjekast krigførende. Faktisk er dette en helt naturlig proces. Nogen har for længst besluttet sig selv og lever nu ganske enkelt inden for rammerne af sit koordinatsystem. Og en anden er på vej til at realisere deres grænser, han er nødt til at tage visse skridt for at konkretisere dem.
Det er det, der er vigtigt for at etablere og vedligeholde personlige grænser.
1) At kende sig selv og acceptere sig selv
Det hele starter med disse ting.
Hvor godt du kender dig selv. Accepterer du dig selv. Er du opmærksom på din indre tilstand?
2) Evne til at fremhæve det vigtigste
Evnen til at bestemme, hvad der er din prioritet. Og hvilke ting forholder du dig lettere til.
3) Kravets rimelighed
Der er ingen perfekt verden og perfekte mennesker. På nogle punkter er det værd at vise tolerance. Men hvis du forstår, at dine grænser klart overtrædes, kan dette ikke bare efterlades.
4) Evne til at sige nej
Evnen er korrekt, men specifikt at nægte.
Der er mange, der har brug for en separat undersøgelse af denne færdighed.
5) Tydeligt formulere dine grænser
Hvad der specifikt er formuleret i hovedet, så vil det enkelt og klart vise sig at komme til udtryk i kommunikation med andre mennesker.
6) Evne til at formidle disse oplysninger på samtalepartnerens sprog
Hver person har brug for sin egen tilgang. Nogen har brug for et par sætninger. Nogen har brug for et eksempel.
Vil du blive hørt? Tal den anden persons sprog.
7) Respekt for dig selv og andre
Det er ikke kun vigtigt at kræve, at dine grænser overholdes. Men respekter også andres ret til autonomi, uafhængighed, personligt rum.
8) Villighed til at beskytte dig selv
I nogle situationer bliver du nødt til at gennemføre foranstaltninger for at beskytte dig selv.
Dette kan ikke kun være en samtale med "krænkeren", men også en vilje til at forlade, afslutte kontakten. Nogle gange er en konflikt nødvendig. Det vigtigste er, at denne konflikt skal være konstruktiv.
Vera Bokareva, psykolog, sexolog, ph.d
Hvis du har brug for mit råd, bedes du kontakte
Anbefalede:
Personlige Grænser Og Relationsopbygning
Er det let for dig at sige nej til en person? Er det let at forklare en person, at han "har krydset" dine personlige grænser og invaderet dit personlige område? Forklar uden vrede og smerte indeni, når grænsen næsten er ødelagt, og der er meget lidt styrke tilbage til at forsøge at "
Hvor Er Mit Intime Område? Nære Relationer Og Personlige Grænser
Ofte når man arbejder med familier, par og observerer sit liv, stiller man sig selv spørgsmålet, hvad er kærlighed i et forhold mellem en mand og en kvinde? Er der mine personlige grænser? Min ægtefælles område? Og noget tilfælles? Eller er kærligheden altid præsenteret som en fusion?
Hvad Hjælper Med At Overleve Med Onkologi Og Andre Alvorlige Lidelser?
Mange mennesker ved, at jeg er "i emnet", fordi jeg har levet i fem år efter meddelelsen af dommen: "Inoperabel fase af onkologi" Nu er jeg i remission, og denne person, der startede behandling samtidig med mig, har ikke været i remission engang i 5 år, og ikke desto mindre lever han, fordi han vil have det
Privat Børnepsykolog: Hvad Hjælper Med At Etablere Et Bånd Med Børn
Privat børnepsykolog: hvad hjælper med at etablere et bånd med børn. Tips fra en privat børnepsykolog om, hvordan man binder sig til børn. Undersøgelser har vist, at tre faktorer påvirker hjemmemiljøet: forældres kompetence, barnets tilpasning og ægteskabelig tilfredshed.
Villighed Til At Sætte Grænser. Ikke Klar, Lad Være
Villighed til at sætte grænser Sådan lægges en mur. Her vil jeg ikke tale om selve de psykologiske grænser, som fænomen eller deres typer. Lad mig lige minde dig om det Personlighedsgrænser - det er de grænser, der adskiller en person, hans indre verden fra den ydre verden.
