2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Forestil dig, at en person kommer til en psykolog og siger:
"Jeg hader mig selv, jeg hader min svaghed og ubeslutsomhed!"
Og psykologen svarede ham:
"Så det er fantastisk!" …
Lyder vildt? Dette er imidlertid tilfældet. "Kom nu!" - du siger, -”Psykologer lærer dig at elske dig selv, at acceptere dig selv, som du er. Så at hader dig selv er dårligt! " Har du prøvet at følge denne anbefaling - "accepter dig selv"? Det er ikke så let. Ofte ser det ud til, at det bare er generelle sætninger, en slags "blah-blah-blah", som en specialist siger, når han ikke ved, hvad han skal gøre. Man fornemmer i dette en eller anden form for falskhed … Tomhed … Hvorfor er det? Måske fordi billedet ikke er komplet. Opmærksomheden fokuseres kun på den positive side. Men i livet er der ikke kun positivt eller kun negativt. Livsprocesser er holistiske. Liv og død, sejr og nederlag hænger sammen. Det er let at acceptere dig selv, når du er ung, sund, velhavende, forelsket og elsket. Og hvis ikke så ung? Hvis du næsten ikke kan få enderne til at mødes? Sundhed spiller sjov, men i parforhold er der en evig "kold krig"? Hvordan accepterer man dette? Ser du hadet banke på vores dør igen? Så lad os slippe hende ind! Lad os vise hende respekt. Lad os begynde at acceptere os selv ved at tillade os selv at hade os selv.
Hvorfor? Der er meget magt i had, det er tåbeligt at nægte et så stærkt batteri. Nogle gange kommer hun - had, os til hjælp, selv uden vores viden. Derefter begynder vi at ændre vores liv, afbryde smertefulde relationer, bringe kroppen i stand, og ved at knytte tænder opnår vi vores mål. En af motivationsmåderne er bygget på dette. Jeg kan godt lide sætningen fra Artemy Lebedev: “Hvordan motiverer du dig selv? Ingen måde! Sid i røven! . Groft, men nogle gange effektivt. Den eneste skam er, at denne metode ikke er egnet til alle.
Personligt ser jeg i min praksis ofte et andet billede. Et menneske foragter sig selv og heraf føler han sig endnu svagere … Han er så nedsænket i følelsen af sin egen værdiløshed, at han ikke bemærker den kraftfulde kraft, der konstant banker i bevidsthed - dejligt, rasende had. Den næste praksis er kun for dem, der ikke ser de tilgængelige kilder til at forbedre sig selv og deres liv og straffe sig selv for dette. Det vil blandt andet være nyttigt for dem, der kun har lidt utilfredshed med sig selv.
- Hvad er du utilfreds med i dig selv? Lav en liste eller et essay, som du måske berømmer dig selv for.
- Begynd at bebrejde dig selv på listen. Det er mere bekvemt at skrive en anklagende tale på papir først, men hvis du er doven, skal du improvisere højt.
- Tænd din selvforagt. Gør det ekstremt kraftfuldt og levende. Du vil bemærke, at din krop er energisk. Åndedrættet ændres, musklerne er spændte, varme- eller kuldebølger passerer gennem kroppen.
- Stil dig selv spørgsmålet: "Hvem giver skylden?" Du vil blive overrasket, men måske indser du, at du i et stykke tid er blevet det helt modsatte af din hverdag. Eller måske vil du føle dig som et dyr eller et magisk væsen, hvem ved det? Ethvert udseende vil gøre.
- Bevæg dig som denne "anklager". Gå, gestik, råb, svær! Udtryk med din krop og stem den energi, der strejfer i kroppen!
- Lad denne energi fylde dig. Mærk det i din krop, forestil dig, hvordan det ser ud, hør dets lyd, lugt det, fang rytmen i dets bevægelser. Gå til dens kilde, hvad var det, før det blev had?
- Når du går til kilden til denne energi, får du adgang til de kvaliteter, som du ikke tidligere kunne manifestere i dit liv. Se fra denne oplevelse på din hverdag og fortæl dig selv en enkel og utvetydig sætning. Hun vil være "adgangskoden", der giver dig mulighed for at implementere de styrker, der lå i dvale ud over din bevidsthed.
- Forestil dig, hvordan du begynder at implementere de fundne kvaliteter. Hvilke nye muligheder åbner op for dig? Hvordan vil din livskvalitet ændre sig? Skriv ned de svar, du har modtaget, ellers forsvinder de, som en drøm, der er glemt et sekund efter at have vågnet.
- Begynd at oversætte de fundne kvaliteter til enkle og almindelige ting. Gå, snakke, rengøre huset. Se din livskvalitet ændre sig.
Som du kan se, er selvhad oftest den ubevidste kraft, vi mangler for at føle os mere hele, i stand til at ændre vores liv. Det kan være ødelæggende, hvis det efterlades ubemærket. Men det er værd at vise respekt for det, da det bliver til evnen til at skabe, at bringe noget nyt. Hun er smuk, ikke?
Forfatter: Kurenchanin Alexey Vyacheslavovich
Anbefalede:
Hvordan Stopper Man Med At Kritisere Sig Selv Og Begynder At Støtte Sig Selv? Og Hvorfor Kan Terapeuten Ikke Fortælle Dig, Hvor Hurtigt Han Kan Hjælpe Dig?
Vanen med selvkritik er en af de mest destruktive vaner for en persons trivsel. For indre velvære, først og fremmest. På ydersiden kan en person se godt ud og endda lykkes. Og indeni - at føle sig som en nonentity, der ikke kan klare sit liv.
Vi Tager Maskerne Af. Sådan Lærer Du At Acceptere Dig Selv, Og Ikke Altid Behage Alle Og Lave Dig Selv Om
Vi er så proppet med forskellige mønstre, fremmedes forventninger, fremmede må og skal, at vi i denne malstrøm mister kontakten med os selv. Vi kaster os ud i den evige race "hvordan man glæder alle, vær venlig at være god for alle"
Fyld Dig Selv Med Dig Selv Først
Når en person ikke har noget at give, vil han derfor ikke kunne SKABE . Og for at give henholdsvis noget skal du have det. Hvordan kan en person engagere sig i kreativitet, hvis han ikke har noget at give, hvis han indeni er ufyldt og tom?
Sådan Overvinder Du Dig Selv Og Tvivler På Dig Selv Ved At Tænke Anderledes
Engang løb en lille ræv gennem skoven, og befandt sig på et ukendt sted og faldt i en kløft. Han var helt i bund. Og det værste er, at han kom ind i en masse lort. Bunken lugtede fælt. Det var klistret og grimt. Jeg ville komme ud af det så hurtigt som muligt og bade i vandet.
Hvad Tillader Du Dig Selv!? Og Du Kalder Dig Selv En Psykolog
God eftermiddag kære venner! Vi fortsætter med at udvikle emnet om terapi, om dets faser, om holdningen til klientens terapi på dens forskellige stadier. For et par dage siden nævnte jeg, at der er en fase, hvor terapeuten og klienten begynder at arbejde på "
