2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-12 20:56
Jeg skrev denne øvelse ned for længe siden, lagde en beskrivelse på min hjemmeside og glemte den. Efter et stykke tid, i henhold til besøgsstatistikken, så jeg, at artiklen er meget populær, og hvad angår visninger, konkurrerer den med tillid til de traditionelt besøgte sider med beskrivelser af coachingsværktøjer. Stigningen i fremmødet begyndte omkring midten af 2013 og fortsætter den dag i dag. Sandsynligvis er emnet "personlige grænser" virkelig relevant.
Som praksis med at arbejde med grupper viser, kan denne ret enkle øvelse give en masse interessant og nyttig information.
Motion bruges oftest i to tilfælde (udelukkende fra min egen erfaring). For det første: hvis emnet for gruppens arbejde på en eller anden måde berører begrebet "personlige grænser". For det andet: som en sidste øvelse, især hvis gruppen er stor med hensyn til antallet af deltagere, og der er behov for, i det mindste symbolsk, at afslutte forholdet (eller relationens fase).
I det første tilfælde udføres øvelsen som en "almindelig" øvelse, blandt andre øvelser (hvis nogen), dens forløb og resultater kan diskuteres med gruppen og tolkes. I det andet tilfælde er der ingen diskussion.
1. Øvelsen kan udføres i nærværelse af en vigtig og uundværlig tilstand: et stort rum - jo flere, jo bedre. Hvis rummet er lille, kan du gå udenfor eller ind i gangen / gangen på et større område.
Ved frit, spontant valg inddeles deltagerne i to lige store grupper. De står i to linjer og vender mod hinanden. Således at der kun er én deltager overfor hver. I bedste fald skal skulderen fra skulder til skulder for konkurrenten i linjen være mindst en meter.
2. Facilitatoren forklarer, at øvelsen udføres i fuldstændig stilhed og viser bevægelser, der kan bruges:
- "Palm fra sig selv" på en udstrakt hånd - et tegn "Stop"
- "Håndflade for dig selv" på en udstrakt arm - et tegn "Kom til mig"
Hver deltager har i sit arsenal: stilhed og to fagter - kald og stop. Derefter, ifølge lederens meddelelse, "inviterer" hver deltager på en linje, der kun bruger de ovennævnte bevægelser, og "med tiden stopper" en deltager fra den anden linje, der står overfor ham.
Opgaven: at lytte til dine følelser, at bestemme en behagelig afstand for dig selv til den anden deltager og ved hjælp af en gestus - stop ham på det sted, hvorfra "du ikke kan gå".
Det bliver sådan noget …
3. Øvelsen skal udføres i begge retninger, dvs. gentaget endnu en gang, men en anden gang - "inviter og stop" deltagerne på den anden linje.
Eksempel:
Anbefalede:
Hvad Hjælper Med At Sætte Personlige Grænser: 8 Regler
Personlige grænser er et bestemt regelsæt, der skitserer rammerne for, hvordan en person kan opføre sig, og hvordan ikke. Alle har deres egen vision om deres egne personlige grænser. En person, der har et sundt selvværd, kærlighed, værdier og omsorg for sig selv, sætter klart deres personlige grænser.
Personlige Grænser Og Relationsopbygning
Er det let for dig at sige nej til en person? Er det let at forklare en person, at han "har krydset" dine personlige grænser og invaderet dit personlige område? Forklar uden vrede og smerte indeni, når grænsen næsten er ødelagt, og der er meget lidt styrke tilbage til at forsøge at "
Hvor Er Mit Intime Område? Nære Relationer Og Personlige Grænser
Ofte når man arbejder med familier, par og observerer sit liv, stiller man sig selv spørgsmålet, hvad er kærlighed i et forhold mellem en mand og en kvinde? Er der mine personlige grænser? Min ægtefælles område? Og noget tilfælles? Eller er kærligheden altid præsenteret som en fusion?
Mig Og Mine Personlige Grænser
Personlige grænser er en betegnelse for et sikkert område for mennesker. Når de krænkes, føler en person normalt angst, afsky, vrede. Grænsen i den psykologiske kontekst er det, der adskiller "jeget" fra det ikke- "jeg"
Jeg Vil Ikke Give æbler Til Nect: Om Ressourcer Og Personlige Grænser
Husk den gamle sovjetiske film om Buratino, og hans ord: "Jeg vil ikke give Nekt et æble, selvom han kæmper!" ? Jeg ved ikke om dig, men denne sætning vakte beundring og sorg hos mig. Jeg beundrede og stille misundte, at trædrengen ikke engang var klar til at dele imaginære æbler.
