2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Indtil i dag ved mange mennesker ikke om forekomsten af panikanfald, af psykologisk oprindelse (en manifestation af angstlidelse). I de fleste tilfælde opstår denne tilstand uventet, det vil sige uden klare grunde. På trods af de skræmmende manifestationer, og et panikanfald ledsages af frygt for døden og mange kropslige manifestationer, medfører en sådan tilstand ikke en alvorlig fare for liv og sundhed.
Panikanfald: årsager til forekomst
Et panikanfald er et angreb af hypertrofieret, panikangst, manifesteret i en række forskellige somatiske fornemmelser: åndenød, frygt, svimmelhed, prikken i tæer og hænder, svedtendens, kuldegysninger, hjertebanken, prikken i brystet, mavesmerter, øget pres og en følelse af forestående død. I 96% af tilfældene er denne tilstand en manifestation af psykiske lidelser. Oftest forekommer angreb hos patienter, der lider af angst-fobiske lidelser, panikforstyrrelser eller hos mennesker, der kæmper med konsekvenserne af alvorlig, traumatisk stress og posttraumatisk stresslidelse; dette kan også omfatte langvarig stress og psyko-følelsesmæssig overbelastning på arbejdet, kl. hjem osv. osv. Ifølge statistik lider den kvindelige del af befolkningen oftere end hannen.
Hvordan overvinder man et panikanfald?
Det er ekstremt vigtigt for en person, der lider af panikanfald, at lære at regulere deres indre tilstand. For at gøre dette skal du mestre praksis med "Breath Control". Det består af følgende: klienten begynder at trække vejret dybere end normalt og langsommere. Udåndingen er længere end indåndingen. Personen indånder gennem næsen og udånder gennem munden. Udåndingen er langsommere og længere. Efter udånding skal du holde vejret i 1-2 sekunder og indånde. Denne øvelse udføres i mindst 10 minutter. Du skal øve dig i en måned hver dag for at udvikle en automatisk og ubevidst færdighed. Denne teknik forbedrer blodcirkulationen i hjertemusklen, blodkarrene og i lungerne, hvorfor den indre spænding passerer mange gange hurtigere. En ændring i vejrtrækningsrytmen påvirker også pulsen, stabiliserer hjertets arbejde, hvilket påvirker den følelsesmæssige tilstand, hvilket forårsager en indre følelse af ro, afslapning af kroppens muskler.
Panikanfald kan gentages med jævne mellemrum, derfor er det for en person, der lider af angst, panikforstyrrelser, nødvendigt at akkumulere en ressource, evnen til at klare angreb. Ofte begynder en lidende person at frygte panikanfald og refleksivt over de steder, hvor de skete. Derfor er det parallelt nødvendigt at finde en psykolog eller psykoterapeut og gå til psykoterapi.
Som erfaringen viser, er panikanfald i sig selv ikke farligt for helbredet, men de kan reducere livskvaliteten for en person, fordi en ængstelig person begynder at undgå steder, hvor angreb er sket, samt fikserer sig på deres oplevelser, tanker og følelser. De er et resultat af akkumulerede problemer, uløste konflikter, ikke -reagerende belastninger og ikke -levede traumer.
Anbefalede:
Panikanfald Symptomer. Hvad Skal Man Gøre Ved Panikanfald?
Hvad er panik og panikanfald? Ordet "panik" stammer fra navnet på den gamle græske gud Pan. Ifølge myter forårsagede Pan det uventede udseende sådan rædsel, at manden "hovedet på" skyndte sig at løbe uden at komme ud af vejen og ikke indse, at selve flyvningen kunne true ham med døden.
Hvad Er Panikanfald, Og Hvordan Håndteres Det?
Hvad er Panic Attacks (PA)? Dette er et angreb af intens frygt, der pludselig opstår og begynder at bygge op. Meget ofte ledsages PA af følelsen af, at noget dårligt er ved at ske. Under PA tænder frygten for, at du vil dø, gå amok, se dum ud, de vil grine ad dig.
Hvordan Slippe Af Med Panikanfald?
Opdager du, at dine håndflader sveder uden grund, dine øjne mørkner og dit hjerte banker vanvittigt? Føler du alvorlig angst, åndenød, svimmelhed? Føler du dig varm og kold? Oplever du frygten for at svigte, falde og dø? Er du bange for at bruge offentlig transport, tage metroen eller sidde fast i trafikpropper?
Hvordan Håndteres Stress? Hvordan Håndteres Stress?
For nylig klager mange mennesker over, at de ikke har tid til at gøre noget, alt irriterer dem - manden er dårlig, chefen er vred, børnene er vrede (de gør ikke, hvad de vil), der er meget stress, opgaver på arbejdet, skal du have tid til at fuldføre alt til tiden og kontrollen, nogle gange skal du afslutte arbejdet derhjemme.
Sådan Håndteres Et Panikanfald. Årsager Til Forekomst
Hvad er et panikanfald? Et panikanfald er en række ubehagelige symptomer forbundet med oplevelsen af angst, frygt, rædsel, panik osv. Frygt som sådan er designet til at beskytte en person mod fare, derfor begynder en person at handle instinktivt og træffe beslutninger, før han tænker, når dens signaler vises i kroppen.
