2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Vi er alle ængstelige og bange for noget. Frygt ledsager os ofte dag ud og dag ind. Vi er plaget af forskellige tvivl. Kender du følgende spørgsmål?
- Hvad nu, hvis vi tager denne beslutning, vil det være forkert, og vi vil tabe?
- Hvad hvis jeg fejler eksamen eller handlen brænder ud?
- Og hvis mine kolleger grinede af mig, ville jeg så foreslå en ny idé om virksomhedsinnovation?
- din mulighed …
Den slags tanker ledsager hver enkelt af os. Det eneste spørgsmål er intensitet og frekvens. Hvad skal man gøre?
Det eneste logiske svar, jeg tænker på, er dette: Tag og gør, hvad du har i tankerne, på trods af angst og frygt.
Det er interessant, men når vi gør noget, planlægger, aktivt implementerer vores planer, så er der ikke plads til angst. Der er ikke noget sted for frygt. Det handler om koncentration. Vi kan ikke koncentrere vores opmærksomhed om mange ting på samme tid. Det gælder også følelser. Hvis vi er fokuseret på handling, og det tager al vores opmærksomhed, så går al vores energi i aktion. Hun vil ikke blive overladt til at tænke over, hvordan denne handling er korrekt, nødvendig, værdifuld. Der vil heller ikke være nogen energi tilbage for at reflektere over alle de fejl, der kan opstå på vejen til realiseringen af det planlagte. Når handlingen er udført, kan frygt så vende tilbage enten om den perfekte handling eller om fremtidige præstationer. Mest sandsynligt om fremtiden, da størstedelen af frygten ikke opstår vedrørende fortiden.
Det er dog værd at bemærke, at forskellen mellem frygt og angst er, at frygt har et objekt, det vil sige, at vi altid er bange for noget. Og angst har ingen genstand for erfaring. Det opstår som en vag følelse og kan omslutte hele kroppen og påvirke den generelle psyko-følelsesmæssige tilstand.
En af metoderne til at håndtere angst er at oversætte angst til frygt, det vil sige at finde genstand for frygt. Når vi så ved, hvad vi præcis er bange for, har vi en chance for at håndtere det og vælge, hvilken slags forhold vi vil etablere med frygtens genstand.
Tilbage til aktive handlinger vil jeg gerne tilføje, at hvis vi besluttede, at vi kan fjerne angst for godt, blot ved at arbejde med det og bestemme dets årsager, så tager vi sandsynligvis fejl, da angst, især af eksistentiel karakter, er iboende hos alle mennesker, og det kan ikke ødelægges. Af og til besøger hun selv de mest avancerede kendere af menneskelige sjæle. Derfor stræber man i denne forstand efter "sterilitet", at man igen og igen fordømmer sig selv for fejl. En fremragende bog om dette emne blev skrevet af Rollo May, The Meaning of Angst. Jeg anbefaler alle.
Så det er umuligt at slippe af med angsten fuldstændigt, du kan reducere den til et sådant niveau, at normal funktion i samfundet er mulig. Og så - det er op til dig. Evnen til at komme sammen med angst afhænger direkte af, hvilke handlinger du tager for at gøre dette. Tænker ikke over det, men handler.
For eksempel, hvis jeg er ivrig efter at være omkring mennesker (dette er tilfældet, hvis angst reduceres til et normalt niveau for at modstå sociale kontakter), så går jeg bare ind i samfundet og undersøger, hvad der præcist bekymrer mig. Jeg har mulighed for at se, hvordan andre reagerer på mig, hvilke følelser det vækker hos mig. Jeg går bare og gør handlinger, der hjælper mig med at studere mig selv og min adfærd i en given situation. Dette giver mig mulighed for at forstå, hvilke mekanismer til at organisere og afbryde kontakt, jeg bruger, og hvilke jeg skal lære at styre. Denne mulighed opstår for mig, når jeg lever den eller den situation, og ikke når jeg fantaserer om det. Sådan foregår læringsprocessen.
Selvfølgelig er dette ikke en let opgave, og på vejen til dens realisering vil du blive forfulgt af alle former for modstande. De vil spille rollen som en fristende slange og skræmme dig med skræmmende historier. Deres funktion er klar - de vil beholde det eksisterende system intakt, da forandring er stress og kroppen modstår stress. Kroppen ønsker at være på et sted med ro.
Men stress, i dette særlige tilfælde, er udvikling. Udvikling er altid stressende, forandring er altid ubehagelig. Dette er en slags genfødsel, takket være hvilken larven bliver til en sommerfugl. Derfor er ændringer nødvendige for at vokse og udvikle sig. Så tag en beslutning: enten ændre det, der ikke passer dig, eller bliv, hvor du er nu. Og der, og der vil du blive hjemsøgt af angst. Men i det ene tilfælde er chancerne for, at hun bliver mindre, at hvordan du ændrer dig og finder en måde at få venner med hende, er mange, og i det andet tilfælde - nej. Det er dit valg.
Anbefalede:
Forræderi. Hvordan Skal Man Håndtere Det? Hvad Skal Man Gøre? Hvordan Man Rejser Sig Og Går
Ved du, hvad der er det sværeste ved forræderi? Disse er ømme følelser over for en forræder. Hvor enkelt ville det være, hvis den utrolige skuffelse, der så smertefuldt faldt efter nyhedens chok, ville forbrænde alle varme følelser til ingenting.
Stadier Af Sorg Og Hvad Man Skal Gøre Med Dem
Hver person i sit liv stod mindst én gang over for personlig sorg. Det kan være tab af job, bortvisning fra en uddannelsesinstitution, og det frygteligste og sværeste er tabet af en elsket. Oplevelsernes intensitet kan være anderledes, det afhænger ikke altid af den reelle opfattelse af begivenheden, oftere er det en rent følelsesmæssig oplevelse.
Skift Af Erhverv: 7 Trin I Overgangen Og Hvad Man Skal Gøre Med Dem
For nylig beregnede jeg statistikken: næsten hver anden af mine venner ændrede sit erhverv mindst en gang i sit liv. Nå, eller drømte om at ændre det. Desuden siger ledende økonomer i dag, at verden er på nippet til den fjerde videnskabelige og teknologiske revolution.
Hvordan Skal Man Leve Med En Stofmisbruger? Hvad Skal Man Gøre?
I denne artikel vil jeg berøre emnet stofmisbrug. For nylig henvendte piger sig ofte til mig med følgende problem: min mand bruger stoffer, hvad skal jeg gøre? Situationen er ret vanskelig. Og her er det umuligt at sige præcis, hvad man skal gøre.
Frygt - Hvad De Er, Og Hvad De Skal Gøre Med Dem
På det seneste er der stødt på mange materialer om frygt. Jeg besluttede også at dele det, jeg ved. Altså frygt. Det første øjeblik. Alle normale mennesker har frygt i en vis mængde. Frygten er normal. Frygt er en af de syv grundlæggende følelser, hvis frygt ifølge Ekman udfører mange nyttige funktioner for en person.
