2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hver person i sit liv stod mindst én gang over for personlig sorg. Det kan være tab af job, bortvisning fra en uddannelsesinstitution, og det frygteligste og sværeste er tabet af en elsket. Oplevelsernes intensitet kan være anderledes, det afhænger ikke altid af den reelle opfattelse af begivenheden, oftere er det en rent følelsesmæssig oplevelse.
Når der opstår en tragedie eller et tab, er vores psyke ikke klar og kan ikke umiddelbart behandle den. I lang tid er stadierne for at opleve sorg blevet fremhævet ved hjælp af hvilken vores psyke og vi generelt klarer dette problem.
Nedenfor vil jeg liste denne sorgbolig, og hvad du kan gøre i disse faser for at hjælpe.
Den første fase er Denial
Når der opstår en begivenhed, der er vanskelig for en person at opleve, er hans første reaktion benægtelse. Dette er naturligt og normalt, vores psyke beskytter os mod uventet stablede problemer. En person på dette stadie på alle mulige måder nægter at tro på, hvad der skete (eller hvad der sker). Mange siger endda:”Dette er ikke sandt! Jeg tror ikke!”,“Det kan ikke være! Ingen! . Andre, i fornægtelsens øjeblik, falder i hyperoptimisme og forsøger at ændre noget, selvom dette er umuligt i virkeligheden. Nogen på fornægtelsesstadiet forsøger ikke at lægge mærke til og forsøge at leve deres sædvanlige liv eller tværtimod ændre noget dramatisk.
Hvad skal andre gøre i øjeblikket? Vær forståelsesfuld og tålmodig. Det er ikke nødvendigt at tvinge noget til at forstå, at acceptere noget, det er helt umuligt på dette stadie. Vær tålmodig, prøv ikke at bevare en persons illusioner, bare vær taktfuld og sig sandheden, når det er nødvendigt. Hvad skal oplevelsen selv gøre? Forsøger at acceptere det faktum om tab og sorg, på et tidspunkt skal du muligvis være alene med det, der skete. Det vigtigste er ikke at glemme dem omkring dig og deres hjælp og støtte. Undgå det, men brug det ikke uhyre.
Anden fase er aggression
På dette stadium er personen allerede mere eller mindre opmærksom på, hvad der skete med ham eller hans nærmeste. Og der er meget vrede, aggression, vrede. Personen er vred over det, der skete, på andre mennesker, der enten er forskellige fra ham eller lignende. Generelt er dette en irrationel aggression. Det er umuligt at udpege én ting, der gør alle vrede. Hver person finder selv et objekt for vrede og aggression. Nogle mennesker kan også blive hysteriske, hvilket er svært at kontrollere og stoppe.
På dette stadium er det nødvendigt at være tæt på personen og kontrollere hans sikkerhed, fordi han kan skade sig selv, dette skal gøres, når der virkelig er en trussel mod sundheden. Du bør ikke overdrevent roe og roe ned, du skal give mulighed for at udtrykke dine følelser. Jeg kan anbefale den syge selv at prøve at overvåge hans aggressive tilstand og henvise ham til sikre handlinger: gå ind til sport (en meget god måde at udtrykke vrede på), en anden aktiv handling. Dette vil lindre spændinger.
Fase tre - Budgivning
Når den tredje fase kommer, begynder personen sådan set at "forhandle". Det manifesterer sig i alt. Han begynder at komme med tegn, der kan ændre noget. Når han skilles i et forhold, forsøger han at finde ud af, hvad der var galt, og gå med til at genoptage forholdet og lover fuldstændige ændringer. Mange henvender sig til religion og prøver at appellere til højere magter for at ændre det, der skete. En person forsøger at "købe" den sorg, der er sket ved at ændre sin adfærd, konvertere til religion og forlade den virkelige verden, engagere sig i velgørenhedsarbejde, lede al sin indsats og tid til at håndtere det problem, personen selv stod over for.
Folk omkring i dette øjeblik bør være forsigtige og taktfulde. Den bedste løsning er at guide personen mod socialt positive gerninger og ikke helt fordybe sig i dem. Den, der gennemgår denne fase, kan rådes til ikke at gå hovedkulds ind i en enkelt virksomhed, og skifte periodisk.
Fase fire - Depression
På dette stadium oplever en person depression af varierende styrke. Stemningen er ikke konstant. En person falder derefter i modløshed, vender derefter tilbage til det normale liv, følelsesmæssige reaktioner bliver fattige, en person ser ud til at være fjernet fra den virkelige verden. Irritabilitet kan forekomme. Søvn og appetit forstyrres, nogen kan sove i flere dage i farten, nogen mister det fuldstændigt. Det sker også med appetit, for nogle forsvinder det, andre falder i frosseri. I denne sorgfase trækker mange mennesker sig tilbage fra andre og deres kære, og mange beslutninger truffet på dette stadie i fremtiden er svære at rette.
Andre skal respektere en persons følelser. Undervurder eller overdriv ikke betydningen af det, der skete. Det er nødvendigt at tale med personen og gøre det klart, at du forstår og føler med ham. På dette stadium kan en person rådes til at forsøge at distrahere sig selv: find en hobby, der hjælper med at distrahere sig selv, find noget nyt for sig selv (det kan være hvad som helst).
Den femte fase er Accept
Bevidsthed og fuld forståelse for, hvad der skete, kommer, og det vigtigste er accept af det. Personen begynder at vende tilbage til det normale liv. Jeg husker mange behagelige øjeblikke, der skete på andre stadier. Kritisk og tilstrækkelig tænkning vender gradvist tilbage. Sorgen begynder at blive opfattet som en del af fortiden, og der kommer en forståelse for, at man kan og bør leve med det. På samme tid genvinder en person livets mening og styrke for dette liv. Følelser og følelser bliver lysere og mere varierede. Meget ofte, på dette stadium, opsummerer en person og drager vigtige konklusioner for sig selv, hele processen med at opleve sorg bearbejdes til erfaring.
På dette stadium er det værd at støtte personen, lægge mærke til ændringer og fremskridt med glæde og en positiv indstilling. Personen selv kan lykønskes, du vender tilbage til et tilfredsstillende liv!
Det er værd at huske på, at arbejdet med en psykolog (eller psykoterapeut) er vigtigt gennem hele sorgens rejse og hjælper med at klare det bedre samt komme ud med minimale tab for dig selv.
Hvis du stadig har spørgsmål om, hvordan du håndterer sorg, kan du spørge mig, og jeg er klar til at besvare dem.
Mikhail Ozhirinsky - psykoanalytiker, gruppeanalytiker.
Anbefalede:
Forræderi. Hvordan Skal Man Håndtere Det? Hvad Skal Man Gøre? Hvordan Man Rejser Sig Og Går
Ved du, hvad der er det sværeste ved forræderi? Disse er ømme følelser over for en forræder. Hvor enkelt ville det være, hvis den utrolige skuffelse, der så smertefuldt faldt efter nyhedens chok, ville forbrænde alle varme følelser til ingenting.
Skift Af Erhverv: 7 Trin I Overgangen Og Hvad Man Skal Gøre Med Dem
For nylig beregnede jeg statistikken: næsten hver anden af mine venner ændrede sit erhverv mindst en gang i sit liv. Nå, eller drømte om at ændre det. Desuden siger ledende økonomer i dag, at verden er på nippet til den fjerde videnskabelige og teknologiske revolution.
Hvordan Skal Man Leve Med En Stofmisbruger? Hvad Skal Man Gøre?
I denne artikel vil jeg berøre emnet stofmisbrug. For nylig henvendte piger sig ofte til mig med følgende problem: min mand bruger stoffer, hvad skal jeg gøre? Situationen er ret vanskelig. Og her er det umuligt at sige præcis, hvad man skal gøre.
Frygt - Hvad De Er, Og Hvad De Skal Gøre Med Dem
På det seneste er der stødt på mange materialer om frygt. Jeg besluttede også at dele det, jeg ved. Altså frygt. Det første øjeblik. Alle normale mennesker har frygt i en vis mængde. Frygten er normal. Frygt er en af de syv grundlæggende følelser, hvis frygt ifølge Ekman udfører mange nyttige funktioner for en person.
Børns Luner, Hvad Skal Man Gøre Med Dem?
Det er svært at møde en mor, der ville være ligeglad med børns luner. Denne adfærd hos et barn er undertiden vanvittig, vred og forvirrende. Mor kan være meget træt, og nogle gange ved hun bare ikke, hvorfor barnet er uartigt. Lad os diskutere arten af børns luner og finde ud af, hvordan man reagerer på dem.
