Frygt - Hvad De Er, Og Hvad De Skal Gøre Med Dem

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

På det seneste er der stødt på mange materialer om frygt. Jeg besluttede også at dele det, jeg ved. Altså frygt.

Det første øjeblik. Alle normale mennesker har frygt i en vis mængde. Frygten er normal. Frygt er en af de syv grundlæggende følelser, hvis frygt ifølge Ekman udfører mange nyttige funktioner for en person. Men nogle gange vænner en person sig til at være bange, og han er bange, selvom der ikke er særlige grunde og grunde til frygt. Frygt for en grund og frygt som en vane er anderledes.

Nu, i forhold til frygt, kan tre kategorier af mennesker skelnes meget betinget: 1) mennesker, der ikke er bange for at være bange (som har få frygt, og som ved, hvordan man overvinder denne frygt); 2) mennesker, der har mange frygt, men som har lært at overvinde deres frygt; 3) mennesker, der har en masse frygt, og som laver mad i denne frygt hele deres liv (parallelt, inficerer deres nære kreds med frygt).

Velbegrundet frygt

Som jeg sagde ovenfor, udfører frygt mange nyttige funktioner for en person. Frygt sender os ofte et signal om, at noget skal gøres, for at være opmærksom på noget. Det vil sige, at frygt i sig selv slet ikke er slemt. Frygt kan vise sig, når en person gør noget helt nyt for sig selv, og så er sådan frygt normal. For nogle mennesker er frygt et godt spark, når du skal motivere dig selv til at bevæge dig mod et eller andet mål (hvis du ikke kan flytte en person på en anden måde, hvorfor så ikke). Hvad mig angår, er denne form for frygt normal i sig selv, og du behøver ikke gøre noget med det. Bare tag og gør hvad du har brug for, eller hvad du vil.

Vanen med at være bange og ængstelig

Men hvis frygten er rettet mod noget, der måske aldrig sker (for eksempel maler nogle mennesker sig forfærdelige billeder af katastrofer eller noget forfærdeligt), så er der grund til at tænke. Faktum er, at for vores hjerne er en rigtig stressende situation og et farverigt billede af en stressende situation omtrent det samme. Det vil sige, at i både første og andet tilfælde får du stress. Forestil dig nu: en person har en vane med hele tiden at tegne skræmmende billeder af noget forfærdeligt for sig selv (hvilket sandsynligvis aldrig vil ske), og mens han lever disse billeder, oplever han det samme stress, som hvis det skete i virkeligheden. Det vil sige, at en person chikanerer sig selv (sit nervøse, vaskulære system) uden grund - bare sådan uden grund. Gode nyheder? Enhver vane kan erstattes med en anden vane. Der er værktøjer til dette - de er forskellige inden for forskellige arbejdsområder, men de er. Der ville være et ønske om at arbejde.

Barndomsangst

Efter min mening er det et stort problem, da et barn i barndommen befandt sig alene med sin frygt, og der var ingen at fortælle om denne frygt. Denne vane (holde din frygt for dig selv) kan også gøre livet meget svært i voksenalderen. Hvis der er mange frygt, og de er langt ude, hjælper det meget at fortælle nogen om denne frygt. Men du er nødt til at tale om dem enten til mennesker, der ikke har sådan frygt, eller til dem, der ved, hvad det er og ved, hvordan man kan overvinde det. For hvis to mennesker, der har en masse frygt, sætter sig ned og begynder at dele deres”oplevelse”, så er det meget sandsynligt, at de vil skræmme hinanden endnu mere. For at stoppe med at være bange, skal du gå ud over frygt. En person, der selv er bange, får dig ikke ud af det.

Frygt motivation

Eller endnu værre - voksne opvokset barnet ved intimidering (gå ikke derhen - der vil være noget dårligt, så gør det ikke - ellers bliver alt forfærdeligt). Derefter begynder en person at tænke sådan: ethvert mål eller ønske opfattes gennem prismen "Hvad dårligt kan der ske, hvis jeg gør dette?". Selvom den modsatte motivation er meget bedre egnet til at nå mål - motivation med et plustegn (“Hvad vil jeg få, hvis jeg gør dette og dette?). Den anden type motivation kan udvikles derhjemme, men dette er et emne for en helt anden artikel.

Frygt for en anden virkelighed

Så vidt jeg har bemærket hos mig selv og andre, er der mange frygt fra den fjerne, fjerne fortid, som længe er forsvundet. Især fra Sovjetunionen. Frygten for, at ejendommen skal tages væk, frygten for lejrene, angsten for at dø af sult, frygten for at blive anklaget for spekulation - det er allerede irrelevant, for virkeligheden er en anden, men holdningen er der, og der er frygt. Du er nødt til at arbejde med dette - der kommer meget op på overbevisningsniveau, meget er synligt i konstellationer. Min holdning: du er nødt til at slippe af med dette, for sådan frygt er både ulogisk og uproduktiv, men trækker simpelthen energi på sig selv. Du sidder bare og er bange for noget, der ikke længere er der, og sandsynligvis ikke vil være det.

Angstfulde mennesker er hårde

Desuden er det svært ikke kun for de ængstelige mennesker selv, men også for dem omkring. Og jeg vil ikke fornærme nogen. Jeg siger det bare som det er. Hvis et barn har en ængstelig mor, vil barnet have følelsesmæssige og ikke kun problemer (og delvis er årsagen til disse problemer i hans mors angst). Hvis du har en nær ængstelig person i dit miljø, så prøv at spore ændringer i din tilstand efter at have kommunikeret med denne person. Mennesker, der er kronisk ængstelige, har en tendens til at formidle deres angst til andre, overdrive, underminere tillid og skræmme. Desuden ser det ud til at det sker med dem på et uspecificeret grundlag. Hvad vil jeg sige? Hvis en person er angst, så er det hans ansvar - at tage sin angst og begynde at arbejde alvorligt med den (og dette er muligt). Hvis du har meget ængstelige mennesker i dit nære miljø, kan du følge med i, hvordan din tilstand ændrer sig efter at have kommunikeret med dem.

Fobier eller frygt for noget specifikt

For eksempel engang var en person meget bange for en hund, og nu, ved synet af enhver hund, ryster han eller bliver simpelthen syg. Eller han satte sig bag rattet, kom næsten ud for en ulykke og blev så bange, at han nu ikke kan komme bag rattet. Eller af en eller anden grund kan han ikke komme ind i en bygning (selve den sædvanlige bygning), fordi den straks bliver dårlig. Jeg ved ikke hvordan i andre retninger, men i NLP for sådanne tilfælde er der to teknikker (for frygt og fobier), der fungerer godt (testet).

Og endelig

Din frygt, angst, fobier - uanset hvor frygtelige de kan virke for dig, når du er i dem - er faktisk ikke mere end en vane i hjernen og kroppen og ikke mere end en tilstand (hvorfra du kan gå ind i en anden tilstand, mere ressourcestærke). Vanen med at være bange, vanen med at bekymre sig - du kan arbejde med dem. Frygt for noget specifikt eller panik ved synet af en edderkop - dette kan også arbejdes med. Generelt kan du arbejde med alt, der ville være et ønske.