Sådan Genkendes Grænseoverskridelser

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Nogle gange føler mennesker ikke, at deres grænser er blevet overtrådt, men de føler en tyktflydende og ubehagelig eftersmag fra kontakt med en anden person eller gruppe.

I barndommen er det svært eller umuligt at opdage en overtrædelse. Voksne er halvguder, der på forhånd opfattes som rigtige og kyndige. En person vokser op, og hvis der ikke er en revurdering af, hvad der skete i barndommen, overføres konsekvenserne til voksenalderen.

Du kan blive ved med ikke at bemærke, at vi som i barndommen tillader (tag det for givet) at presse os i de samme ting. Og du kan, ved at vænne dig til overtrædelsen af nogle grænser i én, lade dem blive krænket i noget andet. Af inerti. Af vane. For det har altid været sådan.

Derfor er det ikke let at skelne en fangst, der kommer udefra (eller indefra) - billedet af rigtigt og forkert i forhold til sig selv har allerede taget form.

Nogle gange ser det ud til, at verden kan ophøre med at eksistere, hvis den nægtes. Hvis du for eksempel blev slået i barndommen, og du voksede op og sagde "ingenting, jeg voksede op som person", så forsvinder oplevelsens usunde indflydelse ikke. Det er ikke nok bare at sige “sådan noget skete ikke, nogle gange fik det, men hvad så” for at stoppe med at opleve konsekvenserne i form af at tilskynde til vold mod sig selv og andre (og ikke nødvendigvis fysisk).

Hvordan forstår man, at grænserne er blevet overtrådt, og generelt hvor er grænserne?

Svaret er ikke altid ligetil og ikke altid indlysende. Men dette kan læres.

Vanskeligheder kan opstå helt fra begyndelsen: fra at genkende dit svar på det, der sker (kropsreaktioner, følelser, tanker). For når dine følelser er forbudt, realiseres de ikke, så er svaret tomhed eller usikkerhed.

Et eksempel på, hvordan du kan være opmærksom på dig selv. Da jeg skrev denne tekst, var min nakke og skuldre anspændt, fordi jeg satte mig ved den sent om aftenen, mens tanker om emnet er relevante. Og jeg forstod, hvad min stress handlede om (det startede, så snart jeg begyndte at arbejde). Jeg tænkte på, hvordan man bedre afspejler, hvad jeg synes om grænser. Jeg var bange for publikums ligegyldighed, mangel på likes og kommentarer, bekymret for, om teksten ville tiltrække kunder osv. Mine oplevelser afspejles i kroppen. Dette er et eksempel på en bestemt del af en ukompliceret afspejling af en bestemt episode.

Hvorfor er jeg i stand til at spore disse processer på niveau med kroppen og følelserne? Fordi jeg kan koble fra fra dem. Eller med andre ord, kom ud af fusioner med dem. Eller se dem fra siden, betragt dem på afstand.

Og nu en af de vigtige ting: i sammenløbet af grænser kan hverken deres egne eller andres genkendes.

Vi taler om både den interne fusion med dine reaktioner og den eksterne med verden (mennesker, begivenheder). At komme ud af fusionen betyder at udpege og genkende, hvad der sker, at kalde tingene ved deres rigtige navne.

Se i dig selv vrede, vrede, had, misundelse, frygt osv. - betyder at udpege og genkende, hvad der sker.

At se de situationer, hvor disse følelser optræder, er at identificere og anerkende, hvad der sker.

Det næste trin er at kræve dit eller tage ansvar for deres oplevelser, reaktioner … og! afslag på at tage ansvar for fremmede erfaringer.

Dette er essensen af afgrænsningen af egne og andres grænser.