Sådan Stopper Du Med At Være Mistroisk Og Snyde Dig Selv

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Enhver kvinde i hendes liv støder mindst en gang på, at det er svært at bringe tingene i orden i hendes tanker. En og samme idé drejer sig i hovedet i timevis og får stadigt nye dimensioner og farver, fjerner angst eller melankoli. Men der er stadig intet resultat. Det ser ud til at du leder efter svar på dine spørgsmål og analyserer uendeligt noget, men processen slutter ikke. Det første, jeg tænker på:”Jeg skal nok tænke mere over det! Sandsynligvis skal du være mere opmærksom!"

Nogen forsøger at lytte mere til sig selv, deres følelser og tanker. Nogen leder efter tegn omkring - i mennesker og begivenheder. Sådan fødes mistro. Når hver eneste lille ting, får hver begivenhed en særlig betydning. En sort kat på vejen, en due på vinduet - det betyder bestemt noget, ja, ja! Og også drømme. Især lyst og følelsesmæssigt farvet. Jeg vil bare tro, at det her er et bud på noget særligt! Og hvis du også havde hovedpine efter at have sovet - vent på begivenhederne!

Nå, hvis du er klar til at smide dette mentale krøllejern ud, så gå videre og punkt for punkt!

Den første opgave. Lad være med at tænke tyggegummi. Dette er en endeløs strøm af tanker, grublende og hvem sagde hvad, og hvordan kunne det være bedre at sige, men hvis det var sådan, men hvis det var sådan … Dem, der arbejder godt med tankeprocesser som syntese og analyse snyder ofte sig selv. Det er mennesker, der er tilbøjelige til godt at se årsag-virkning-forholdene, drage konklusioner, komme med hele flertrin! Og det er godt, hvis det er nyttigt af årsagen. Men hvis der er meget energi indeni, og den ikke finder en vej ud, så er det sædvanlige træk gennem hovedet, gennem tanker. Stop denne proces ved at sige til dig selv”stop! Hvad føler jeg? Overfør al din opmærksomhed til kroppen, til fornemmelserne. Sidder du, står eller går? Start med dine fødder. Har du behagelige sko? Kan du mærke din fod røre gulvet? Kan du mærke spændingen? Eller måske sidder du og dine ben er følelsesløse? Gå med dit indre blik nedefra og op, vær opmærksom nok på hver del af kroppen. Se hvor der er ubehag, spænding. Skift din position, gangart. Og sørg for at se dit åndedrag! Indånder jævnt, med et fuldt bryst, og udånder derefter jævnt. Føler du, hvor varm luften kommer ud af dig? Koncentrer dig om kropslige fornemmelser, og så dit sind vil falde til ro, har yogier bemærket dette i lang tid.

Den anden opgave. Behandl angst eller nervøsitet, enhver følelse, der hjemsøger dig. Har du bemærket, at det kan være svært at koncentrere sig selv om simple handlinger, når der ikke er harmoni indeni? Fordi al energien bruges på at beholde følelser. Og hjernen kan enten håndtere følelser eller kognitive funktioner. Derfor reducerer følelsesmæssig overbelastning hukommelse, fantasi og opfattelse. Ren fysiologi. Og her vil din krop også hjælpe dig! Prøv at koncentrere dig, se efter denne følelse i kroppen. Hvor føler du angst? I brystet? Eller i dine hænder? Fang hende! Juster nu din vejrtrækning og forestil dig, at du i stedet for angst eller irritation (erstat din egen) har varme, fred. Og for hver udånding frigiver du et stykke angst. Her er et par vejrtrækninger, og din tilstand er udlignet.

Den tredje opgave. Brug mere tid på dit helbred. Se hvor vigtig din krop er for dig! Det hjælper så meget, det er din støtte. For dem, der kan lide at afvikle tænkende curlers og bekymre sig om alt i verden, er sport den bedste medicin! Denne energi, som ikke finder en vej ud, begynder at sprede ubehagelige tanker. Giv hende frie tøjler i sport. Måske vil nogen passe til intens styrke og konditionstræning, og nogen vil lave yoga, Pilates, gymnastik. Bare tjek - om 10-15 minutter efter lektionens start vil du opdage, at sindet er helt roligt, angsten slipper, al negativiteten opløses. Fordi der er en balance. Dit sind har arbejdet hårdt, og nu kommer energien ud gennem simple bevægelser. Og endda med fordel.

Her er det også vigtigt at lære at høre din krop korrekt. Hvis du er bekymret for noget, skal du kontakte en læge, forsink ikke undersøgelsen. Hold styr på dit helbred, men katastrofaliser heller ikke. Vær en omsorgsfuld mor for dig selv. Mad, vitaminer, søvn, hvile - der skal være plads nok til alt. Og ikke diagnosticere dig selv. Det er bedre at bruge energi på at lede efter gode specialister.

Den fjerde opgave. Hvis mistanke vedrører sundhedsspørgsmål, kan du studere dette emne. Angst er, hvor der er en zone med uvidenhed, mangel på information. Hvis du godt ved, hvordan kroppen fungerer, bliver du roligere. Der er nu mange oplysninger tilgængelige om kroppens anatomi og dets fysiologiske processer. Og dette er meget interessant!

Femte opgave. Behandl dine drømme korrekt. For dem, der er særligt mistroiske, er der kun en videnskabelig tilgang: drømme er et produkt af vores psyke. Drømme består af, hvad en person allerede har - sin fortid, hans ønsker, frygt, tanker. Alt, hvad der er i bevidsthed og bevidstløshed, blandes i en vinaigrette af drømme. Det er alt, hvad en person så, hørte, troede. Der er kun en forbindelse med fremtiden - hvis der er angst for noget. Så vil drømmen kun afspejle din egen frygt, men på ingen måde de kommende begivenheder. Freud mente, at enhver drøm enten afspejler frygt eller ønsker. Hvis du har nogle meget interessante, mindeværdige, tilbagevendende drømme, er det bedre at arbejde med deres analyse under vejledning af en kompetent specialist (psykolog eller psykoterapeut). Og vær venlig, læs ikke drømmebøger og lad dig ikke rive med esotericisme. Jo mere mistænksom du er, jo mere skal du stole på virkelighed og fakta.

Den sjette opgave. Lær at efterlade fortiden. Som de siger, er ordet ikke en spurv, fløj ud og fløj væk. Du kan ikke vride livet tilbage og sige noget mere passende, gør det anderledes. Alt er allerede sket. Selvom du tror, at du næste gang helt sikkert vil gøre det bedre, vil det ikke gøre meget godt. Der kommer måske aldrig en næste gang. Denne begivenhed, den samtale fandt allerede sted. Og det andet bliver aldrig helt det samme. Konteksten har ændret sig for evigt. En person er i en endeløs strøm af ændringer. Hver dag, hver time, hvert øjeblik er du allerede lidt anderledes. I morgen er det dig, der levede en dag mere. Du har allerede mere erfaring, indtryk. Og livet flyder præcis som det kan. Det er som et trickle - det flyder kun, hvor der ikke er nogen forhindring. På samme måde består en persons liv, hans individuelle tegning af skæbnen, af hvad der er muligt i øjeblikket. Hvis noget ikke fungerede, som du ville, forventet, så var det ikke muligt. Skæld ikke dig selv ud for "forkerte" ord eller "forkerte" handlinger. Hver gang du tog et valg, det bedste af alle de tilgængelige muligheder på det tidspunkt. Stol på dig selv. Kør tomme tanker væk. Bedre drømme gode ting.

Syvende opgave. Gode drømme. For at forhindre, at der dannes tragte i dit hoved, skal du styre denne energi selv. Hvis der ikke er nogen måde at frigive det gennem kroppen, skal du rette dine tanker som en dryp. Drøm, skab mål fra drømme. Skriv historier, artikler, noter, blog. Eller måske kan du tale cool - lav interessante videoer. Tegn, skulptur, broder, strik, komponer. Skab! Transform dine tanker og følelser til noget, som du kan røre med dine hænder og vise til en anden person. Del din energi med børn, tæt, fjernt - med hvem du vil! Det er en kraftfuld kreativ kraft, der er gået lidt tabt. Og du kan lade det stagnere og blive til en sump, eller du kan skabe floder og hav ud af dette. Giv også dit sind nok mad udefra - læs, lær nye ting, altid lidt sværere og dybere. Dit sind vil blive glad for at blive indlæst.

Og husk, alt dette er din energi, og det er i dine hænder. Det er dig, der er hendes elskerinde, ikke hende, der fanger din bevidsthed. Eget og direkte!