Når En Partner Er Et Følelsesmæssigt Toilet (del 2)

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

I den forrige artikel forsøgte jeg at berøre emnet ukontrolleret udtryk for følelser. Historien om klientsagen fortalt i den endte godt. Men der er andre historier i min praksis.

En klient, lad os kalde hende Elena, 37 år, vendte sig til mig med en anmodning: hvad skal jeg gøre med hendes alkoholiserede mand? Elenas far er alkoholiker. I en tilstand af alkoholforgiftning var han bøvlet og bøvlet. Elena beskriver sine barndomsfølelser som konstant angst, frygt og rædsel. Ved den første mulighed (18 år gammel) blev Elena gift og begyndte at bygge sit liv, idet hun valgte en beskeden, stille og tålmodig mand som sin mand, som hun trygt lavede sit "følelsesmæssige toilet", og ubevidst hældte ud over ham alle hendes undertrykte følelser gennem årene med at bo sammen med sine forældre (harme, irritation, vrede, vrede). Med en tålmodig mand var det nu muligt at gøre alt, hvad der ikke kunne gøres i barndommen. Det var umuligt for Elena at indse, at hendes mand også er en person og har brug for respekt. Manden var tavs og drak gradvist beruset. Først drak han alkohol om aftenen i små mængder. Efterhånden steg doserne, morgenen krævede tømmermænd, så Elenas mand blev gradvist fra en husholdningsalkoholiker til en beruset alkoholiker. Han blev fyret fra sit job, han blev ikke taget til et nyt, han måtte afbryde med uregelmæssige deltidsjob. Parret har to børn i skolealderen. Skandaler i familien stoppede ikke. Penge manglede stærkt. I en tilstand af alkoholforgiftning kom ægtemanden ofte i problemer. På tidspunktet for sin konvertering så Elena meget udmagret ud. Det ser ud til, at hun allerede ikke havde kræfterne til at bekæmpe sin mands alkoholisme. Terapeutisk arbejde var i første omgang rettet mod at finde ressourcer - interne og eksterne, at genoprette kontakten med ens følelser og at styre dem. Elena blev skilt fra sin mand. Historien om deres liv sammen sluttede desværre. Hvad der bliver den videre historie om hendes mands liv vides endnu ikke. Hvem er ansvarlig for dette resultat? Begge. Ligeligt. Manden - for at han holdt ud, lod sig behandle sådan og fandt ikke en sund og konstruktiv vej ud af denne situation. Elena - for den manglende kontrol i følelsernes manifestation, for uvidende om konsekvenserne af hendes følelsesmæssige udbrud.

Som i den foregående artikel understreger jeg, at problemet med selvregulering af den følelsesmæssige tilstand vedrører både kvinder og mænd.

Hvad hvis du indser, at du brugte din partner som et toilet?

1. Tag ansvar for dine følelser. Indse, at dine følelser tilhører dig.
2. Lær at være opmærksom på dine følelser og følelser, stil dig selv spørgsmålet: hvad føler jeg nu? Du kan downloade en tabel med følelser på Internettet og lære at navngive dine følelser.
3. Prøv at bestemme, hvilket behov der er skjult bag hver følelse. Det vil sige at besvare spørgsmålet: hvad vil jeg? Svarene kan være forskellige: Jeg vil have opmærksomhed, anerkendelse, sikkerhed, respekt.
4. Når behovet er bestemt, er det nødvendigt at lede efter en måde at tilfredsstille det på. Tænk først på, hvordan jeg selv (a) kan tilfredsstille hende. Begynd at tilfredsstille. Hvis jeg selv (a) ikke kan tilfredsstille hende, så tænk over, hvem der kan hjælpe mig med dette.
5. Spørge. Ikke ved tip og manipulationer, men direkte. I almindelig tekst.
6. Hvis en person nægtede at imødekomme dit behov, har han ret til at gøre det. Lyt til de følelser, der opstod på samme tid, navngiv dem, accepter både følelser og din afmagt. Tillad dig selv at være ked af det, græde. Ikke alle behov kan opfyldes. Loven om stadigt stigende behov og begrænsede ressourcer er altid i konflikt. At acceptere begrænsninger - både din egen og din partners - er et tegn på modenhed.
7. Lær at dele dine oplevelser med den anden, men glem ikke respekt og omsorg. Den Anden har også følelser. Måske er han nu ude af stand til at lytte til dig, det sker også. Når alt kommer til alt, er du også ikke altid i en ressourcestatus.
8. Hvis du ikke kan klare selvregulering af dine følelser på egen hånd, kan du søge hjælp fra en specialuddannet person - en psykolog eller psykoterapeut. Det sker ofte, at på grund af den traumatiske oplevelse oplever en person vanskeligheder med at genkende sine følelser. I dette tilfælde er dybt og ærbødigt arbejde med traumet nødvendigt. Personlige egenskaber (struktur af personlighedsorganisation og karakterologiske egenskaber) kan også forstyrre effektivt uafhængigt arbejde med deres følelser, hjælp fra en specialist i dette tilfælde kan være meget værdifuld.

De færdigheder, der opnås i terapi, hjælper ikke kun med at opbygge dit liv og relationer mere bevidst og ansvarligt, men hjælper også med at give det videre til dine børn: at genkende dine følelser, følelser og behov, tilfredsstille dem på den mest sunde måde og også at respektere andre menneskers følelser …. Så vil det måske være lettere for dem at opbygge følelsesmæssigt tætte relationer.

Det er muligt at lære at håndtere din følelsesmæssige verden effektivt for dig selv og sikkert for andre - det kan du ved hjælp af en psykolog, personligt kender jeg ikke en mere effektiv måde.

Respekt for dig selv og andre for dig!