2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Psykoterapi har til formål at hjælpe dig med at løse dine psykologiske vanskeligheder, problemer, psykiske lidelser. Det vil sige, at psykoterapi er designet til at hjælpe. Hjælpe dig. Men enhver medicin har bivirkninger. Så inden for psykoterapi sker de også. Og den mest almindelige bivirkning af psykoterapi er ødelæggelsen af dit forhold. Hvordan sker dette, og hvad giver det mening at gøre i dette tilfælde?
Paradokset i denne situation er faktumat alle de trin, der vil blive foreslået nedenfor, både er en måde at forringe relationerne på og en måde at forbedre dem på. Se selv.
Trin 1. Afspejling
Når du begynder at studere dig selv, dine oplevelser, dine ønsker, dine motiver, dine tanker, begynder du at finde nøglerne til dine ressourcestater. Objektivt set fratager du din opmærksomhed, tid og indsats, som du tidligere har rettet til andre. Modgiften er fælles refleksion, der udforsker dig med dine kære. I form af en hobby, fritid eller underholdning. Eller i ethvert andet format, som ikke ville indebære modsætning til dig, men at forene dig med en elsket på grundlag af at studere dig som person.
Trin 2. Sund relationsmodel
Når du opbygger en sund relationsmodel, begynder du at være en mere egoistisk person. På en god måde. Det vil sige, at du begynder at bekymre dig mere om dine behov. Hvad gør dig gladere. Men relationer kan gå fra hinanden i sømmene. Når alt kommer til alt, er dine kære måske ikke klar til den tur. Modgiften er den kollaborative del af modellen for sunde relationer. Mere samarbejde betyder flere chancer for et forhold.
Trin 3. Grænsebeskyttelse
Når du lærer at beskytte dig selv, dine oplevelser, dine meninger, dine ønsker, letter du objektivt opnåelse af lykke og succes. Og straks fratage visse ressourcer alle de mennesker omkring dig. Det er usandsynligt, at de kan lide det. Og de vil presse mere. Og manipulere. Og kritisere. Og devaluere dig. Modgiften er de følelsesmæssige skjolde, der involverer at være i stand til åbent at kontrollere dine fremskrivninger og høflig vedholdenhed.
Trin 4. Opbygning af tillid.
Når du lærer at stole på nære mennesker, bliver det objektivt lettere for dig. Men! Tillid handler ikke kun om kærlighed og sympati. Tillid gælder også for meningsforskelle. Og dine negative følelser. Og de gør ofte livet svært for mennesker omkring dig. Eller endda er de belastede. Modgiften er vægten i tillid til at udsende alle dine oplevelser på tværs af deres fulde spektrum. Med et minus skal du altid udsende et plus. For din mening, gå til mening fra dine kære.
Men der er en nuance. Uanset hvor hårdt du prøver, skal du huske, at personlig vækst kan indikere for dig, at dit forhold kan være for begrænsende og ubehageligt for dig. Og så kan de falde sammen og ende.
Anbefalede:
Skilsmisse - Før Og Efter - Del 1. Den Velkendte Verden Smuldrer
- Hej … (en behagelig kvindelig stemme i telefonen), jeg læste om dig på Internettet. Jeg skiller mig. Normalt efter det åbner jeg bare dagbogen, og vi aftaler den første aftale. Og jeg er ked af, at et andet forhold er gået i stykker og på samme tid glædeligt - jeg ved, at jeg vil være vidne til en fantastisk vej til en ny fase i livet.
Det Er Vigtigt Ikke Kun At Gøre, Men Også Ikke At Gøre
"… vi må give psykoanalytikeren den skyld, at han ikke forsøger at spille på den såkaldte patients tillid til at inspirere ham med noget eller på en eller anden måde guide ham. Hvis dette var tilfældet, ville psykoanalysen have forladt scenen længe siden, som det skete med mange andre.
Hvordan Stopper Du Med At Gøre Det, Du Gør, Og Begynder At Gøre Anderledes?
Folk kommer ofte til mig for personlig terapi med spørgsmålet: "Hvordan kan jeg stoppe med at gøre det, jeg gør, og begynde at gøre anderledes?" Spørgsmålet ser ud til at være enkelt, men der er mange nuancer bag. For eksempel kan det vise sig, at ideen om "
Psykoterapi Er Enkel. Hvordan Man Skal Håndtere Fortiden
Ofte undrer folk sig i traumatisering i barndommen - hvordan sker der ændringer? Hvad skal specifikt gøres? Hvor finder man støtte til at komme videre? Barndommen kan jo ikke ændres. Spørgsmålene er store, de betyder, at personen ønsker forandring og forsøger at gøre noget for dem.
10 Ting, Du Skal Stoppe Med At Gøre For At Gøre Dit Liv Lykkeligt
Nogle gange, for at være glad, skal du bare stoppe med at gøre bestemte ting. Giv op nogle vaner. Efter at have læst denne artikel finder du ud af, hvilke adfærdsmønstre og tankemønstre, der forhindrer mennesker i at leve lykkeligt. 10 ting, du skal stoppe med at gøre for at ændre dit liv til det bedre.
