2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Livet er faktisk en vidunderlig ting. Vores hverdag er fyldt med mange begivenheder, der potentielt kan gøre os glade og bringe meget, meget glæde.
Men hvorfor kan vi ikke drage fordel af denne overflod? Hvad er hemmeligheden bag evnen til at opleve lykke og opretholde denne tilstand?
En af mine klienter led i lang tid af hovedpine. Kan du forestille dig hver dag? Uden en pause i weekenden, måneder og år!
En dag købte hun en knallert. Og efter et par dage lagde hun mærke til, at når hun sidder på den og går et sted, falder hovedpinen tilbage. Alt foregik på få minutter.
Hvad er denne vidunderlige køreeffekt?
Det viste sig, at hun under kørslen følte overvældende lykke. Der var intet og ingen andre: Kun hun, motorens lyd og vibration og vinden, der udvikler håret og følelsen af frihed.
Hvordan kan du opnå den samme effekt fra andre aktiviteter? Vi er jo alle forskellige og forskellige ting gør os også glade!
Der er flere vaner, der forhindrer dig i at få mest muligt ud af det, der virkelig gør dig glad.
Her er de.
Det første, de fleste mennesker gør, er vedholdende i jagten på lykke.
Vi fokuserer så meget på at opfylde denne mission, konstant at kontrollere vores følelser i forhold til vores ideer om lykke, tage målinger og overvåge … Og vi mangler meget af det, der sker lige nu.
Faktum er, at lykke ligger i processen og i evnen til at fordybe sig i denne proces på alle sansers niveau. Lykke mærkes både ude og inde. Og når dette sker, så oplever vi denne vidunderlige følelse.
Den anden fejl er søgen efter mening og nytte.
Vi tillader os kun den lykke, der efter vores mening er passende og giver resultater: for fremtiden eller for helbredet, for billedet eller for at bevise noget for os selv.
Alt dette kan være en bivirkning af lykke, men det vigtigste er, at lykkefølelsen kommer præcis, hvor der ikke er nogen mening.
Fra kontemplation over det smukke eller fra at skabe noget med egne hænder, fra en simpel gåtur eller endda fra at ligge i en lysning i flere timer, hvor du kan lade dine tanker bare vandre uden et mål.
Den tredje fejl er et forsøg på at bruge andres opskrifter.
Vi ved alle, at havet er godt. Bjerge er heller ikke dårlige. Børn synes også at være en arbejdsmulighed.
Hvad ellers? God film? Bestil? Blomster? Solnedgange og solopgange? Musik?
Virker det ikke med dig? Virker ikke?
Jeg hader at irritere dig, men der er ingen universel opskrift. Hvis du føler dig glad, når du ser på forbipasserende, eller når du vasker dine vinduer, er du en meget heldig person, der har fundet noget, der virkelig glæder ham. Og jeg er ligeglad med, at det ikke hjælper andre. Du er unik og din lykke også)
Den fjerde fejl er at forsøge at skalere lykken.
Kan du lide at plante blomster? Det betyder, at vi vil plante hele området med forhave.
Pointen er, chokolade gør også de fleste mennesker glade. Men du vil ikke spise det hele dagen, vel? Du forstår, at du snart vil begynde at føle dig syg, og om morgenen vil allergien også ankomme i tide. Sådan er det også med andre kilder til lykke.
Pas på dig selv og giv dig selv en hvile)
Den næstsidste fejl er forventningen om lykke.
Vi venter så meget på det, vi forestiller os, hvordan det bliver, vi oplever glæden som på forhånd. Og når alt sker, føler vi ikke længere noget. Endnu værre er vi skuffede.
Kan du huske hoved Gestalt -princippet? Det skal være her og nu. For ikke at blive skuffet må man ikke blive fascineret og ikke vente)
Alt vil ske på det rigtige tidspunkt, men nu er du bare her. Der er også mange interessante ting her)
Og den vigtigste fejl er, at vi stoppede med at tro på lykke.
Små børn ved, hvordan de skal være lykkelige - ligesom i en læser, på alle de tidligere punkter.
Freud mente, at babyers adfærd hovedsageligt reguleres af søgen efter nydelse og undgåelse af lidelse. De er mestre i dette)
Men i løbet af livet står børn over for manglende evne til at bevare lykken hele tiden. Nogle gange på grund af omstændigheder (ja, du kan ikke returnere den ballon, der fløj ind i himlen) eller på grund af sociale normer (du vil rive tapetet af væggen, men dine forældre er imod det).
Normalt lærer barnet i opvæksten at korrelere sine ønsker med virkeligheden og lede efter måder at få glæde på andre måder.
Men det sker sådan, at der var for mange forbud eller hele livshistorien udviklede sig på en sådan måde, at der var mere sorg end glæde. Og så glemmer vi, hvordan vi skal opleve lykke, vi glemmer, hvordan det gøres.
Heldigvis kan man lære glæde)
Det vigtigste er at tro, at det er der, ikke at forvente for meget og for meget, ikke at give mening og ikke at handle i henhold til instruktionerne.
Og pludselig vil du på et tidspunkt føle denne mest magiske, en sådan ønsket følelse - når der kun er dig, og himlen og vinden, og hovedet heller ikke længere gør ondt)
Anbefalede:
Retten Til At Være Glad Eller Have Den Frækhed At Være
"Lykke er ikke en præstation, lykke er tilladelse" - skrev engang den mest talentfulde ukrainske psykolog Svetlana Roiz At tillade dig selv at være glad er ikke let. Skam og skyld kommer i vejen. Generelt er det uforskammethed at være glad.
Hvis Du Vil Være Glad - Lær Kærlighedens Sprog
Bogen "Five Love Languages" af Gary Chapman har vakt min interesse i lang tid, men jeg nåede at læse den ganske for nylig. For at være ærlig, ville jeg ønske, at jeg havde gjort det tidligere. Men som de siger, for hele tiden, hvilket betyder, at jeg har brug for sådanne oplysninger lige nu.
Sådan Lever Følelser: Lær Det Selv, Og Lær Dine Børn
Vi lever i fantastiske tider. Der er så mange oplysninger tilgængelige nu. For mig personligt er dette meget vigtigt. Og før? Vores forældre vidste ikke meget. Jeg ved ikke, hvad der ville være sket, hvis de havde vidst, men … de vidste det ikke.
Vil Du Være Glad? - Være Det
Hvor mange bogstaver er der skrevet på jagt efter den grundlæggende opskrift på lykke … Intet mindre, hvis ikke mere, end på jagt efter livseliksiren. Da disse to begreber faktisk er ens … Selve opskriften på, hvordan man skal være lykkelig, er lige så simpel som livet selv - "
At Være Eller Ikke Være: Glad
Der er mennesker, der ikke rigtig vil være lykkelige. Nej, de vil selvfølgelig aldrig sige det højt eller endda tænke for sig selv. Åh, faktisk - ja. For eksempel giver du en ven en flybillet og en to-ugers ferie på et fornem hotel på disse fantastiske Kanariske Øer.
